Рост 170, вес 67-69. Посоветуйте, пожалуйста, диету!

толстопопик

просто убери из рациона соль, сахар, все жирное и мучное

Мне лучше посоветуйте.
Я 172. -84!(((((


А вы, автор, просто мучное и сладкое уберите. Займитесь спортом и не больше 1500ккл в сутки.

неплохо? я вешу 61.5 при том же росте, хочу сбросить кг 20 для идеала

Да, действительно неплохо. У меня в окружении есть люди, которые мне явно скажут правду.
И да, милая гостья, ведь надо учитывать вес мышц и костей. Все разные)

Отчего не 30? Вы больны, извините.

+100500

Вы тоже,кстати говоря, можете так поступить. И спорт, и исключить из питания разное,что перечислили

Спортом то занимаюсь, а сладкое и мучное никогда не любила. (даже в детстве)

Мне понравилась тема про самолетное питание, ешь все что хочется, но не более того, что умещается в ладошке... Четыре раза в день... Ем так месяц, сбросила три кг.. Не ожидала, если честно, ибо и сладкое ела тоже и масло с хлебом - короче, меня как в самолете - немного того, немного сего, сладкое и напиток :) а все эти строгие диеты - все фигня, сорваться легко, потом еще больше прибавляешь и желудку привет передать можно и настроение всегда злое и голодное..

Вот я
https://pp.vk.me/c424921/v424921500/62f8/AYjU0onUNsU.jpg
В полный рост не нашлось на планше больше

Ну и куда вам 20 кг еще сбрасывать??
Подтяните тело спортом (талию потоньше) И будет секси, да и так секси.
Мужчинкам такие нра.

Нетнетнет, это не та я)) Это автор, случайно ткнула мимо

Я тоже фотку посмотрела, все нормуль, ну если уж хочется можно еще 5 кг скинуть и спортом подкачаться. Хорошая у Вас фигура.

Даже не ткнула, Вы просто не поняли)

Ох, спасибо, конечно. Но скинуть планирую не менее 9, если получится. Силу воли надо вырабатывать

НЕ поняла, на фото вы, автор??

По мне, так на фото очень даже сексуальная девушка, не костлявая, и уж точно не толстая. Самое то.
Просто талию бы почетче.

Попробуйте диету магги!!!оч хорошие результаты и не голодная!

Автор, да.
Насчёт талии - это точно, нечёткая. Недовольна ещё ляшками, животиком. Более изящные руки хочется, спинку. В общем, надо работать

НЕ ГОЛОДНАЯ?????? Там на завтрак, апельсин и 2 яйца)))
Я через пол часа с голоду сдохну.
Почитала я эту диету, жесть. Сорваться с нее легко+ когда она закончится (эта диета) организм начнет спешно откладывать жиры.

Я сегодня на завтрак (*****-то, хватает ума ведь) съела половинку яблока. Не голодная была)

Ого, здесь запрещено слово д*рочка)))

Люди всегда пытаются оправдать себя, они ищут чудо средство, таблетки и прочую *****, но на самом деле нужна диета и тренировки, есть люди которые уже составили для вас и тренировки и питание за очень скромные деньги, мне это помогло в свое время, оставлю ссылку http://fit4life.ru/partner/greeneyed/ripped

Достала ты со свои беспонтовым пиаром!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Откажитесь от рафинированного сахара и белого хлеба, все остальное ешьте, не переедайте.
Упражнения стандартные, махи, приседания, прыжки. Чтобы похудеть на кг, вы должны потратить 7000 Ккал. Можете просчитать комфортный режим похудения.

диеты для глупых конченных баб.правильное питание и спорт,вот что надо.

Послушайте лекции Торсунова о питании. Он оч толково объясняет что и когда надо есть и будет Вам счастье

попробуйте японскую диету - всего то 2 недели, а объемы уйдут. и все упражнения на сушку с анной куркуриной.

Вы просто крупная и указывать вес совершенно бесполезно. У меня тоже рост 172 и вес 65-67. Я выгляжу стройной, но у меня плечи широкие, талия широкая. Нам ничего уже не поможет, такими мама родила. Просто разжираться не надо, чтоб не выглядеть баб-конь и все. ))

Люди всегда пытаются оправдать себя, они ищут чудо средство, таблетки , но на самом деле нужна диета и тренировки, есть люди которые уже составили для вас и тренировки и питание за очень скромные деньги, оставлю ссылку http://fit4life.ru/partner/greeneyed/ripped

Ну, насчёт кости - да, у меня крупная, широкая кость, плечи (я считаю) и талия. Там не жир, я бы знала :D Просто есть места, которые хочется уменьшить, потому что хоть там может быть поменьше)

У меня 6 месяцев назад при росте 174 вес был 69 - 70 кг . Сейчас вешу 56-57 кг.
Пользовалась диетой на гречке, результаты были довольно не плохи за одну недели сбросила 5-6 кг. если интересно про диету можешь прочесть тут shl.su/F05

Зачем диеты? Достаточно ограничить потребление некоторых продуктов и не есть после 6. Никакого мучного, сладкого, фруктов, молочных продуктов, сладких газировок и не есть например картошку с мясом вместе.

Нормальный вес, не сбивайте себе пищевое поведение диетами. Давно известно, что каждая диета кончается срывом, нажором и возвратом набранного + еще 2-3 кг.
Купите абонемент в спортзал или дома под видео тренируйтесь например под Джил Андерсон, через месяц подтянется где надо.

У меня рост 174, а вес 58. Я даже кому-то худенькой кажусь, но на самом деле просто строение такое. спортивное, не четкая талия от природы, грудная клетка широкая, грудь, а бедра узкие, спортивные. Если быть еще худее, так лицо уже не очень. Надо любить себя такой какая есть и фигуру держать подтянутой и все)

Девочки я с вами начинаю с сегоднешнего дня не ем после 15 : 00 при росте 169 вес к сожалению 73 все говорят что поправилась очень сильно так что я собрала свою волю в кулак и начала буду добиваться идеального результата.Вам Девчата удачи! Буду отписывать свои результаты каждую неделю!