Подскажите, на ск-ко кг мне нужно похудеть? (фото)

раньше был животик-конституция тела и нелюбовь к спорту,а сейчас живот0 вам удачи!))

Значит у вас кости лёгкие. У меня у знакомой рост и вес как у вас - она ооочень худая

Автор - ну чё решила, расскажи...

+1. Я при 164 см роста вешу 40-41 кг.

Поздравляю, вы дистрофик)

взвесилась. вешу сейчас 54, животик убрался. (месяц назад была 58)

в ближайшие дни планирую загар, физич упражнения на свежем воздухе и правильное питание))

На самом деле это очень индивидуально, так как учитывается тип телосложения в первую очередь, говорю и подтверждаю как профессиональный фитнес-инструктор! Но так навскидку примерно рост минус 110 для Вашего возраста, не забывайте, что худея, порой вы можете не улучшить , а ухудшить свои формы, поэтому тренировки необходимы, хотя бы просто зарядка, могу рекомендовать несложный, но эффективный комплекс для домашних тренировок.

платный?))

Автор, 54 это уже неплохо! молодец! выстави фотки,покажи результат. Еще 4 кг и будешь вообще стройненькой))

как худеешь? расскажи свою программу)

за 4 дня 4 кг ушло?)

за месяц.)) на фотках по большей части живот огромный)))

пока ничего особенного: не ем на ночь и регулярно занимаюсь сексом в позе "я сверху")))))

фото чуть позже планирую выложить)

Здравствуйте! Хочу предложить Вам легкую диету.

5 ШАГОВ К ОПТИМАЛЬНОМУ ВЕСУ И ХОРОШЕМУ САМОЧУВСТВИЮ!

Известно, что диет для похудения придумано никак не меньше сотни. Радоваться по этому поводу не стоит. Помогай хотя бы одна из них по-настоящему, не было бы никакой нужды во всех остальных. Как вы думаете, можно ли худеть, не испытывая при этом мучений? Можно ли обойтись без жестких диет и изматывающих физических нагрузок? Да, можно! И даже нужно!

УНИКАЛЬНОСТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ? ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕЗ ДИЕТ!

ПОЛНОЦЕННАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ

поможет всего за месяц похудеть на 5 кг* ? это 5 ШАГОВ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ!

1 ШАГ ? Вода

2 ШАГ ? Алоэ

3 ШАГ ? Травяной концентрат

4-5 ШАГ ? Низкокалорийный питательный и белковый коктейли

*результаты индивидуальны и могут варьироваться

Программа рассчитана на 30 дней,и включает в себя:

Питательный коктейль ? 3шт.,

Алоэ -1шт.,

Травяной концентрат ? 1шт.,

Белковый коктейль ? 1шт.

Если Вас заинтересовало это предложение посмотрите сайт где можно приобрести эту продукцию, как купить дешевле на 40%

http://rozprodykt.ucoz.ru/index/khudeem_prosto/0-9

Если комфортно не есть на ночь - это дельно.

"я сверху" - не скажу, что это ,"крутая физнагрузка". Скорее ближе к лёгкой разминке.

смотря сколько прыгать) может она по полтора часа каждый день!

Пупусик - ладно, средняя разминка , убедила.

вам не надо худеть! у меня подруга потолще вас будет и отлично выглядит!

ну ноги мои заметно похудели от такой разминки))

а она спортом занимается?)

?))

Тогда особо не парься - много не наберёшь жира. Но пузо подправь - оно большое слегка, и в других местах дряблость есть. Не пристало молодой дЕвице такими формама щеголять. Нужна упругость форм, чтоб как у бронзовой статУи былО. Вот тогда совсем по-другому выглядеть будешь!

мой рост 160 ,мне 15 лет,я весила раньше 47 кг,поправилась за зиму на 6 кг,пока мне не сделали замечание я не обращала внимания.короче если вас будут пилить одноклассники каждый день,то можно вполне похудеть на 5 кг за неделю.я начала крутить обруч по 5 мин 2 раза в день,качать пресс по 50 раз утром и вечером,сидела на гречке(ну утром гречка ,в обед гречка с молоком,на ужин гречка с рыбой или с куриной грудкой(диетическое мясо)).вот там за неделю 5 кг и нету,а сейчас купила хлопья фитнес,в гроздь зайдите и тупите.сейчас их ем на завтрак и ужин,а обед желательно ну что -то диетическое рис ,например,продолжаю упражнения.не ем хлеба (можно только чёрный от него не толстеют).если вы хотите чего нибудь сладкого ,то съешьте обычный зефир не в шоколаде!от него нельзя поправиться,сделан на основе яблок.НО САМОЕ ГЛАВНОЕ ЕШЬТЕ ТОЛЬКО ТОГДА,КОГДА ИСПЫТЫВАЕТЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА В ЖЕЛУДКЕ.И НА НОЧЬ НЕ ЖРИТЕ,ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ ПЕРЕБАРЫВАЙТЕ ЗА 2 НЕДЕЛИ ВПРОЛНЕ 8 КГ МОЖНО СБРОСИТЬ ,ЕСЛИ ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ

ооо)))это прям история из жизни)

что за бред???? тебе мозгов бы прибавить. а не ей на столько худеть!!!!!!!!!!!

правильно питаться и много двигаться

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

Система похудения TR90 очень эффективна, и не по тому, что там правильно питаться. Если вы будете следовать всем рекомендациям, то вы будете жить совсем другой жизнью! И ВСЕ изменится!

Наконец-то, нашла способ, как сбросить лишний вес! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически сжигают жир, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь расслабленность. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без сложностей, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни приятные эмоции. Всем советую!:)

Брала вот здесь: http://my-now-s97.do.am

Привет! Ничего не надо делать! все отлично! Ты и так худенькая!!! Оставь как есть! Формы хорошие... У меня на них начинает реагировать тело!