Форум

гречка с кефиром

555 | 09.04.2009, 08:53:13 [1966008998]

Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!
девушки кто сидел, не страдают ли волосы от нее?

Ответы (640)Ответить

1. копушка | 09.04.2009, 09:33:15 [2065019224]

От нее страдает желудок если столько времени так питаться . ИМХО - 3 дня на ней можно сидеть , не больше .

2. лапуля | 09.04.2009, 10:03:38 [2303771174]

тоже не представляю как так долго сидеть. Да и вредно - 2 недели организм почти ничего не получает. Думаю, можно в качестве разгрузки, дня по 3 так питаться, потом перерыв хотя бы пару дней, причем есть все по чуть-чуть и снова возвращаться на гречку.

3. Гость | 09.04.2009, 10:51:28 [992469619]

Я что-то не поняла, автор, так в сидели на этой диете или нет? То не голодно, то вопрос по поводу волос у сидевших на диете?

4. Гость | 09.04.2009, 12:40:31 [3224576367]

Я не думаю, что организм так уж страдает от ╨той диеты, кроме психологического стресса конечно. Иногда полезно вообще голодать, кроме воды ничего не принимать. А гречка богата витамином В, клетчаткой, кефир - кальций, белок, да если фрукты добавить - вит С и т.п. Вобщем, если легко переносится психологически, то это замечательная диета. Думаю, вот попробовать посидеть на ней. И кстати кефир с гречкой довольно неплохо - пробовала пару раз

5. Мария | 09.04.2009, 15:07:12 [2772499805]

Это так называемая монодиета. Выдержать трудно. Велика вероятность сорваться. Меня как-то хватило на два дня; потом на гречку даже смотреть не могла пару месяцев. Но...каждому свое. Я перешла на подсчет калорий. За месяц похудела на 6 кг и продолжаю худеть дальше. Практически не было срывов, чувствую себя очень комфортно. Автор, попробуйте, конечно. Но мне кажется, это просто стресс будет для организма. А еще слышала, что у многих на гречневой диете бывают проблемы с кишечником. Ну а вообще...удачи Вам))

6. Гость | 09.04.2009, 21:49:26 [1223126692]

Мария, на сколько ккал сидите? А то я как-то пробовала сначала на 900. Мне было очень голодно. Потом перешла на 1200-1300кк и все равно голодно и вес стал расти. Питание было разнообразно. Короче пришлось бросить. Вот хочу опять попробовать,только незнаю на сколько ккал надо сесть чтоб вес не повышался.

7. гость | 09.04.2009, 21:56:48 [677818857]

ужасное сочетание на вкус, не смогла проглотить, уж лучше один кефир пить или одну гречку

8. Лёля | 09.04.2009, 23:12:53 [4283518663]

А мне помогла эта система.... Я сидела на гречке с кефиром 5 дней, а потом начала диету - на гречке сидела для "сжатия" желудка. Итог - минус 6 кг за месяц, которые не возвращаются, хоть я и ем как слон сейчас... Мне бы ещё минус 6, было бы супер, но это другой разговор. Кстати, гречка с кефиром - не сложно, если есть мотивация ;) Удачи всем!

9. Гость | 09.04.2009, 23:59:24 [2597787329]

Очень вредная диета. Больше 3-х дней соблюдать ее небезопасно. Автор, зря вы только о волосах беспокоитесь)))

10. Мария | 10.04.2009, 11:02:02 [4194945873]

6, на 1100-1200 наедаю в день. Совсем не голодно. Рацион разнообразный. Очень люблю фрукты, овощи... От сладкого отказалась, но иногда могу с утра съесть конфету, например. Но страданий без сладкого нет; я не сладкоежка. Мне сложней было исключить соленое, острое, копченое. После 18.00 не ем (ну разве только яблоко или стакан кефира 0,5%). Ну просто я пыталась сидеть на разных диетах, и ничего не помогло именно по причине ограниченного рациона. Всегда срывалась и огорчалась. А сейчас чувствую себя комфортно, вес теряю легко и с удовольствием. Чего и Вам желаю))

11. Наталья | 12.04.2009, 20:09:03 [1490487924]

Очень рекомендую,хорошо для кожи и полезно для организма. Я принемала еще кальции и другие витамины. Совсем не голодно и поэтому не сложно не сорваться.

12. люся | 13.04.2009, 07:16:33 [3839714270]

Как бы ни была полезна гречка ,через какое-то время падает настроение и мутнеет в глазах только от одного ее вида,я немного сдобривала гречку соевым соусом,посоветуйте с чем еще,кроме кефира

13. Гость | 20.04.2009, 19:57:58 [1355106846]

Девочки, не поверите: сидела месяц на гречке - похудела до неузнавемости, перешивала все брюки. Смотрела на себя не нарадовалась (с 48-го до 42-го размера)!!!! Гречку запрвляла обезжиренным кефиром и йогуртом, ела фрукты (яблоки, сливы), ягоды. Всем советую, но не больше месяца!

