Диета. Ем на ночь яблоки. Можно?

Сидеть на диете и не заниматься спортом вообще бессмысленно. Чтобы скинуть 1кг жира (именно ЖИРА) организму требуется сжечь 9000 ккал. Вы считаете, способны так напрягаться без спортзала?) Во-первых, углеводы после 18:00 употреблять в пищу нельзя, в это время лишь чистый белок (вареные индюшка, курочка, нежирная говядина; творог, кефир, вареное яйцо БЕЗ желтка и т.д.) Во-вторых, яблоки очень "коварный" фрукт, мало того, как писали выше, они пробуждают аппетит, они еще бродят в желудке, вызывая тем самым изжоги и боли. И как, простите, можно скушать 5-6 яблок? У меня отвращение уже к ним бы возникло:-) а в день калорийность рациона девушки не должна превышать отметку 1800 ккал. Всего доброго, худейте правильно и чтобы Вам это было в радость, а не в тягость:-)

Ты что, в яблоках много углеводов, а их на ночь вообще нельзя употреблять, я спасаюсь нежирным кефиром, и то если уж очень захочется есть.

если не пить воду то фиг похудеете.пейте хотя бы 1,5 литр воды и яблоки в первой половине дня.а вечером прыгайте на скакалке и танцуйте восточные танцы я лично худею на глазах.так скакалка и танцы самый эффективный способ похудения.вот пью воду очень много за день(до вечера) живот становиться больше но зато утром уменьшается на двое.разве не этого хотели?и за день чувсво голода не очень много так как каждый стакан воды утоляет голод на час.я даже после печеньки пью воду.удачи!

А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))

Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))

Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!

Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21

Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!

"поразил комментарий ъ Больше 2х яблок в день есть вообще нежелательноъ\n
Тебе как раз ЖЕЛАТЕЛЬНО! вдруг мозг заработает!!!! ТП...\n
"

"Известно, что в 1 фунте 3500 ккал. Переведем фунты в российские граммы. 1 фунт равен 453,6 грамм. Соответственно, чтобы сбросить 1 кг (1000 г), нужно сжечь 7716 ккал. Но не пугайтесь таких больших цифр. Это сделать гораздо проще учитывая некоторые обстоятельства.\n
Во время сна, не смотря на то, что мы ничего не делаем, калории все равно сжигаются. Целых 65 ккал за час. Поэтому стандартный сон (то есть 8 ч) сжигает до 520 ккал.\n
Вы удивитесь, но даже во время ъничегонеделанияъ вы тоже сжигаете калории. 450 ккал в день. А одна минута быстрой ходьбы забирает 5-6 ккал. Скажите, сколько километров в день вы проходите по квартире, делая, скажем, гениральную уборку?\n
Итого. Не выполняя никаких особых физических упражнений при сидячем или полу-сидячем образе жизни, вы теряете до 1600 ккал. А если к этому добавить и занятия спортом (например, бег, который, как известно, за час сжигает почти 500 ккал) или дыхательные упражнения (от 800 до 2000 ккал за час), то процесс сжигания жира увеличит свою скорость.\n
Думаю, вышесказанное заставить вас задуматься над тем, сколько калорий надо потреблять.\n
а ТЕ КТО ПИШУТ КОНКРЕТНЫЕ КАЛОРИИ (КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПОЛУЧИТЬ ЗА СУТКИ- должны знать, что это зависит от возраста и физ нагрузки!!!"

ОГУРЦЫ!!!!!

И нет проблем с весом

Яблоки относятся к числу продуктов с отрицательной калорийностью, почитайте об этом и ешьте их спокойно. Можно их также разбавить киви и зеленым чаем, если очень кушать хочется. А еще много зависит от того, чем вы занимаетесь по вечерам, если ничем, то,конечно, мысли только о еде будут.

12000 ккалорий не много ли в день?

С этого не поправишься?

Уровень фруктозы в яблоках любого цвета одинаковый. А различие во вкусе дает количество кислоты.Поэтому без разницы какое есть яблоко на ночь : зеленое или красное.

яблоко-это углевод. чтобы худеть,нужно есть каши и фрукты в первой половине дня, они дают энергию. но если есть яблоки вечером, они будут откладываться в виде жира на бедрах. ешьте после 19:00 творог, куриную грудку без шкурки,овощи,рыбу

Лично я знаю реальную историю про яблоки!Мужчина сидел на диете и ел только яблоки,в итоге когда ему надо было уезжать в командировку у него очень сильно прихватило живот и не могли понять в чем дело,вызвали скорую.Закончилось все тем,что хирург руками прочитал весь кишечник,который был забит кожурками от яблок!Так что не стоит сидеть только на яблоках!!!

бред, ем яблоко перед ном и банан и киви каждый вечер и похудела на 14 кг, только соблюдаю диету и ни ем пирожки, пончики тесто , сыр, колбасу и т.п

Если совсем не можете оказаться от сахара,то лучше сильно сократите его потребление,но заменители не применяйте,прочтите о вреде фруктозы в инете

Я ем овсянку с нарезанным бананом. Очень вкусный и сытный завтрак!)

Какую то тут чушь пишут, от яблок наоборот худеешь, например съедаешь 20ккал, а организм сжигает 30ккал. Так что их можно вёдрами жрать, от них не как не потолстеешь ахахахахаха боже, я тоже обжирался макдаками, сушами и ещё жареной курицей и даже не толстел толком, а сейчас ток яблоки жру, прост 5 кг надо убрать.

