Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Складки на спине. Как убрать?

После родов поправилась и появились складки на спине-кожа нависает как будто растянута как у шарпея((( на животе растяжки появились, бока, ляшки стали толще. Набрала ок 8 лишних кг и это скорее не после самих родов, а после того как закончила грудью кормить. Как привести себя в форму? Кто убирал растяжки лазером? Помогло?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (15) Ответить
  • Фууу... Женщина-Сальмонелла! Убегайте все!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Худейте и складок не будет

    Нравится0
    Не нравится0
  • похудеете и все саио уйдет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Худеть надо и делать упражнения на мышцы спины

    Нравится0
    Не нравится0
  • душ Шарко

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тоже считаю, спину надо укреплять. Я худая. А складки-таки замечаю. Но у меня слабые мышцы спины, мне не раз это говорили.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Прежде чем бежать на лазер, посидите на правильном питании и конечно спорт, растяжки станут менее заметнее!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Всё очень просто. Рассчитываете свою норму калорий (формулы и калькуляторы есть в инете), рассчитываете БЖУ. Дробное питание, налегать на белки. Это что касается питания. Трижды в неделю пилатес, трижды в неделю силовые, в том числе и кардио 50-60 минут, в выходные бассейн и аквааэробика. Каждый день ходить 10 тысяч шагов, перестать пользоваться лифтом. Через полгода себя не узнаете)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Всё очень просто. Рассчитываете свою норму калорий (формулы и калькуляторы есть в инете), рассчитываете БЖУ. Дробное питание, налегать на белки. Это что касается питания. Трижды в неделю пилатес, трижды в неделю силовые, в том числе и кардио 50-60 минут, в выходные бассейн и аквааэробика. Каждый день ходить 10 тысяч шагов, перестать пользоваться лифтом. Через полгода себя не узнаете)


    Смахивает на советы бездетной девочки))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • жужа

    Смахивает на советы бездетной девочки))))


    Моему сыну 4 года) У меня после беременности были противоположные проблемы - истощение, поэтому я активно занималась собой. Поскольку была очень слабая, в первый год только ходила с коляской довольного много, 20-25 километров в день. В год начала заниматься пилатесом, это придало сил, немного появился аппетит, что позволило набрать 2 кг мышечной массы и почувствовать себя лучше. Потом я начала ещё заниматься аквааэробикой, тоже для самочувствия и спины. Потом в дополнение к перечисленному полтора года занималась дома силовыми тренировками, набрала ещё 2 кг мяса. Естественно, всё это время соблюдаю профицит калорий. Сейчас хожу только в зал и на аквааэробику, всё замечательно, мышцы есть, процент жира при этом низкий, самочувствие не сравнить с тем, что было.

    Нравится0
    Не нравится0
  • жужа

    Смахивает на советы бездетной девочки))))


    Я тоже об этом подумала!
    Откуда у автора теперь время, деньги, силы на фитнес-удовольствия, качественную еду?
    Она теперь кормовая база для Лялечки. ***** - это приговор! Навсегда.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я тоже об этом подумала! Откуда у автора теперь время, деньги, силы на фитнес-удовольствия, качественную еду?Она теперь кормовая база для Лялечки. ***** - это приговор! Навсегда.


    Она что, мать-одиночка и сирота, живущая на пособие? Нет? Тогда в чём проблема?
    Зал в месяц можно найти и за 800-1000, так же как и пилатес/йогу/стрейчинг. Бассейн подороже, но тоже подъёмно. Куриная грудка, гречка, творог, яйца и овощи стоят недорого. Ходить с коляской - бесплатно. Мы вот по здешним меркам нищие, но нам это всё по карману.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Смахивает на советы бездетной девочки))))


    Моему сыну 4 года) У меня после беременности были противоположные проблемы - истощение, поэтому я активно занималась собой. Поскольку была очень слабая, в первый год только ходила с коляской довольного много, 20-25 километров в день. В год начала заниматься пилатесом, это придало сил, немного появился аппетит, что позволило набрать 2 кг мышечной массы и почувствовать себя лучше. Потом я начала ещё заниматься аквааэробикой, тоже для самочувствия и спины. Потом в дополнение к перечисленному полтора года занималась дома силовыми тренировками, набрала ещё 2 кг мяса. Естественно, всё это время соблюдаю профицит калорий. Сейчас хожу только в зал и на аквааэробику, всё замечательно, мышцы есть, процент жира при этом низкий, самочувствие не сравнить с тем, что было.
    То есть вы занимались каждый день, без перерывов и выходных?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    То есть вы занимались каждый день, без перерывов и выходных?


    Когда набираешь вес, то так нельзя, хотя с силовыми я всё равно начинала именно так.
    Ходила, естественно, каждый день. Тренировки 4-5 в неделю максимум.
    Если сбрасываешь вес, то можно себя в количестве тренировок не ограничивать так, в этом плюс)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Крилиполиз попробуйте, он точно хорошо может со складками такого плана справиться. Сейчас в Ревивале на Ленинском проспекте Зелтик по акции можно пройти как раз, я маленькими насадками месяц назад на спине складки убирала. Никакой реабилитации в целом не было, но нужно было 2 недели где-то ждать конечного результата. Но оно даже лучше, потому что кожа от резкого похудения не обвисает и не теряет упругости. Складки, к слову, несмотря на то, что были заметными и жира на спине было достаточно много (проблемная зона моя), все рассосались в течение этих двух недель.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: красота