14. гречневая диета | 24.04.2009, 18:49:04 [3071139270]

13.
пожалуйста подробнее умоляю
нужна поддержка
наверно тоже на этой диете посижу(((срочно нужно сбросить 15 кг

15. гречневая диета | 24.04.2009, 18:49:39 [3071139270]

Гость

пожаалуйста

16. Аффтогражданка | 24.04.2009, 18:55:16 [3899512226]

Я на ней не смогла.Но могу посоветовать рисовую.Варим рис,без соли.Диета не голодная,есть не хочется.Пить можно воду и зеленый чай.3-5 дней вреда не будет точно.А польза очевидная.Организм очищается хорошо.

17. гречневая диета | 24.04.2009, 19:14:23 [3071139270]

почему с гречкой не смогли?

18. Аффтогражданка | 24.04.2009, 20:01:38 [3899512226]

16,Не знаю.(Может не подходит мне.А рис легко.И худеется хорошо.

19. элина | 24.04.2009, 20:21:53 [3071139270]

с 25 сажусь на гр диету
кто со мной?
вместе легче

20. Лютик | 30.04.2009, 20:15:30 [1926376558]

Гость

рекомендуют только 1 неделю.. не больше!
что же делать????

21. Лютик | 30.04.2009, 20:16:33 [1926376558]

я завтра решила:)))) на 3 дня... а там посмотрим
только как вот в гостях блин!!!??

22. Лютик | 30.04.2009, 20:17:23 [1926376558]

элина

с 25 сажусь на гр диету кто со мной? вместе легче

села??начала????

23. элина | 04.05.2009, 20:30:39 [364184947]

села,
сорвалась
тяжело
напиши аську
давай вместе
будет легче

24. элина | 04.05.2009, 20:39:28 [364184947]

лютик
расскажи подробнее

25. mira | 09.05.2009, 14:16:53 [3280341817]

сегодня 5-ый день сижу на ней. примерно 2,5 кг ушло. джинсы стали свободнее значительно. самый большой минус - сильно похудела грудь. я от диеты не отступала, правда гречки съедаю мало начиная с 3-го дня. даже полстакана (сухой гречки) не съедаю. одно зеленое яблоко в день добавляю. 1-2 стакана зеленого чая. посижу еще пару дней и хватит. гречка не лезет в меня. а так, не очень тяжело сидеть на ней. правдя голова иногда побаливает, можно чайную ложечку меда с зеленым чаем съедать в день. головокружения, если резко встаешь. я еще спортом занимаюсь каждый день, сил хватает, настроение хорошее, не раздражаюсь. нормально, выдержать можно)))

26. пятикратный восмихрен | 09.05.2009, 17:57:54 [2796702698]

девочки, я сидела на гречневой 7 дней. Было, конечно, немного голодно. Иногда я съедала яблоко, или конфетку (я - сладкоежка...), но больше - ничего.
РЕЗУЛЬТАТ: минус 3 см с талии, лицо подтянулось, сбросила 4,5 кг; осталась довольна.
АВТОРУ: с волосами никаких проблем не было, но не факт, что у Вас их не будет. У каждого свои особенности и нравы организма.
Всем худеющим желаю удачи!

27. Бывшая студентка | 09.05.2009, 18:26:48 [156054163]

готова садиться. кто со мной? аська 109835406

28. mira | 11.05.2009, 15:55:38 [3280341817]

подруги заметили, что я похудела. и главное - кожа очистилась, лицо гладенькое, хотя до этого кожа была не в очень хорошем состоянии, прыщи, не ровная....сегодня пью только кефир, завтра опять введу гречу в рацион. выходные позволила себе мясо и салат из свежих овощей.

29. Гость | 19.05.2009, 23:57:48 [2090804712]

в каких пропорциях гречку заливать кефиром??

30. Мариша | 03.06.2009, 12:03:15 [1469760383]

я просидела на ней 7 дней ,потом у меня был день рождения,наелась как слон)))))сделала неделю перерыв ,потом еще 7 дней на гречке с кефиром,кроме этого больше ничего не добавляла,кроме зел чая и кофе,голода не чувствовала,похудела на 4кг.но здесь никак по весу заметно ,а как ушли объемы,особенно бока и вообще кожа очень подтянулась.Во время диеты дополнительно занималась аэробикой 2 раза в неделю

31. Мариша | 03.06.2009, 12:05:04 [1469760383]

Эту диету всем советую!!!!очень эффективно!!!

