Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.
Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.
Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
девушки кто сидел, не страдают ли волосы от нее?
гречка с кефиром
-
тоже не представляю как так долго сидеть. Да и вредно - 2 недели организм почти ничего не получает. Думаю, можно в качестве разгрузки, дня по 3 так питаться, потом перерыв хотя бы пару дней, причем есть все по чуть-чуть и снова возвращаться на гречку.
-
Я что-то не поняла, автор, так в сидели на этой диете или нет? То не голодно, то вопрос по поводу волос у сидевших на диете?
-
Я не думаю, что организм так уж страдает от ╨той диеты, кроме психологического стресса конечно. Иногда полезно вообще голодать, кроме воды ничего не принимать. А гречка богата витамином В, клетчаткой, кефир - кальций, белок, да если фрукты добавить - вит С и т.п. Вобщем, если легко переносится психологически, то это замечательная диета. Думаю, вот попробовать посидеть на ней. И кстати кефир с гречкой довольно неплохо - пробовала пару раз
-
Это так называемая монодиета. Выдержать трудно. Велика вероятность сорваться. Меня как-то хватило на два дня; потом на гречку даже смотреть не могла пару месяцев. Но...каждому свое. Я перешла на подсчет калорий. За месяц похудела на 6 кг и продолжаю худеть дальше. Практически не было срывов, чувствую себя очень комфортно. Автор, попробуйте, конечно. Но мне кажется, это просто стресс будет для организма. А еще слышала, что у многих на гречневой диете бывают проблемы с кишечником. Ну а вообще...удачи Вам))
-
Мария, на сколько ккал сидите? А то я как-то пробовала сначала на 900. Мне было очень голодно. Потом перешла на 1200-1300кк и все равно голодно и вес стал расти. Питание было разнообразно. Короче пришлось бросить. Вот хочу опять попробовать,только незнаю на сколько ккал надо сесть чтоб вес не повышался.
-
ужасное сочетание на вкус, не смогла проглотить, уж лучше один кефир пить или одну гречку
-
А мне помогла эта система.... Я сидела на гречке с кефиром 5 дней, а потом начала диету - на гречке сидела для "сжатия" желудка. Итог - минус 6 кг за месяц, которые не возвращаются, хоть я и ем как слон сейчас... Мне бы ещё минус 6, было бы супер, но это другой разговор. Кстати, гречка с кефиром - не сложно, если есть мотивация ;) Удачи всем!
-
Очень вредная диета. Больше 3-х дней соблюдать ее небезопасно. Автор, зря вы только о волосах беспокоитесь)))
-
6, на 1100-1200 наедаю в день. Совсем не голодно. Рацион разнообразный. Очень люблю фрукты, овощи... От сладкого отказалась, но иногда могу с утра съесть конфету, например. Но страданий без сладкого нет; я не сладкоежка. Мне сложней было исключить соленое, острое, копченое. После 18.00 не ем (ну разве только яблоко или стакан кефира 0,5%). Ну просто я пыталась сидеть на разных диетах, и ничего не помогло именно по причине ограниченного рациона. Всегда срывалась и огорчалась. А сейчас чувствую себя комфортно, вес теряю легко и с удовольствием. Чего и Вам желаю))
-
Очень рекомендую,хорошо для кожи и полезно для организма. Я принемала еще кальции и другие витамины. Совсем не голодно и поэтому не сложно не сорваться.
-
Как бы ни была полезна гречка ,через какое-то время падает настроение и мутнеет в глазах только от одного ее вида,я немного сдобривала гречку соевым соусом,посоветуйте с чем еще,кроме кефира
-
Девочки, не поверите: сидела месяц на гречке - похудела до неузнавемости, перешивала все брюки. Смотрела на себя не нарадовалась (с 48-го до 42-го размера)!!!! Гречку запрвляла обезжиренным кефиром и йогуртом, ела фрукты (яблоки, сливы), ягоды. Всем советую, но не больше месяца!
