Худеем весело!

Привет, девочки! Мне кажется, вы неправильно все делаете... Зачем мучать себя голодом и отказываться от вредной еды?? Я этого не понимаю..
Давно известно, что для того, чтобы похудеть нужно расходовать энергии больше, чем потребляешь. Вот и вся формула успеха!
Лично я уже 3 месяца интенсивно дома тренеруюсь. За это время -7кг и качество тела заметно улучшилось!! И сильно не ограничиваю себя в еде, нередко позволяю себе сладкое и мучное!!
Тренеруюсь 2 раза в день. 10 минут утром, 25 вечером и прямо дома и на позитиве всегда!
Научилась этом в одном онлайн фитнес проекте. Там немного большое внимание уделяли мотивации и контролю, поэтому за 5 недель я привыкла к такому режиму. Потом я закончила проект, а тренировки остались у меня, вот теперь дальше продолжаю сама заниматься!
Есть канал на ютубе, как раз оттуда эти ребята тренировки скидывали. Там очень много упражнений, можете посмотреть и взять на вооружение...
Только придется самим программу себе составлять, так как там каждое упражнение отдельным видео идет.
Хватит себя мучать! На жестких диетах со срывами далеко не уедешь! Тренеруйтесь!

P.S. Канал на ютубе можете найти, если введете там в поиске lsf99, например

Всем привет! )) Сегодня весы порадовали 77.0 кг. Хочется удерживать и ещё по-немногу на минус идти)) может, хоть черепашьим шагом доберусь до своей мечты))

Всем привет!
Заюшка, с отвесом)
Вот беда с желчным... А тебе не лучше на супчики налегать? Это вроде не тяжёлая пища..
На весы становилась несколько раз)))
Посмотрим, что будет в понедельник.
Цель: 103 кг, это минус 2,600 непонятной воды и минус 900 грамм своих.
Вот это я замахнулась на -4,500))))))))
Вчера даже заставила себя немного помахать руками-ногами, но хватило минут на 10))
***
Хорошего всем дня)

Всем привет!))
Глория, да, конечно, супы было бы классно есть, но я с любых супов, даже с самых постных как на дрожжах в плюс иду((.
...... Снова немного привес /с супа, правда картофельного))/. Завтра на весы встану, посмотрю, куда вес движется))

Все, пришла сдаваться, скоро новогодний вечер,а я ем как поросенок! Порции ограничиваю с сегодняшнего дня! На ночь не обжираюсь.

Надо сбросить 2-3 кг за две недели.

Я с хлеба в плюс,с конфет и макарон(( С супа нормально все.

Всем привет!
Забыла на весы, потому завтра. Это если они включатся)))
Сегодня отварная рыбка, попробую лепестки, что ли))

Давай)

Я тоже от супов всегда в плюсе, увы... Только от одного худела на системе, но он мне вкусный, а больше никто есть не мог)
Отваривала покупную куриную грудку, от неё жира почти нет, плюс сливала первую воду, потому туда же замороженную смесь овощей без картофеля, обычно брала мексиканскую. Это варится без соли всё, конечно же, только зелени добавляла или приправы какой-то с травками. Это был мой частый ужин. На завтрак была овсянка с изюмом, перекус - яблоко, на обед рыба или салат чаще всего, а ужин вот такой, иногда кефир. И витамины)
За месяц тогда ушло 8 кг. Ох, как вспомню, вот бы повторить! Кстати, надо подумать над этим...

Всем привет! Держусь, желчный пузырь мне в помощь(( надо бы на УЗИ сходить, все тяну(( в основном ем сулугуни, не знаю, правда, какая жирность в нем, но с него вроде бы терпимо.... От постной еды выть уже хочется(( я же обожаю все жареное или на крайняк тушеное, иногда кончину отварную ем с кетчупом или так. Надо куриным мясом закупиться.

Ужас! Конину ем! Кошмар, что т9 может выдать!!! Жесть! После такого и вегетарианкой недолго стать!

