всем привет! я конечно знаю ,лучший способ похудеть не жрать! но все таки помимо не жрать хочется добавить физическую нагрузку. мне нужно похудеть и я начала! посоветуйте пожалуйста про фитнес ,а именно про тренажерный зал. я ни разу не была там ,и даже понятия не имею что там люди делают. обязательно ли нанимать инструктора? обязательно нужно чтоб для меня составили программу? а можно просто просто прийти и побегать на дорожке ,покрутить на велике . так как я хочу? или может кто то подскажет свою программу для похудения? вообщем спасибо ,
инструктора не нанимают,он вам не извощик. обидно просто.
я извиняюсь, я не знаю как это называется, наверное- воспользоваться помощью инструктора, так верно?
Я думаю, что можно. Им главное, чтоб вы платили. А уж как вы калории будете сжигать: бегать на дорожке или нанимать инструктора, им пофиг.
инструктора не нанимают,он вам не извощик. обидно просто.
а что ж с ним делают? Именно нанимают. Покупают время профессионала и оплачивают согласно тарифам. Это и есть найм
инструктора не нанимают,он вам не извощик. обидно просто.
Хоспаде,какие все нежные.
А еще этот фитнес убил мой позвоночник! Перестаралась, видать... :-(
приходите в зал. знакомитесь с инструктором. говорите о своей проблеме. он составляет программу. ЛИБО: показывает на тренажерах что, как и сколько вам делать. выполняете его указания в течение 1,5 часа. На следующий раз можете к нему не подходить, а делать то, что он вам уже объяснил
Фитнес лишний вес не убивает. Даже наоборот, за время тренировок массу наберете. Правда когда бросите заниматься и вес упадет.
Спорт плюс диета конечно.. если оставите еду как и было, то будете накачиваться и мышечную массу набирать
По поводу спорта кому чего, но если вам пока рельеф делать не нужно и просто сбросить вес, то походите и побегайте на дорожке и покрутите велик.
Я так сама тренажеры не люблю, я люблю что-то активное и под музыку, лучше пойду вон на какую-нибудь аэробику или степ-аэробику чем в зале железяки тягать
инструктора не нанимают,он вам не извощик. обидно просто.
...а извозчику не обидно? у него такая же профессия, угождать клиентам.
у нас время не ограничено, в зале человек 20 и каждый занимается чем хочет. ходит один тренер, на любой вопрос всегда ответит, что нужно посоветует и никогда не откажет в помощи, а так сам не лезет,хоть полдня ты там на дорожке бегай. идеальный вариант имхо)
а что ж с ним делают? Именно нанимают. Покупают время профессионала и оплачивают согласно тарифам. Это и есть найм
вы когда к врачу идете, тоже его нанимаете или всетаки проконсультироваться?
...а извозчику не обидно? у него такая же профессия, угождать клиентам.
инструктор не угождает-он вас направляет в ваших же интересах.
Хоспаде,какие все нежные.
а вам-холодный душ рекомендую.
не нужен вам никакой инструктор - все они невнимательные и ленивые. сколько смотрю на инструкторов в разных залах, как они занимаются с клиентами, столько и удивляюсь - им еще за это и деньги платят!
а заниматься самой легко. если сейчас конкретная цель вес сбросить. 1. исключить сладкое, жареное и стараться придерживаться раздельного питания, ну и вообще сократить объем потребляемой пищи. 2. не есть за 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки. 3. сама тренировка - 1 час на беговой дорожке. чередовать быструю хотьбу с бегом, с быстрой хотьбой с уклоном 3-6%
вы когда к врачу идете, тоже его нанимаете или всетаки проконсультироваться?
Не цепляйся к словам, зри в корень и отвечай на поставленный вопрос, раз уж залезла в эту ветку.