32. Вики | 04.06.2009, 12:07:18 [2838182608]

Два дня сидела на гречке с кефиром но вечером часов в10,пробирает выпить зеленого чаю,с конфеткой.Результата пока никакого.Объемы и вес не уходят.Только раздувает((((

33. Котька | 15.06.2009, 17:17:09 [898528940]

два дня малова-то, у меня результат был хороший когда я 6 дней сидела) надо продержаться, а результат обязательно будет)
Сегодня первый день сижу, надо в форму приходить( свадьба скоооро)

34. Заринчик | 17.06.2009, 23:13:39 [227058046]

Девоньки мои, сижу периодически на гречке с кефиром с февраля этого года и могу вас заверить - реально помогает!!!!!!!!!!!!!! Приехала с отпуска ( в течении -х 2 месяцев ела все, пила даже пиво) и поправилась всего лишь на 1 кг. А самое интересное, что знакомые, завидев меня говорят : "Похудела-то как!!!!" Парадокс!!!Со вчерашнего дня сижу и уже -1,5 кг. Думаю, что за 8 дн.(переношу легче) уйдет не меньше 5 кг. Желаю всем удачи!!!!!

35. Заринчик | 17.06.2009, 23:16:01 [227058046]

Забыла добавить: с февраля по сегодняшний день сменила 54-й раз-р на 48-й!!!!!!!!!

36. mira | 18.06.2009, 14:27:57 [1939857162]

а я писала выше. тоже на ней сидела. потеряла около 3-х кг. питаюсь теперь правильно - в основном овощи, кисломолочка, исключила крупы, картофель, сладкое, жирное. после 6-7 не ем. за месяц после гречневой диеты не набрала ни килограмма, напротив, скинула еще около 3-х кг. если вес долго стоит, стоит посидеть пару дней на гречке, вес сходит с мертвой точки, легко теряешь 1 кг за пару дней. всем удачи!

37. Гость | 18.06.2009, 23:16:01 [904602082]

я тоже на ней периодически сижу,вычитала про нее в женском журнале,рассчитана на 1,максимум 2 недели,сидеть на ней можно не чаще,чем раз в 3 месяца,кефира в день пить не больше одного литра,гречи без ограничений,также можно добавлять нежирный йогурт и любые фрукты,кроме винограда и бананов,нормально переносится,греча без соли противная только первые 2 дня,а потом привыкаешь,но 2 недели я никогда не выдерживала,очень однообразная диета,зато есть неохота,да и гречи можно всегда пожевать,только я ее всегда подогреваю...)))я еще чай пью пустой или с яблоками,вода не лезет совсем,мне на этой диете почему-то всегда охота грейпфрутов,вот и отрываюсь.......

38. Гость | 02.07.2009, 23:40:48 [1202071059]

сегодня второй день, сижу вместе с мамой!!!замечательски, только сейчас канникулЁ и организм отказывается от физической нагрузки, думаю заставить хулу-хупом, как думаете, стоит?

39. Ольга 84 | 17.09.2009, 19:52:51 [3431290627]

вообще, конечно очень сложно первые три дня. Я тру яблоко в разогретую гречку, и вместо конфет (тоже сладкоежка) ем чернослив и курагу с чаем! Результат не заставляет себя ждать! Сидела весной 8 дней 6 кг.!

40. жади | 21.09.2009, 10:21:36 [3841718302]

Сегодня села на эту диету. Вес 53 кг, набрала за лето эти 3 кг. Хочу за неделю сбросить 3-4 кг. Надеюсь, что получиться

41. Syper-gerl | 12.11.2009, 11:23:22 [738980669]

Гречневая диета - это супер!!!7 дней- 5кг!!!!!!!!!!!!Класс

42. Гречка | 14.11.2009, 02:08:50 [1084636221]

Отличная диета, на ней нужно сидеть 3 дня, я послушала "Мисс Вселенную" Оксану Федорову, она именно так сгоняет лишний вес, 4 кг за 5 дней.

43. Гость | 21.12.2009, 11:10:03 [3076310249]

насчёт гречневой диеты ничего не скажу,не пробовала,а вот для обмена веществ:2ст.ложки гречки залить стаканом кефира и оставить на ночь,утром съесть вместо завтрака я кладу немного
сахара(я сладкоежка)улучшается состояние кожи,повышается гемоглобин,чувствуешь себя хорошо.

44. Гость | 02.01.2010, 01:54:40 [703891125]

с завтрашнего сажусь на эту диету!я последнее время ела сладкого много низнаю как получилось набрала много лишнего!думаю поможет подруга держала диету 3 недели похудела на 11 кг!попробую!удачи всем!

45. Аня | 04.01.2010, 13:39:24 [2774381692]

а можно не литр кефира а по литра?просто очень не люблю его,и так через силу пью...!

46. Света | 25.01.2010, 18:37:31 [2145198748]

Я сидела 5 дней.С первого же дня появилось ощущение соли во рту. Которое не прошло и после диеты.

47. Азиза | 28.01.2010, 15:50:45 [949742203]

Всем привет! Я с сегодня начала греч.диету. Пока все нормально.Поддержите пожалуйста, я тоже буду вас поддерживать. Ведь она сейчас нам так нужна... Результаты буду писать регулярно