В ответ на тему "Сколько вы едите" .Сегодня целый день дикое чувство голода ((( Что я ела сегодня? –
Утро:8 -9 - Кофе с сахаром, 2 бутера (хлеб,масло,сыр)
11 утра – 2 жареных яйца, …
и еще
если вы все время думаете о еде, то значит вы заняты малоинтересным делом или у вас просто очень много свободного времени и тут вариант один: занять себя - идите в спортзал, меняйте работу на ту которая будет нравиться или просто займитесь чем то полезным и что нравится
Не всегда так. Я вот на работе вкалываю, для меня она интересна. Другое дело что в моем случае работа и учеба могут быть дополнительными источниками стресса для меня и из-за этого так хочется жрать.
ИМХОи еще
если вы все время думаете о еде, то значит вы заняты малоинтересным делом или у вас просто очень много свободного времени и тут вариант один: занять себя - идите в спортзал, меняйте работу на ту которая будет нравиться или просто займитесь чем то полезным и что нравитсяНе всегда так. Я вот на работе вкалываю, для меня она интересна. Другое дело что в моем случае работа и учеба могут быть дополнительными источниками стресса для меня и из-за этого так хочется жрать.
ну вот, а мне из-за стресса есть не хочется и я худею.
Я, можно сказать, держу себя в руках - уже 4 дня без сахара, вместо него мед, без шоколада уже давненько. После 6-ти почти не \ем, только облизываю. Сходила на шейпинг, были фитболы, очень тяжко с ними, и плохо получается, но счас ощущения класс. Выпила кефира и водички.
"[quote="Юля"]Ой ёй, рда была бы поесть побольше, но не могу, то ли я себе накручиваю, то ли что, вобщем меня начало тошнить уже как полгода все это, не беременна, живота же нет, и вот э поем че нит жирное и начинается....жирное это свинина...жареное что нить, салат может много масла....меня тошнить начинет, не знаю что делать, может мне помогут тут посоветуют как мне голову свою полечить ? К врачу ходила, сказал ферментов не хватает. Прописал омез, после которого спустя неделю, мне стало хуже, но перестав пить таблетки, стало лучше, обрадовавшись, я начала есть пищу что и раньше, тошнот а начала появляться вновь(((\n
\n
У вас жиры не усваиваются. Простите за нескромный вопрос: не отается ли жирных следов на белье или туалетной бумаге после того как в туалет сходите? если остаются значит действительно организм перестал усваивать некоторые компоненты из-за отсутствия ферментов, опасно недостатком аминокислот,сдайте кал на копрограмму и обязательно пройдите лечение"
[quote="ИМХО"]а без завтрака в обед нажираетесь и за завтрак и за обед......
Девочки, постараюсь объяснить как происходит у меня: если я не завтракаю, я в обед не нажираюсь, я съедаю немного,НО после этого мне через час есть опять охота, и это вне зависимости от того, завтракала я до обеда или нет, просто если я поем утром, то я в обед меньше не съем!)) Я пробовала питаться дробно, по классическим канонам диетологии, с диетологом и эндокринологом, за три месяца при большом весе (тогда я весила 83кг рост 165), сбросила всего 3кг, так что тема с завтраками не для меня, почитала аюрведу, нашла свой тип и там действительно для моего типа завтрак не рекомендуется)))Во-вторых у меня в 9 утра тренировка, за час до и часа два после нельзя есть, в-третьих я просто с утра в себя не впихну!), ну, нельзя же насильно в себя засовывать.И те разы, когда я сбрасывала вес без завтрака, он у меня уходил. Просто сейчас мне гораздо тяжелее стало переносить голод, конечно, когда войду в колею организм привыкнет, будет проще, но вот пока войдешь в ритм...видимо, ничего не остается, как потерпеть))Пользуюсь, конечно такими методами, как пресс покачать, при физ. нагрузке эндорфины вырабатываются и есть не так охота(не всегда срабатывает)))), или там эфирные масла вдыхать...)Но отступать некуда,надо худеть)))
Я подумала точно так же, мы с Вами хорошо понимаем друг друга. Спасибо за поддержку. Вы проходили через то что было у меня. Не знаю как мне быть в моей ситуации. Не представляю себе как вы держитесь и не поддаетесь искушениям. Скажите, а какой у вас сейчас рост/вес, если не секрет?
