Ветка для обмена опытом: КАК помолодеть в 40 лет ? Девочки, расскажите свои секреты красоты и очарования! Всем кто напишет здесь - благодарность сотни других форумчанок!
Уволилась с работы и за 3 мес помолодела на 5 лет. Стала высыпаться, нормально питаться, не нервничать.
Зато муж состарился на 5 лет и поседел:). Это паразитизм однако.
1. Ложиться спать до 11 часов вечера
2. Малокалорийное питание
3. Умеренные кардио нагрузки:медленный бег, ходьба, плавание (3-4 раза в неделю, но регулярно)
4. Пить не меньше 2 литров чистой воды
5. Забыть навсегда о белом сахаре, белом хлебе, белой соли
6. Выбросить сковородку: никаких жареных, копченых блюд, грилей, шашлыков (это все канцерогены)
7. Из йоги полезны только медитации для омоложения, остальное все вода
8. Курение, АЛКОГОЛЬ, НАРКОТИКИ - БРОСИТЬ!!!
9. Пребывать всегда в спокойном позитивном настроении - обиды, сплетни, злость старят хуже наркотиков
10. Постоянно развиваться духовно и интеллектуально, не застаиваться на одном месте. (Покинуть зону комфорта)
11. Закаливание холодной водой - хотя бы 30 секунд во время утреннего душа
12. Быть полезной для социума постоянно - передавать свой опыт, быть открытым всему новому, оказывать помощь (любую возможную).
13. Влюбиться в человека младше Вас более чем на 10 лет
14. Голодание на воде: сутки в неделю и 5 суток в 3 месяца - неотвратимо запускает процесс омоложения иммунитета и уничтожает накопившийся клеточный мусор
15. Избегать УФ лучей и любого загара, все время пользоваться солнцезащитными кремами, круглый год, с юности.
16. Навсегда забыть о утверждении, что все мы смертны, и старость неизбежна. Нет никакой старости, есть только молодость и идеальное здоровье и саморазвитие!
И здравствуй, Юность!
http://nestarenie.ru/category/3-kak-pobedit-starost/plan-omolozheniya
Мудрые слова!!! Взяла на заметку. Спасибо.