По рукам себя, чтобы не писать и не звонить. Это в нем только вызовет раздражение. В идеале - не смотреть его соцсети. Вот как это сделать не знаю, сама борюсь, но, поверьте, каждая новая добавленная девка (а они будут) на его странице будет вызывать дикую боль и мысли о нем...

Контактировать с ним не надо. Вообще, ни по какому поводу. Со временем поймете, что так лучше для вас самой. Любые контакты - боль.

Дмитрий, мне вот интересно понять, вы пишите "логичнее им искать молодых девушек, в "самом соку", ведь они что-то из себя представляют и могут что-то предложить"... А что может из себя представлять и предложить девушка до 23 лет?.. И чем она может превосходить (по вашей логике) девушку в 30+?
Не все 30-летние выглядят хуже 20-летних, не у всех есть дети и бывшие мужья, далеко не у всех было много сексуальных партнеров.. Но куда большее число 30-летних девушек что-то имеет за душой, что-то из себя представляет, имеет устоявшуюся психику, понимание, чего она хочет от жизни, любовь и принятие себя... Из личного опыта и опыта подруг.
Интересно услышать ваши аргументы.