-
13.
пожалуйста подробнее умоляю
нужна поддержка
наверно тоже на этой диете посижу(((срочно нужно сбросить 15 кг
-
Девочки, не поверите: сидела месяц на гречке - похудела до неузнавемости, перешивала все брюки. Смотрела на себя не нарадовалась (с 48-го до 42-го размера)!!!! Гречку запрвляла обезжиренным кефиром и йогуртом, ела фрукты (яблоки, сливы), ягоды. Всем советую, но не больше месяца!
пожаалуйста
-
Я на ней не смогла.Но могу посоветовать рисовую.Варим рис,без соли.Диета не голодная,есть не хочется.Пить можно воду и зеленый чай.3-5 дней вреда не будет точно.А польза очевидная.Организм очищается хорошо.
-
Девочки, не поверите: сидела месяц на гречке - похудела до неузнавемости, перешивала все брюки. Смотрела на себя не нарадовалась (с 48-го до 42-го размера)!!!! Гречку запрвляла обезжиренным кефиром и йогуртом, ела фрукты (яблоки, сливы), ягоды. Всем советую, но не больше месяца!
рекомендуют только 1 неделю.. не больше!
что же делать????
-
сегодня 5-ый день сижу на ней. примерно 2,5 кг ушло. джинсы стали свободнее значительно. самый большой минус - сильно похудела грудь. я от диеты не отступала, правда гречки съедаю мало начиная с 3-го дня. даже полстакана (сухой гречки) не съедаю. одно зеленое яблоко в день добавляю. 1-2 стакана зеленого чая. посижу еще пару дней и хватит. гречка не лезет в меня. а так, не очень тяжело сидеть на ней. правдя голова иногда побаливает, можно чайную ложечку меда с зеленым чаем съедать в день. головокружения, если резко встаешь. я еще спортом занимаюсь каждый день, сил хватает, настроение хорошее, не раздражаюсь. нормально, выдержать можно)))
-
девочки, я сидела на гречневой 7 дней. Было, конечно, немного голодно. Иногда я съедала яблоко, или конфетку (я - сладкоежка...), но больше - ничего.
РЕЗУЛЬТАТ: минус 3 см с талии, лицо подтянулось, сбросила 4,5 кг; осталась довольна.
АВТОРУ: с волосами никаких проблем не было, но не факт, что у Вас их не будет. У каждого свои особенности и нравы организма.
Всем худеющим желаю удачи!
-
подруги заметили, что я похудела. и главное - кожа очистилась, лицо гладенькое, хотя до этого кожа была не в очень хорошем состоянии, прыщи, не ровная....сегодня пью только кефир, завтра опять введу гречу в рацион. выходные позволила себе мясо и салат из свежих овощей.
-
я просидела на ней 7 дней ,потом у меня был день рождения,наелась как слон)))))сделала неделю перерыв ,потом еще 7 дней на гречке с кефиром,кроме этого больше ничего не добавляла,кроме зел чая и кофе,голода не чувствовала,похудела на 4кг.но здесь никак по весу заметно ,а как ушли объемы,особенно бока и вообще кожа очень подтянулась.Во время диеты дополнительно занималась аэробикой 2 раза в неделю
-
Два дня сидела на гречке с кефиром но вечером часов в10,пробирает выпить зеленого чаю,с конфеткой.Результата пока никакого.Объемы и вес не уходят.Только раздувает((((
-
два дня малова-то, у меня результат был хороший когда я 6 дней сидела) надо продержаться, а результат обязательно будет)
Сегодня первый день сижу, надо в форму приходить( свадьба скоооро)
-
Девоньки мои, сижу периодически на гречке с кефиром с февраля этого года и могу вас заверить - реально помогает!!!!!!!!!!!!!! Приехала с отпуска ( в течении -х 2 месяцев ела все, пила даже пиво) и поправилась всего лишь на 1 кг. А самое интересное, что знакомые, завидев меня говорят : "Похудела-то как!!!!" Парадокс!!!Со вчерашнего дня сижу и уже -1,5 кг. Думаю, что за 8 дн.(переношу легче) уйдет не меньше 5 кг. Желаю всем удачи!!!!!