Вчера, в понедельник, даже 76,9 было на весах!)) Приятно)) Это сколько мы марафоним? Месяц уже есть? Со скрипом минус 1,5 кг! Да уж..... Ну лучше так, чем никак)) Надеюсь, организм лучше привыкнет к меньшему весу. Цель та же - минус хотя бы 1 кг)) уж как получится))

Пироженка, берись за себя!))
Глория, удачи!))

берусь! вчера забыла про все и наелась на ночь шоколада

Зая, с отвесом! Потихоньку тоже хорошо)
****
А я снова буду ныть и жаловаться.... В воскресенье было 104,9. Я такая деловая, раскатала губу, что за два дня будет хоть минус 1 кг, тем более отварная рыба ВСЕГДА идёт в минус(( специально себя побаловать решила, купила кусочек форели по акции... И что же вижу? + 100 грамм за два дня.
Девочки, слова "это же немножко" в даном случае не подойдут и не утешение! Не могло, не могло быть плюса! Гарантированно должен был быть отвес((( Да ещё сбор этот очищающий... Где эффект?(( Что происходит?
Короче, я в истерике, вот как можно с такими результатами искать стимул?
***
завтрак - картофельно-рыбная запеканка
перекус - мандарин
обед - салат из капусты, зелени и сметаны
ужин - отварная рыба
****
хотя я уже мечтаю вечером набрать вкусняшек назло своему организму((((((((

А самое обидное, что муж в 11 ночи мандарины уплетает сидит, печенюшки с "Байкалом", по привычке предлагает мне, а я держусь и страдаю.
Ну вот и ради чего, спрашивается?(((

Глория, привыкай)))))) все равно нам толстушкам придется всю жизнь думать что есть. И постоянно быть голодными придется. Мне всегда нравится твой рацион. Спасибо что пишешь. Я хоть знаю как питаться. Не получится похудеть и держать вес. Придется привыкать есть так, как ты ешь сейчас.

Глория,у меня тоже ничего не выходит. Организм совсем не хочет голодать.особенно вечерами.Вчера вечером сварила себе яйцо и супа поела в полночь. А когда намазываю на хлеб варенье,то объясняю домашним, это у меня диета такая. Похоже организм специально запасается жиром на зиму, и в его планы диета никак не входит. Какие то 2 кг не хочет отдавать. а они у меня как раз на животе и бедрах видны(( спорта нет,поэтому все лишнее сразу заметно. Почки говорят мне: с ума сошла? мы хотим в жире плавать, и так на улице холодно,еще об кости твои биться. Похоже на НГ надо соответствующую одежду подбирать,чтобы не видно было недостатков.Балахон какой нить.

Девочки!!! Сейчас в моде зимние платья с юбкой полусолнце. Никакой жир не страшен в таком платье. Юбка все скроет. Сшейте себе такое на новый год. Только ткань тяжелую надо, чтобы красиво вниз тянула.

сегодня померяла старое платье,в котором я давным давно уже была на свадьбе. и на НГ. Нарядное, красивое, в нем пойду, короткое правда. То ли зеркало врет,то ли оно мне и вправду хорошо. Но обжираться не надо все равно. Купила фруктов, творог забыла. Главное вечерами много не есть.

Всем привет!
Вчера сделала себе в утешение алкогольный коктейль.
Сегодня на завтрак - картофель с грибами в томатном соусе, обед и ужин - отварное филе без соли.

А мой организм не хочет отдавать жир, даже будучи голодным((
И вот что с ним делать-то?
Для балахона а-ля Пугачёва надо хоть ноги красивые, а так мне разве что мантия из "Гарри Поттера" подойдёт))

