Подскажите, как добиться рельефного живота. Я качаю пресс, бегаю, питаюсь в основном белковой пищей, стараюсь много пить воды - живот плоский и подтянутый, но желаемого рельефа нет. Пресс как таковой …
Гыгыг..с каких пор пресс дается песочным часам тяжелее всего? Даже если следовать простой логике: у ПЧ мало жира на животе, значит, мышцы обозначить легко. Я, кстати, песочные часы, тренируюсь полгода, кубики видны. но не сильно, а уж вертикальная складка была, сколько себя помню. Грудь 3.
вертикальная складка? ну уж нпт спасибо. горизонтальных нет и вертикпльной не надо
Девушка, мне кажется у Вас прилично лишнего веса(судя по фото), из-за этого и такой животик без пресса. Вообще очень зависит от генетики, я ем сладкое в больших количествах(пакет печенья вечером, булочки), спортом не занимаюсь но живот в разы подтянутее, чем у Вас, другое дело, что попа полновата, и не убирается никак, думаю у всех свои "проблемные" зоны. У мамы моей в 56 лет вообще практически кубики, на огороде немного копаеться, гулять любит, ни про какое качание пресса и речи не идет. Вам могу посоветовать только худеть, ну и не делать на этом акцент, у всех людей свои плюсы и минусы в фигуре, у вас может грудь красивая и ножки)