Машуля, рост как я уже писала у меня 165, а вот вес....88!!!А неделю назад доползал до 91!!!!Я даже беременная на последнем месяце столько не весила! Но в свое оправдание хочу сказать, что на свой вес я не выгляжу, у меня есть подружка, которая при таком же росте весит 83-85, но носит она на размер-два больше чем я.И при весе 53кг, меня отправляли одеваться в детский мир...Как я скучаю по тем временам..)))Все, Машуля, беремся за себя и стройнеем, да тяжело,но мы уже столько вкусностей наелись,что надо расплачиваться)))И тем более наш отказ от каких-то продуктов это же не на всю жизнь)Сейчас постройнеем и можно себя изредка баловать)) Да и для здоровья большой вес очень плохо,что бы обеспечить 1 кг. жира это нужно 9 км. сосудов и капилляров, это же такая нагрузка на сердце дополнительно , перекачивать все это..а суставы, бедные они, бедные..Да все страдает..так что, если не получается стимулировать себя будущей красотой, так хоть пожалеть себя, свое тело..
Я подумала точно так же, мы с Вами хорошо понимаем друг друга. Спасибо за поддержку. Вы проходили через то что было у меня. Не знаю как мне быть в моей ситуации. Не представляю себе как вы держитесь и не поддаетесь искушениям. Скажите, а какой у вас сейчас рост/вес, если не секрет?
И еще попробуйте, такой рецепт: в стакан воды 1ч.л. корицы, 1ч.л. имбиря(порошок), на кончике ножа красного перца(молотый), 1ч. л. меда, и лимонного сока, ну, ложку-две, смешать и выпить, желательно минут за 30 до едыи утром.Во-первых подстегивает обмен веществ, во-вторых подавляет аппетит(у меня работает, но не всегда)))или имбирный чай перед едой :на литровый термос берется столовая ложка тертого имбиря, сок половинки лимона и две столовые ложки меда, но его нужно пить горячим; не пренебрегайте приправой карри, там тоже куча пряностей, кот. помогают расщеплять жиры и улучшают обмен веществ. Короче, я использую, все что могу, пресс покачала-не помогло, значит нюхаем мяту-не помогает,пьем имбирный чай и т.д..)))И у нас все получится, главное начать!
Добрый день я знаю как вам реально помочь !!!
Сама прошла дсятки диет ни чего не помогало только вот этот способ очень подошёл, и помог не только мне, а многим людям. http://depositfiles.com/files/7hnqo3s8g
"а еще малого кормить предстоит" Вы грудью кормите?
Вот реальная помощь не пожелеете хттп://депоситфилес.цом/филес/7хняо3с8г
"[quote="Машка"]Я подумала точно так же, мы с Вами хорошо понимаем друг друга. Спасибо за поддержку. Вы проходили через то что было у меня. Не знаю как мне быть в моей ситуации. Не представляю себе как вы держитесь и не поддаетесь искушениям. Скажите, а какой у вас сейчас рост\/вес, если не секрет?[\/quote]\n
\n
И еще, если вечером совсем невтерпеж, то,как уже здесь писали,можно съесть рыбку, курочку, яйцо, короче белок, т.к. он является одним из факторов стимулирующих секрецию гормона роста, и именно ночью у него пик концентрации, гормон роста снижает отложение жира и усиливает его сгорание,регулирует уровень сахара в крови, но конечно без фанатизма.))\n
"
Завтрак: около 8 ч. √ кофе с молоком или сливками, творог и что-то сладкое 2-3 конфеты, или могу творог вареньем или сгущёнкой полить.
Около 11 ч. снова кофе с молоком и чем-то сладким: 3-4 конфеты, пряник, или что-то ещё.
Обед: около 13 ч. салат, первое, горячее с гарниром (без хлеба).
Чуть позже чай со сладким или без.
Около 16 ч. чай со сладостями: мучное или опять конфеты.
Ужин после 19 ч. салат, горячее.
После чай со сладостями.
На ночь стакан простокваши.
30 лет, рост 175, вес 60 кг.
Есть отложения на бёдрах и талии.
Как вы считаете я обжора?
если честно тоже не понимаю, спокойно могу слопать полкило пельменей +салат, и хлебом закусить еще...
но вот щас худею, ем меньше, а жрать охота
От чувства голода ещё помогает пить много горячего.
Завтрак: около 8 ч. ? кофе с молоком или сливками, творог и что-то сладкое 2-3 конфеты, или могу творог вареньем или сгущёнкой полить.
Около 11 ч. снова кофе с молоком и чем-то сладким: 3-4 конфеты, пряник, или что-то ещё.