Ого, не думала, что моё нытьё кому-то интересно)) Спасибо)
Омлет получился вкусным?)
****
А насчёт веса... Я и не стремлюсь быть стройным кипарисом, во-первых, не пойдёт, во-вторых, муж не оценит))
Мне комфортно было при 85 - 87 кг, держалось легко практически год, а я глупая кинулась дальше худеть, откат был болезненным и с бонусами.
Сейчас с такой огромной цифрой тяжело очень, у меня и так колено больное, так ещё вес этот таскать((
Смириться со 105 кг нельзя, это бьёт по здоровью, фиг уже с той самооценкой, молчу. Придётся эти 20 кг как-то убирать, но каааак, если спорт нельзя, а от диет волосы страдают?(
Я немного в шоке от того, как легко кг уходили в 22 и как не хотят в 26, что за ерунда такая? 4 года прошло всего лишь...
Ладно, загадываю желание: Новый год встретить 99 кг =)))
А юбка не спасёт))) Нет у меня их совсем)))

этт ты зря что юбки не носишь. В юбках женственнее. Подумаешь 100кг?? Что ж теперь и юбки не носить? Попробуй юбку полусолнце. Увидишь как классно

Я не люблю юбки вот совсем) Платья - другое дело, у меня их аж шесть) Правда, влезаю в два))) А при 85 влезала во все...
Плюс у меня нет кофточек и блузочек под юбки, я даже не задавалась целью купить.
Сложно взять и заставить себя примерить то, что не ношу) У меня даже взгляд на них не фокусируется в магазинах)))
Помнится, твердили на каждом углу, что юбка-карандаш идёт абсолютно всем! Ага, как раз..(( Парочка примерок убедила меня не умничать.
В шкафу завалялись две хорошие юбки из прошлого, но я в них не влезаю.
Мне бы пончо до пят, а ещё лучше сидеть дома в халате и никому не показываться)

Неее солнышка, так не пойдет. Тебе всего 26 же. Ты должна радоваться жизни и каждому дню. И глазки должны гореть а не носить балахоны. Если платья малы, выкини их. Сшей новые. Я вот шить научилась как раз в 26 лет. Сейчас все шью для себя и модничаю. Тоже толстенькая я. Ну и фиг с этим. Не падает вес. Этим летом сшила себе 12 платьев, и еще осенью 4.

Всем привет!
Суууупееер!!! 12 платьев!!!))) Я в молодости немного шила, как-то и терпения хватало, а сейчас только на мелкий ремонт одежды и хватает меня.... У меня несколько отрезов лежат, понадарили золовки, теперь голова болит, надо же из них что-то сделать... Может, подскажете где найти несложные, но красивые фасоны платьев или костюмов для полненьких, правда теперь уже для теплого времени года? В инете сколько смотрю - мало что подходит для меня, либо сложно, либо не мой фасон....а вообще, может, выбирать не умею...

Ну ты сильно взялась, конечно!)))))) Я тоже не могу удержаться, если шоколад или шоколадные конфеты маячат на горизонте))))))

Ой, Глория! Ты герой! Удержаться от печенюшек!!! Как я обожаю печенюшки, конфеты, тортики, пирожные!!! Жареную картошку! Хлеб с маслом и с вареньем! Ну почему это все такое вкусное?!)).... Почти ничего из этого не ем(( по большей части из-за желчного пузыря(( так и побаливает, чуть ошибусь с едой((

У меня сегодня приятный сюрприз на весах был)) 76,7 кг показало)). Удержать бы теперь)) Заметила, что похудение идёт таким образом: три шага вперёд, два назад. То есть, если есть отвес, то на следующий день, будет привес и нужно пару дней следить, чтобы вес вернулся снова на желаемую отметку, потом пару -тройку дней вес будет торчать на этой отметке, потом может соизволит снова пойти на минус и т.д.)

Зая, я чуть старше тебя по возрасту. А фасоны выбираю на сайте бонприкс. Это интернет магазин. Могу верх от одного платья, низ от другого. И длину платья само собой как хочу. Всю жизнь на диете. Но вес всегда возвращается. Поэтому уже ем все но думаю как бы поменьше положить. Так что ешь все. Глория тоже. Может порции уменьшить и вот и вся диета.

