За счёт чего может похудеть организм? воды, жира.. чего ещё? На каких видах диет и за счёт чего теряется вес?
расходовать больше чем потреблять
Больше движений, гимнастика, йога - очень даже рекомендую.
А вот от диет можно лысой очень быстро стать.
ПРАВИЛЬНОЕ сбалансированное питание, упражнения, ходьба...
Короче засчет долгого и изнурительного труда?
За счёт чего может похудеть организм? воды, жира.. чего ещё? На каких видах диет и за счёт чего теряется вес?
В более-менее долгосрочной перспективе (больше недели, скажем так) похудеть можно либо за счёт потери мышечной массы (то, что получается в результате популярных диет) либо за счёт потери жира (в результате сбалансированного питания и физических нагрузок).
Лучшая диета - есть небольшое количество здоровой пищи, и обязательно потреблять в пищу все необходимые организму компоненты - белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины. То есть должно присутствовать мясо (яйца, фасоль, бобы), здоровые жиры (орехи, сырое оливковое масло), углеводы (хлеб, каши, рис, макароны), обязательно свежие фрукты и овощи. Также желательно пить молочко, если Вы - молодая женщина, так как это - Ваш единственный шанс укрепить кости. Дальше кальций будет только вымываться.
Сидением на диетах невозможно добиться долгосрочной потери веса, а вот угробить здоровье - очень даже.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
За счет воды, мышечной массы и жира.Углеводная диета-за счет мышц и воды, Белковая диета с низким содержанием углеводов-за счет воды и жира.