Обед: около 13 ч. салат, первое, горячее с гарниром (без хлеба).
Чуть позже чай со сладким или без.
Около 16 ч. чай со сладостями: мучное или опять конфеты.
Ужин после 19 ч. салат, горячее.
После чай со сладостями.
На ночь стакан простокваши.
30 лет, рост 175, вес 60 кг.
Есть отложения на бёдрах и талии.
Как вы считаете я обжора?
ИМХО многовато сладкого, но если в себе все устраивает, то и фиг с ним. Сама тоже люблю.
Пропали все. Вот у меня вопрос. Конечно, про диетическую еду я знаю, но не всегда ее хочется. Да и ешь это специально. А если питаться простой едой которая есть, т.к. я еще и мужу готовлю. Вот сегодня с утра съела тарелку макарон с сыром и сл. маслом, в обед куриный борщ без зажарки и не очень жирный, крыло с борща. В общем питаться просто, не специально, но без сладкого и после 6-ти стараться не есть, и не злоупотреблять чем-нибудь. Можно ли так похудеть? Или только творог, орешки, листья салата, куриная грудка, яйца. В нормальных условиях я так не ем.
Пропали все. Вот у меня вопрос. Конечно, про диетическую еду я знаю, но не всегда ее хочется. Да и ешь это специально. А если питаться простой едой которая есть, т.к. я еще и мужу готовлю. Вот сегодня с утра съела тарелку макарон с сыром и сл. маслом, в обед куриный борщ без зажарки и не очень жирный, крыло с борща. В общем питаться просто, не специально, но без сладкого и после 6-ти стараться не есть, и не злоупотреблять чем-нибудь. Можно ли так похудеть? Или только творог, орешки, листья салата, куриная грудка, яйца. В нормальных условиях я так не ем.
Вот вы еще раз прочитайте свой текст,вам самой то не жирно?Макароны с сыром и еще со сливочным маслом,можно же было просто с сыром сьесть,он и так жирный!!! Всегда можно себе позволить сьесть что то вредное,жирное,сладкое и т,д НО сами знаете правило-СЬЕСТЬ ЭТОГО МАЛОЕ КОЛИЧЕСТВО и желательно до 15,тогда ничего не отложиться,конечно худеться не будет,но хоть и прибавляться не будите! Для того,чтобы худеть все равно на какое то время нужно полностью исключать быстрые угли,а это мучное и все жирное! И конечно сокращать калорийность,вот программа Борменталь,чему учит ешь все,но соблюдай количество калорий на день,т е если вам для того чтобы похудеть нужно есть на 1500 калл к примеру,вот и подумайте,что вы сьедите за день,2 раза бигмаг или 4-5 раз но здоровую еду???
Просто мне все таки ближе сиситема - 60, типа с утра ешь что хочешь, не думаю, что этот борщ дико каллорийный, да и под вечер я планирую попить чай с куском сыра, а после 6 стараться не есть. Сложно мне есть 5-6 раз в день то что я не люблю. Ну и на сколько я наела каллорий - макароны, борщ, 2 раза кофе с медом, и 0,5 нектарина.
и борщ я не считаю не здоровой едой, макароны тоже, они максимум каллорийные
если я б ела как на первой странице написано,я б с голоду померла через неделю))
Ничего подобного, только кажется так, и сложно только в первое время... А борщ - очень полезный, согласна, тоже ем, только не на бульоне, а макароны из муки грубого помола покупаю... И ем всё, что хочу до 15-00, потом, до 18-00, только овощи, а вечером могу только активию выпить, для пищеварения нет ничего лучше. Зато утром раненько я уже готова завтракать полноценно: кашку, мясо, как положено. Больше бутербродами не питаюсь))).
активия для пищеварения нет ничего лучше)))))ну-ну...
Просто мне все таки ближе сиситема - 60, типа с утра ешь что хочешь, не думаю, что этот борщ дико каллорийный, да и под вечер я планирую попить чай с куском сыра, а после 6 стараться не есть. Сложно мне есть 5-6 раз в день то что я не люблю. Ну и на сколько я наела каллорий - макароны, борщ, 2 раза кофе с медом, и 0,5 нектарина.
На самом деле, каждый вырабатывает свою систему, в которой ему комфортно, придерживаясь в целом каких-то правил.Мне тоже 5-6 раз в день не подходит.Сами увидите что дает результат, а что нет и уже по ходу дела корректируйте)))
активия для пищеварения нет ничего лучше)))))ну-ну...