Автор, если хотите похудеть, просто не кушайте печенки и пироженки. Хлеб исключите, мучное и слабенькие тоже. И просто не набирайте на завтрак, обед и ужин, а ешьте понемногу, дробной, пять раз в день. А вот в макдональс Вам проход закрыт. В чипах содержится крахмал, который откладывает в печени и вызывает ожирение, колла и всякие фри и гамбургеры тоже вредны для фигуры. А вообще, занимайтесь спортом и всё будет нормуль) Яблоки ешьте на протяжении дня и через пару часов после еды. Можно съесть яблочко на полдник и перед сном, этого достаточно. Хотя перед сном (за час до сна) пейте кефир или ряженку.

фрукты или сухофрукты. банан сделать пюрешечкой ии отличненько. вкусняшка

Столько тупых советов,яблоки можно и нужно есть,хоть днем,хоть ночью-на здоровье.Я их ем всегда,т.к. обожаю.Могу днем,могу на ночь,по фигу. Количество не имеет значения,сколько хочется.Кроме пользы ничего. Поверти.Если бы бананы на ночь,то-да,поправиться реально,а яблоки-полная чушь.

Что за бред!!!!
Я Очень люблю яблоки и всю жизнь...., вот уже семь лет стабильно, как родила, ем яблоки на затрак __ запивая молоком, каждый день!! На обед ем яблоки, на ужин и на ночь тоже я объедаюсь яблоками, какие бедра!!? Мой вес стабильно 48-49 кг.
Не смешите меня!

Я так сьедаю одно печеное яблочко с ложечкой мёда и стаканом кефира

Яблоки на ужин? Можно! Лучше чем всякие булочки...К тому же они полезны. Я знаю что можно перед сном также можно есть киви, ибо они помогают от бессоннице)

домашняя еда не значит полезно и низкоколорийно. сразу представил котлеты макароны пироки с борщами.
мноооого офощей кроме картофеля... грудка без кожи. яйца без желтка. творог 0% много воды. гречку днем можно. фрукты немного цитрусы яблоки и их только днем можно. вечером творок можно. огурчик

А я и по 1, 5-2кг яблок съедаю в день помимо творога, морковки и яиц с капустой.Поправилвсь быстро на 3 кг.Щёчки, животик, бёдра поправились.Во всём мера нужна.в них же фруктоза.На ночь тоже уплетала...

Вообще-то в яблоке не 50 килокалорий, а 50 калорий, разница огромная! !

[quote="Гость" message_id="26481272"]мышцы весят намного больше жира (т.к. девушка занимается спортом), я при своих 60 худее , в отличии от подруг незанимающихся ничем в свои 55 кг

Я тоже вешу 60 и занимаюсь спортом. И все на месте, толст ухой и даже пухлой меня трудно назвать

норм, что там этт яблоки
1200 ккал для поддержания веса??????
Я ем не меньше 2500-3000 для поддержания (171/52-53)

Ну и зачем такая жизнь?))

Да ты просто дура)

Заменяйте весь сахар на сахар из стевии - это растительный сахорозаменитель не вредный вообще для здоровья содержит 0 каллорий.Он температуроустойчивый тем самым он не разрушаеться при выпечке как например мед становиться канцирогенным после повышения температуры стевия остаеться в неизменном виде и не вредна для здоровья!!!!!

У стевии отвратительный вкус. Есть другие заменители сахара. Недиабетикам подойдут: виноградный сахар, кокосовый сахар, сироп агавы, если есть деньги, то кленовый сироп,настоящий стоит около 1000 за 250 мл, все что за 300-500 руб. в супермаркете подделка. Диабетикам можно сироп топинамбура, но все же лучше уточнить у лечащего врача этот момент.

Яблоки лучше употреблять в качестве перекуса на работе - с йогуртом или кефиром) очень вкусно и максимально полезно. можно сделать смузи яблоко+кефир+корица и взять с собой на работу. в момент сильных приступов голода пить по паре глотков. это для тех, кто хочет уменьшить объем потребляемой пищи за день.
Яблоки прекрасны со всех сторон. Но только не на ночь.
На ночь лучше кефир просто попить, скучать творожку с подсластитетм или грецкими орехами и ложкой меда, можно куриную грудку в любом виде (кроме жаренного на масле), постные сортат рыб и мяса животных. с небольшой порцией салата из овощей) поверьте мне - прекрасный сытный ужин, сораваться вас точно не заставит) не обязательно жрать еду из магдака, или в ресторанах_) свое, домашнее оно лучше.
а вообще, если хотите похудеть - сходите к диетологу. 1000 р потратить на свое здоровье и хороший, сытный рацион - это не так уж и много.
Почему я отправляю к диетологу?
Моя подруга с "правильным питанием" дохуделась до язвы желудка и 12-перстной кишки. а ела все "правильное"..... но в неправильное время и в неправильных сочетаниях и количествах.
я сама лично едва до анорексии не дошла. подарком мне пришел гастрит, о существовании которого я ранее и не знала.
Так что вперед и с песней - к диетологу и прекрасной фигурке)

Чего вы выёживаетесь? Нормальный у нее вес. Какое право вы имеете учить эту девушку как жить, как питаться? Это ее выбор. Если Вам нравится быть шкидлой, то пожалуйста, ею и оставайтесь, но только не лезьте со своими советами.
P.S: Если Вы думаете, что я оправдываю свою полноту, то знайте, у меня ее нет. 160/52. После похудения грудь и попа пропали. Не у всех все так же как у Вас.

7

А если после 6 с есть 1 яблоко это плохо

К сожалению увы заблуждение...Ваше питание не является правильным!самое правильное из того что вы ели и едите это фрукты и овощи с кранами и то по отдельности

Гуляйте на ночь и кушать небудете хотеть.