-
а я писала выше. тоже на ней сидела. потеряла около 3-х кг. питаюсь теперь правильно - в основном овощи, кисломолочка, исключила крупы, картофель, сладкое, жирное. после 6-7 не ем. за месяц после гречневой диеты не набрала ни килограмма, напротив, скинула еще около 3-х кг. если вес долго стоит, стоит посидеть пару дней на гречке, вес сходит с мертвой точки, легко теряешь 1 кг за пару дней. всем удачи!
-
я тоже на ней периодически сижу,вычитала про нее в женском журнале,рассчитана на 1,максимум 2 недели,сидеть на ней можно не чаще,чем раз в 3 месяца,кефира в день пить не больше одного литра,гречи без ограничений,также можно добавлять нежирный йогурт и любые фрукты,кроме винограда и бананов,нормально переносится,греча без соли противная только первые 2 дня,а потом привыкаешь,но 2 недели я никогда не выдерживала,очень однообразная диета,зато есть неохота,да и гречи можно всегда пожевать,только я ее всегда подогреваю...)))я еще чай пью пустой или с яблоками,вода не лезет совсем,мне на этой диете почему-то всегда охота грейпфрутов,вот и отрываюсь.......
-
сегодня второй день, сижу вместе с мамой!!!замечательски, только сейчас канникулЁ и организм отказывается от физической нагрузки, думаю заставить хулу-хупом, как думаете, стоит?
-
вообще, конечно очень сложно первые три дня. Я тру яблоко в разогретую гречку, и вместо конфет (тоже сладкоежка) ем чернослив и курагу с чаем! Результат не заставляет себя ждать! Сидела весной 8 дней 6 кг.!
-
Сегодня села на эту диету. Вес 53 кг, набрала за лето эти 3 кг. Хочу за неделю сбросить 3-4 кг. Надеюсь, что получиться
-
Отличная диета, на ней нужно сидеть 3 дня, я послушала "Мисс Вселенную" Оксану Федорову, она именно так сгоняет лишний вес, 4 кг за 5 дней.
-
насчёт гречневой диеты ничего не скажу,не пробовала,а вот для обмена веществ:2ст.ложки гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь,утром съесть вместо завтрака я кладу немного
сахара(я сладкоежка)улучшается состояние кожи,повышается гемоглобин,чувствуешь себя хорошо.
-
с завтрашнего сажусь на эту диету!я последнее время ела сладкого много низнаю как получилось набрала много лишнего!думаю поможет подруга держала диету 3 недели похудела на 11 кг!попробую!удачи всем!
-
а можно не литр кефира а по литра?просто очень не люблю его,и так через силу пью...!
-
Я сидела 5 дней.С первого же дня появилось ощущение соли во рту. Которое не прошло и после диеты.
-
Всем привет! Я с сегодня начала греч.диету. Пока все нормально.Поддержите пожалуйста, я тоже буду вас поддерживать. Ведь она сейчас нам так нужна... Результаты буду писать регулярно
-
прочитала все отзвывы...результаты почти у всех на 5...вдохновилась...с завтрашнего дня сажусь...кто сидит на гречке сейчас? отзовитесь...
-
Я тоже начинаю эту диету!!!1Девчонки, вы меня вдохновили!Надеюсь получится!Обязательно напишу отзыв!
