калорийность в овощах низкая и их можно есть много. это так, от них не располнееш? с фруктами нужно быть поосторожнее? рис, гречка,хлопья овсяные, как на счёт их?
Зерновые, овощи, куриное мясо - диетические продукты, от них точно не располнеешь.
Главное, рассчитать свой рацион.
Зерновые есть по утрам.
Овощи с мясом днем.
Творог вечером.
И найти себе занятие какое нибудь... подвижное.
Вообще, можно есть любую пищу, самое главное тут калории.
Т.е. ешьте 1000 ккал в день (к примеру) - это равносильно 2-м пачкам Чипсов)))))
Либо:
много чего другого вкусного, с расчетом калорий.
я понимаю что нужно рассчитывать калории, но в той же моркови где то 30 кал, это что значит можно есть её сколько хочеш но чтобы не больше минимума кал?
я понимаю что нужно рассчитывать калории, но в той же моркови где то 30 кал, это что значит можно есть её сколько хочеш но чтобы не больше минимума кал?
30 ккал на 100 грамм.
1000 ккал - 3333 грамм (~3 кг моркови, куда оно влезет?)
Ешьте куриные грудки и салатные листья.
Найдите диеты.
Рассчитайте сколько калорий Вам положено, у уменьшите рацион на 200 ккал.
Если одну гречку будешь есть, то похудеешь. Без масла, конечно.
1000 ккал - 3333 грамм (~3 кг моркови, куда оно влезет?)
может и влезит, но не вредно ли это само посебе будит?
Если одну гречку будешь есть, то похудеешь. Без масла, конечно.
Так гречки ж калорийна, 300 кал в ней содержится. Разве на ней похудеешь?
на гречке реально похудеть. вот я похудела на 9 кг за полтора месяца
Девочки, монодиета - это очень вредно. Главное - это движение. Я склона к полноте, но фигурка у меня то, что надо! Все реально. По питанию мой личный тренер дает такие рекомендации: углеводы (каши, фрукты) - до 14 есть, Белки - вечером. Суть в том, что все действенные диеты основываются на белке, так как он сгораем без остатка. Вопросы?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Бодифлекс дышим и худеем
http://vk.com/club19288544