Я вообще не могу переносить чувство голода, у меня желудок болеть начинает, и мне надо обязательно что-нить пожевать. Я, если хочу есть,обязательно что-нибудь зажую, заморю червячка, не думаю, что небольшой перекус как-то сильно скажется на весе. Но меня спасает то, что даже основные порции у меня маленькие, а перекусываю я совсем мало.

Спасибо про платья))
Я из-за своего желчного сейчас ничего не ем(( может, из-за этого хоть немного есть отвес.

если порции маленькие,значит у тебя практически диета пять ложек!

Всем привет, вес 57. До НГ неделя,успею ли похудеть?! Сбросить бы 1-2 кг.

Всем привет!!! Всех с Новым годом!!!
Все заняты были, понимаю!!! Я и сама мало была в интернете! До НГ вес установился 76,6 кг, что весьма неплохо. Сейчас на весы страшно становиться хоть и не переедала))

По качеству пищи не потянет)) я то конфетами, то пирожными балуюсь(( вообще удивительно, как с пирожными даже 2 кг сбросила! Но все же с куриным мясом худеется лучше, чем с говяжьим, а на рыбе и твороге вообще было бы здорово)))

Всем привет-привет-привет!
С Новым годом! Пусть он принесёт столько позитива, чтобы засыпали и просыпались с улыбками)))

Умница! Это так классно: уметь шить себе ))) Спасибо за поддержку))
И снова спрашиваю: не хочешь ником обзавестись?))
Я не знаю, где даже и мерить те платья.... На рынках 50+ обычно не на мой возраст, в интернете заказывать боюсь, а магазинов нормальных для полных не нашла. Зато девочки в инете заказывают, на работе есть две пышечки, так у них платья просто ммм))) Даже я захотела))
Неудобно спросить, где нашли.
А вес, который мне легко держать, - 87. Год держала без особых усилий. Вот его бы назад...
******
Собираюсь сдать наконец кровь на гормоны щитовидки, устала сидеть без толку на диете. Никогда такого не было, как последние полгода, что вес стоит от рыбы на пару, это нонсенс((
И сейчас я после кд, потому вот с такой жуткой цифрой стартую в 2018. Надо ставить маленькие цели.... Итак, у меня есть 26 дней убрать 8 кг, из которых примерно 2 - вода от кд.
А ещё надо больше спать, вот. 5 или 6 часов сна не способствуют нормальному самочувствию.

Привет всем!!!! С рождеством вас девочки!!!!!! Я хочу сказать что и эндокринолог не помог сбросить вес. Ну пью что он назначил а воз и ныне там. Год пью. Учусь любить себя такой какая есть. Вот снова шью себе кофточку зимнюю. Такая классная выходит прям настроение появилось. Красивые ткани купила зимние. Девочки. Учитесь шить себе сами. Это очень легко. Тааак настроение поднимает.

Сегодня налопалась торта и конфет. Да орехами добавила. Праздник все таки. Не до похудения сегодня.

Привет всем! Всем спасибо за поздравления! С Рождеством Христовым всех!!!

Молодец! А мы 8 января ели сладкий рулет)) Теперь с 13 на 14 немножко отпразднуем Старый Новый год!))))))) неплохо было бы снова отгулять))))) тем более что с субботы на воскресенье, нечасто так бывает))))))

Девочки!!!! Выходите, не теряйтесь. Рассказывайте как вы там? Где наша Ветка? Веточка, выходи. Праздники закончились. Давайте снова худеть весело.

стыдно выходить, я обжора(((толстая обжора

я спрашиваю, и где мои 57 килограмм?))))вернуть бы их теперь

Всем привет!
Я не вышла, я выкатилась...
Зачем стала утром на весы? Настроение в глубокий минус, не буду эту цифру ни записывать, ни вспоминать((
****
Вот пойду завтра рвать зуб да посижу на кефире недельку, авось за голову возьмусь..

Завтрак: пирог с грибами и мясом
кофе с шоколадом
обед не хочу, нет настроения совсем
ужин: рыба, если пойду.

Грустно...

Всем привет)) сегодня вечером овощной салат)) с бездрожжевым хлебом.