мне нужно срочно(как бы смешно не звучало)сбросить за месяц 12 кг,я незнаю возможно ли это или нет?у меня рост 170 и вешу я 71 кг.Произошло так что я очень сильно полюбила человека по …
Люди чушь какую-то пишут. Сбросить такой вес вполне реально. Точная цифра будет зависеть от Вашего исходного типа телосложения, но если Ваш нормальный вес около 52-54 кг (у меня 52 кг при росте 173 см), то вполне можно. При астеничным типе лишний вес очень быстро уходит (и набирается медленно). Как? Обыкновенное сбалансированное питание без вредных продуктов (диетолог в любой клинике распишет) и ежедневные аэробные нагрузки (10 000 шагов). Можно ещё соль убрать, но это врач подскажет можно ли. Ничего сложного и вредного, наоборот - одна польза. При нормальном питании больше, чем нужно, организм не сбросит и вреда себе не нанесёт. Диетолог же (только врач, а не форумчанки) распишет Вам и нужные добавки (витамины, минералы, кислоты), и режим питания (кому 3 раза, а кому и 5 раз нужно). Идите к специалисту и придерживайтесь его рекомендаций.
Растяжек не бойтесь - побольше полезных жиров и все будет отлично.
Светлана, о чем Вы думали раньше?????????? Еще - кроме того, что похудеть нормально (даже каждый день проводя на беговой дорожке, велотренажерах и т.д.)в такие короткие сроки на 12 кг при Вашем весе невозможно (у меня тоже был такой вес, я похудела на 13 кг за 9 месяцев, поверьте, я знаю, что говорю), подумайте о том, как будет выглядеть кожа при таком сбросе веса. Да она просто будет висеть как сопля! Потом будете бегать искать пласт. хирурга и думать, как бы побыстрее срослись швы, чтобы интернетное знакомство ничего не заметил. Спуститесь на землю, милочка, раскройте свои карты перед ним, если Вы ему симпатичны, он не прервет контакт, тогда у Вас будет достаточно времени для похудения.
У каждого свое тело , и не ровняйте себя к кому то ) Потому что я сбросила 5 кг за 2 тижня , и это реально , и не весит у меня ничего , так , как вы говорите 😊👍🏻 Я просто села на правильное питание вот и всё!)
Я за месяц скинула 10 кг нормально можно похудеть и как видите живая вес мой был 62 стал 52.ела супчики 2-3 раза в день в маленьком количестве, иногда каши.пила настой овса 2 раза в день,и каждый день проходила 10 тыс шагов в быстром темпе.всё🤷♀️всё реально стоит только захотеть.
12кг за месяц - это по 3кг в неделю надо сбрасывать. Автор, думаю, что это - реально. Мне самой надо срочно худеть (тоже к определённой важной для меня дате), так что давайте вместе. Думаю, для начала надо ограничить свой рацион свежими фруктами и овощами, для получения белка - орехи и кефир, творог с мёдом, полностью исключить соль (чтобы вода в организме не задерживалась) и сахар (чтобы обмен веществ не замедлялся). После шести не есть, а утром - какую-нибудь зарядочку типа бодифлекса. Думаю, что это должно быть эффективно и не особо вредно для организма (а, может, даже полезно). Неделю так продержаться и посмотреть, сколько удалось скинуть. Если менее 3кг, то внести коррективы в диету и добавить физической нагрузки.
С овощами и фруктами углеводами аккуратнее- это ведь сплошные углеводы(сахара там столько, как будто и не убирали его.
Лучшие фрукты - лимон, помела и грейпфрут,
Овощи тоже не все.
Я убираю своим лактозу и глютен. Больше воды- меньше еды. Ну и физ нагрузка обязательна. 😉
12кг за месяц - это по 3кг в неделю надо сбрасывать. Автор, думаю, что это - реально. Мне самой надо срочно худеть (тоже к определённой важной для меня дате), так что давайте вместе. Думаю, для начала надо ограничить свой рацион свежими фруктами и овощами, для получения белка - орехи и кефир, творог с мёдом, полностью исключить соль (чтобы вода в организме не задерживалась) и сахар (чтобы обмен веществ не замедлялся). После шести не есть, а утром - какую-нибудь зарядочку типа бодифлекса. Думаю, что это должно быть эффективно и не особо вредно для организма (а, может, даже полезно). Неделю так продержаться и посмотреть, сколько удалось скинуть. Если менее 3кг, то внести коррективы в диету и добавить физической нагрузки.
Удалось похудеть? Мне тоже надо скинуть где то так 12кг, я заграницу поеду отдыхать не хочу там с животом гулять😁
иногда посрать на здоровье если надо худеть значит надо. я сильно поправилась после родов, начинаю худеть у мужа истерика, он как спецыально начинает покупать тортики и всякие сладости. убить готова. поэтому светлана не смотри ни на кого. если сама хочешь я тебя поддерживаю. сейчас ребенка в руки и иду за грейпфруктами. а раньше я за пол года скинула 34 кг причем легко, а сейчас уже год стою на месте.
Я тоже после первого ребенка быстро пришла в форму и особо не парилось, а после второго наоьорот приьавила еше сверху сейчас 68кг при росте 156
Я сбросил 12 кг,но это учитывая,что я весил больше 100кг