а что нет? я тоже решила попробовать после 6-ти только активию есть. Или кефир?
Лучше кефир, а еще лучше самодельную простоквашу, она не такая кислая.Сама недавно открыла ее для себя),нежная, вкусно)
Лучше кефир, а еще лучше самодельную простоквашу, она не такая кислая.Сама недавно открыла ее для себя),нежная, вкусно)
это кислое молоко? увы, я не ем его... если это он, конечно.
это кислое молоко? увы, я не ем его... если это он, конечно.
Нет, кислое молоко я тоже не ем, это в литр молока добавьте 1 ч.л. сметаны, для закваски, и подогрейте эту смесь чуть-чуть не больше 37 градусов и оставьте при комн. темп.,иногда помешивая и как свернется-в холодильник и можно пить, это совсем не то что просто скисшее молоко, там другие бактерии участвуют. Вот попробуйте один раз, уверена- не пожалеете. Сама не ожидала, что вкусно.Похоже на кефир, только не такой кислый.))
мой рост 158 см. вес 66 кг. и ничего
а что нет? я тоже решила попробовать после 6-ти только активию есть. Или кефир?
ваще нет). Меня доктор просветил на эту тему. Только кефир со сроком хранения не больше 7-ми дней и значком ГОСТ. Более того, слабит только 1-2-ух дневный кефир, "старше" крепит. Почитайте в нете. Вот такой он загадочный продукт))))
Нет, кислое молоко я тоже не ем, это в литр молока добавьте 1 ч.л. сметаны, для закваски, и подогрейте эту смесь чуть-чуть не больше 37 градусов и оставьте при комн. темп.,иногда помешивая и как свернется-в холодильник и можно пить, это совсем не то что просто скисшее молоко, там другие бактерии участвуют. Вот попробуйте один раз, уверена- не пожалеете. Сама не ожидала, что вкусно.Похоже на кефир, только не такой кислый.))
а жирность сметаны имеет значение?
а что нет? я тоже решила попробовать после 6-ти только активию есть. Или кефир?
Вот попробуешь и выберешь для себя, что больше подходит, мне нравится, что калорий минимум, но при этом сытость лёгкая активиа даёт без перегруза наедаешься.
ваще нет). Меня доктор просветил на эту тему. Только кефир со сроком хранения не больше 7-ми дней и значком ГОСТ. Более того, слабит только 1-2-ух дневный кефир, "старше" крепит. Почитайте в нете. Вот такой он загадочный продукт))))
Вообще-то мнение гастроэнтерологов однозначное - кефир оказывает свое действие и реально содействует пищеварению только в сутки изготовления. Т.е. если стоит 25 на этикетке его пить можно ,ну, максимум, в первой половине 26-го. Поэтому стоит покупать кефир только местного производителя, где доставка идет день в день, ну, или с минимальной задержкой. Все остальное мало того, что пользы не приносит но и действительно вредит многим, т.к. оказывает сильный крепящий эффект для кишечника
Вообще-то мнение гастроэнтерологов однозначное - кефир оказывает свое действие и реально содействует пищеварению только в сутки изготовления. Т.е. если стоит 25 на этикетке его пить можно ,ну, максимум, в первой половине 26-го. Поэтому стоит покупать кефир только местного производителя, где доставка идет день в день, ну, или с минимальной задержкой. Все остальное мало того, что пользы не приносит но и действительно вредит многим, т.к. оказывает сильный крепящий эффект для кишечника
Ну так я собственно о том же. Ну на сутки оБшиблась)). Пользу то он приносит и после суток, но немного другого рода пользу, кому то ведь закрепление на пользу. Кстати кефир также обладает легким мочегонным эффектом. А вот хваленая активия до одного места. Ну не могут живые бактерии месяц жить в этой баночке. Если кому то нравится вкус, то, думаю, есть можно. Но на пользу рассчитывать точно не стоит. Я еще раньше "наринэ" любила, вроде польза сумасшедшая, но как то раз с какими то жуткими комками попалось, усе, как отрезало((. Кстати у наринэ срок хранения вообще мизерный и это гуд
а жирность сметаны имеет значение?
Сметана любая, ее всего-то ч.л., она для закваски нужна, как поставщик микроорганизмов. Если не ошибаюсь, для изготовления кефира используют те же молочнокислые бактерии, что и для сметаны, только для сметаны их в сливки добавляют, а не в молоко, так что у вас получится домашний кефир))) И не нужно никаких активий, читайте состав и смотрите сроки хранения, ничего живого там уже нет.Это просто раскрутка и реклама.
