фигура - хорошая, но хочу "подсушиться", но при этом не быть "рельефной". занимаюсь спортом. спортсмены говорят , что хорошо "сушиться" только на белковой пище . пробывала - не подошло ( плохо себя чувствовала + сразу выделялись мыщцы ,как у культуристок) . подумала , а что если завтракать углеводами (каши , немного фурктов ) , а ужинать белками ( куриная крудка например )?
Шэрон Стоун начинает утро с куриной грудки,а чем день кончает-не знаю.
вообще я именно так сушку и представляла, утром углеводы-вечером белки. Энергия же для спорта нужна. Много воды и исключить соль
не жрать и не заниматься спортом, будешь как вобла сушеная
автор ты хоть физиологию немножко изучи, чтоб бред не писать типа высушиться и чтоб мышцы не выделялись
пффф. я только на овощах и кашах живу) всё супер, главное кушать много раз в день. мяса не ем. трупный яд. бррррр
пффф. я только на овощах и кашах живу) всё супер, главное кушать много раз в день. мяса не ем. трупный яд. бррррр
кожа еще не висит?
меньше есть белковой пищи (от неё растут мышцы и утолщаются кости), больше фруктов-овощей
вечером белки лучше усваиваются, при остеопорозе рекомендуют есть творог на ужин
Зайдите на Сайт Дениса Семенихина --думаю всё поймете, гдевзять расскажу, если ещё интересно, конечно.