-
- Не можем выбрать породу собаки (7)
- Как подтолкнуть к женитьбе ? (14)
- Первый ПА (2)
- Где хорошие парни? (3)
- Сколько воды можно пить и как перестать много пить? (3)
- После того, как стала красавицей, мужчины испарились (22)
- Подруги (1)
- Отношения (0)
- Парень не уделяет внимание (0)
- Лишилась девственности не полностью? (1)
- Не могу понять, люблю ли парня? (2)
- социофобки 25+ (1)
- Опять переживаю из-за роста ( (9)
- Роман (1)
- Нет секса (6)
- Муж двоюродной сестры живет у меня . (4)
- Возможно ли забеременеть на второй день, после овуляции (0)
- Что в грудной клетке. (1)
- кто-нибудь имел отношения со своим лечащим врачом? (5)
- Беременяшка (3)
- Здоровое и правильное питание вместо диеты! (35933)
- Худеем весело! (27651)
- голодание для похудения! кто со мной? (18569)
- Внимание! Тайная диета Кремля! (13541)
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь! (12300)
- диета 5 ложек (7397)
- не есть после 15.00 (7142)
- Кто пил Орсотен? (3128)
- Хочу похудеть к лету !Кто со мной? (2444)
- Гречневая диета (2075)
- Эффективные диеты (2005)
- Отчаялась.Посоветуйте как похудеть. (2725)
- нужно похудеть за месяц на 10кг (1624)
- Диета на гречке!!!!! (1183)
- Таблетки для похудения (1429)
- Редуксин. Кто пил? (1149)
- Питьевая диета! (1171)
- Люблю борщ с салом. Как не растолстеть? (1108)
- Правда ли можно похудеть, если не есть после 6? (828)
- Спирулина для похудения!! (848)
-
- Худею, но не хорошею. Как себе помочь? (0)
- Раз в году не съем беду: в день рождения Виктория Бекхэм лакомится низкокалорийным тортом, до «рецепта» которого мы бы не додумались (30)
- Мужчина неделю питался фаст-фудом и похудел (6)
- Елена Степаненко рассказала, как ей удалось похудеть на 46 килограммов без диет и пластики (31)
- Прогулка на вершину в поисках мотивации для похудения (1)
- 7 легких способов навсегда побороть тягу к сладкому (17)
- Располневшая после третьих родов Джессика Альба не может прийти в форму (36)
- 17 причин, из-за которых ваш живот до сих пор не стал плоским (25)
- Молодая мама Нелли Ермолаева рассказала, как сбросила 7 кг лишнего веса за 5 дней (33)
- Исповедь 300-килограммовой девушки: «В моем ожирении виновата мать» (78)
- Как пережить Масленицу 2018: рецепт диетических блинов от главного диетолога Москвы (2)
- 20 лайфхаков, как не только сбросить вес, но и не набрать его потом (60)
- 10 научно доказанных уловок, которые помогут похудеть быстро (27)
- Несут серьезные потери: звезды, которые резко похудели к началу 2018-го (27)
- Black Star Burger и OneTouch представляют ЗОЖ-Бургер, который ломает стереотипы о бургерах! (1)
- Гантели в чемодане и кокосовое масло на завтрак: 22 звездных «диет-хака» помогут быть в тонусе всегда (14)
- Как начать худеть в 2 раза быстрее: 23 секретных способа (34)
- Поклонники обеспокоены состоянием здоровья похудевшего до неузнаваемости Джоны Хилла (13)
- Сильно похудевшая Анна Снаткина утверждает, что наоборот поправилась (6)
- Звезда «Ворониных» Юлия Куварзина похудела на 20 кг (31)
- Раз в году не съем беду: в день рождения Виктория Бекхэм лакомится низкокалорийным тортом, до «рецепта» которого мы бы не додумались (30)
- Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно! (791)
- Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и... соло жгучего перца! (16)
- Как похудеть в ногах и бедрах: тысяча и один совет для тех, кто любит носить мини (6)
- Диета 90 дней: экспедиция за стройной талией (64)
- Диета против целлюлита: минус килограммы, плюс гладкая кожа! (3)
- Палео-диета для эффективного похудения: как в старые добрые времена (2)
- Худею, но не хорошею. Как себе помочь? (0)
От нее страдает желудок если столько времени так питаться . ИМХО - 3 дня на ней можно сидеть , не больше .
Реклама