мой рацион. питаюсь по Монтиньяку, т.е. можно все, но с углеводы стараюсь употреблять с низким ГИ и не смешивать их с жирами:
Завтрак - овсянка на молоке с сухофруктами, творог подслащенный черникой, груша
Перекус - горсточка миндаля, какао с долькой горького шоколада
Обед - грибной суп-пюре, отварная говядина, тушеная капуста со сметаной, 20 г горького шоколада
Перекус - творог с йогуртом и вишней
Ужин - спагетти с овощами и льняным маслом, рыба на пару, фруктина какая-нить.
Но это в период поддержания веса, а если нужно сбросить немного, то сажусь на безуглеводку и ем белки и жиры сколько угодно.
Вешу 38.
мой рацион. питаюсь по Монтиньяку, т.е. можно все, но с углеводы стараюсь употреблять с низким ГИ и не смешивать их с жирами:
Завтрак - овсянка на молоке с сухофруктами, творог подслащенный черникой, груша
Перекус - горсточка миндаля, какао с долькой горького шоколада
Обед - грибной суп-пюре, отварная говядина, тушеная капуста со сметаной, 20 г горького шоколада
Перекус - творог с йогуртом и вишней
Ужин - спагетти с овощами и льняным маслом, рыба на пару, фруктина какая-нить.
Но это в период поддержания веса, а если нужно сбросить немного, то сажусь на безуглеводку и ем белки и жиры сколько угодно.
Вешу 38.
38? - это круто? а рост какой? и сколько лет? ммдя...
"Обжора, я из категории т.н. "карликов", 155 рост. да и возраст - 18. поэтому вес вполне нормальный)"
Обжора, я из категории т.н. "карликов", 155 рост. да и возраст - 18. поэтому вес вполне нормальный)
Нет, не нормальный. В 18 уже пора хотя бы 46 весить. Задумайтесь.
Для сравнения
Утро - персики 4 шт.
День- кило мандаринов, горсть тыквенных семечек не жареных
Вечер- думаю доесть мандарины или арбуз, кусочков 5-6.
Так примерно каждый день.
сила воли, главное потерпеть. я потерпела - гдето неделю и все- после 5 ничего кроме воды не ем и не пью
Давайте ему с собой горячий суп в термосе. Плюс те же салаты, йогурты и т.п.. После спорта пусть купит специальное питание для спортсменов (белковые протеиновые коктейли), я сама пью изолят сывороточного белка, но пусть лучше он уточнит у своего тренера, что лучше именно для него. Оно очень сытное!
Интересная тема!
А может кто был у диетолога? И расскажет его советы?
Я постоянно хочу есть,думаю о еде, тоже перебор углеводов, курогрудь быстро надоедает,как и белки. Хочется вкусного и сладкого!
Ем много и че попало,рост 160 вес 65-64, много( и жир везде
здравствуйте, если вы действительно хотите похудеть, то ни о каких сладостях даже и думать не стоит. Сама не могу без шоколадного печенья и мороженного, но пришлось отказаться, Моя диета:
Завтрак: овсяная каша (на молоке)
Обед: Салат из овощей (помидоры, листья салата, огурцы) сыр мацарела, можно несколько кусочков арбуза или дыни( хорошие жиросжигатели)
Перекус: Зеленое яблоко ( не больше 2)
Ужин: Кефир
Так же обязательно пейте воду в больших количествах :) мой рост 172, вес 47
Желаю удачи
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В ответ на тему "Сколько вы едите" .Сегодня целый день дикое чувство голода ((( Что я ела сегодня? – Утро:8 -9 - Кофе с сахаром, 2 бутера (хлеб,масло,сыр)11 утра – 2 жареных яйца, кусочек отварной грудки с кетчупом, кусок хлеба.12 утра – растворимый кофе с сахаром.День- 16-00 – ложка лечо (как я называю, помидор, лук, перец, яйцо на сковороде тушеное)+кусок хлеба, чай с сахаром и 8 маленьких творожных печенек.Вечер , 19-00 – Салат – 2 помидора, 2 перца, укроп, лук, раст. масло. Не всегда так есть хочется, но сегодня вроде не мало съела, а ЖРАТЬ охота, !!!!особенно сладкое покоя не дает. А я худею, стараюсь себя в руках держать... ((( а еще малого кормить предстоит...Ну как вы так мало едите? Годы тренировок? Дикая сила воли? Скоро завою...
Это по вашему много?
Мм