Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Помогите скорректировать диету, правильное питание

Ответы (77) Ответить
  • А и еще Автор) кстати, ученные, профессора и т.д предпочитают думать и конструировать на голодный желудок, мотивируя, что кровь к голове поступает) да Шерлок в книге так же говорил) да и брат мой инженер садится за работу в таком же духе) так что глюкозка нужна мозгу, но не так сильно, так как повышенное употребление глюкозы ведет еще и к слабоумию в старости(

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Дмитрий

    Подробнее - стоит денег. Или Вы хотите изменить свою фигуру и тем самым скорректировать свою жизнь за просто так? за бесплатно? Тот, кто что то понимает в питание не будет Вам рассказывать это за просто так, ибо у этого человека ушло много времени и денег на то, чтобы поменять свои психологические шаблоны и так же изменить пищевые шаблоны.Знания не даются просто так.


    тот, кто ценит свое время, не будет на *****форуме писать, почему он не расскажет тайну правильного питания

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    На овсянке поправляются, если ее есть на завтрак обед и ужин. Небольшая порция утром на воде только в пользу


    Овес нельзя жрать каждый день-выводит кальций.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если хотите похудеть-долой перекусы. Именно перекусы дают привес. Теперь питаюсь в три приёма-завтрак, обед и ужин. Вес встал, а на перекусах только и поправлялась. У подруги такая же история.

    Нравится0
    Не нравится0
  • питалась 2-3 раза в день без перекусов - поправилась на 10 кг

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сегодня взвесилась - уже 72 кг :)
    получается с 15 февраля минус 6 кг

    Нравится0
    Не нравится0
  • Lita

    Сегодня взвесилась - уже 72 кг :)получается с 15 февраля минус 6 кг


    Если Вам за 40 лет, то будет очень тяжело похудеть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если б я так жрала, не похудела никогда. Так есть можно когда диету не соблюдаешь иногда добавляя в меню вредные для фигуры блюда. Достаточно когда соблюдаете диету есть полезные продукты, и в не больших колличествах. Утром один чай. В 11 овощ илифрукт. В 14-00 что то одно супы, борщи на курином бульоне, каши, рыба, курица с гарниром из овощей не приправленных и не посоленных нарубленных на мелкой терке. В 16-30 овощи или фрукты. В 18-30 диетическое мясо с овощами сырыми либо варенными или фрукты, яйцо вареное, творрог обезжиренный, томатный сок. Пить можно либо чай, кофе, вода, компот, смузи охложденное. Раз в день 1 час пешая прогулка.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кефир на ужин можно заменить чем то из блюд. К примеру овощи и кефир, яйцо+ овощ+кефир. кефир и рыба вареная.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Если б я так жрала, не похудела никогда. Так есть можно когда диету не соблюдаешь иногда добавляя в меню вредные для фигуры блюда. Достаточно когда соблюдаете диету есть полезные продукты, и в не больших колличествах. Утром один чай. В 11 овощ илифрукт. В 14-00 что то одно супы, борщи на курином бульоне, каши, рыба, курица с гарниром из овощей не приправленных и не посоленных нарубленных на мелкой терке. В 16-30 овощи или фрукты. В 18-30 диетическое мясо с овощами сырыми либо варенными или фрукты, яйцо вареное, творрог обезжиренный, томатный сок. Пить можно либо чай, кофе, вода, компот, смузи охложденное. Раз в день 1 час пешая прогулка.


    Вы читали вводные данные?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Сегодня взвесилась - уже 72 кг :)получается с 15 февраля минус 6 кг


    Если Вам за 40 лет, то будет очень тяжело похудеть.
    мне 25

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Если хотите похудеть-долой перекусы. Именно перекусы дают привес. Теперь питаюсь в три приёма-завтрак, обед и ужин. Вес встал, а на перекусах только и поправлялась. У подруги такая же история.


    Вы наверно много ела поэтому перекусы ес-но были лишнее. А когда каллорий мало в основных приемах пищи то перекус даже полезен для организма будет плюс утолить голод.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Lita

    Вы читали вводные данные?


    Считаю не померли бы голодной смертью, если бы ели в 2 раза меньше.

    Нравится0
    Не нравится0
  • зачем мне ходить пешком час в день, если я и так хожу 5 часов в день?

    Нравится0
    Не нравится0
  • я похудела за полгода на 22 кг( еще нужно 5 сбросить, дальше худею), пишу меню за последние 2 дня
    1 день
    Завтрак гречка с тушеной овощной смесью (лечо было) , салат ( пекинка, огурец, помидор, зелень) с нежирной сметаной.
    Перекус стакан ряженки
    Обед овощной суп-пюре (брокколи, цветная, тыква, горошек), скумбрия на пару.
    Ужин омлет белковый на 1% молоке в пароварке
    Поздний ужин стакан 1% кефира
    2 день
    Завтрак овсянка залитая водой с вечера (самые грубые хлопья, дешевые такие) , в нее тертое яблоко, морковь и кусочки кураги, мед+ туда 120 грамм натурального йогурта без сахара.
    Перекус чай зеленый с 3 финиками.
    Обед овощной суп, салат витаминный (пекинка, зел.яблоко, морковь, зелень, раст.масло) + 2 отварные куриные голени без кожи.
    Ужин творожная запеканка - творог 2%, яйцо, ложка клечатки, стевия ( в пароварке) .
    Поздний ужин стакан кефира 1%

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сахар, хлеб, картошку, мучное, жареное не употребляю. в день не меньше двух литров воды( засекаю количество) + чай зеленый или отвар шиповника 2-3 раза в день. позволяю себе мед, банан, финики, чернослив, нежирную сметану в первой половине дня, чтобы не сорваться. Помогает. Еще не давлюсь только грудкой, ем разное. но вареное и без кожи. или запеченное. разгрузочные не практикую- это путь к срывам.

    Нравится0
    Не нравится0
  • действительно, отлично всё в питании! я вот чай пью не просто травяной, а алтайские сборы, типа очищающие или тибетский сбор, причем убедилась на своем примере что только с чая худею уже на 1-2 кг в месяц. А питаюсь как обычно )))

    Нравится0
    Не нравится0
  • От перекусов и поправляются.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    От перекусов и поправляются.


    Еще раз повторю - я набрала вес, когда питалась редко. разделила пищу на 5 приемов - вес пошел вниз.

    Нравится0
    Не нравится0
  • пока из рекомендуемого сделала следующее -
    1) заменила с утра хлопья на гречку с молоком
    2) перекус пол банана и 2 дольки грейпфрута
    3) из обеда убрала гречку. оставила мясо на пару и овощной салат
    4) полдник оставила молочным (йогурт или творог)
    5) на ужин курица на пару
    добавила за 2 часа до сна небольшой стакан кефира
    буду смотреть эффект

    Нравится0
    Не нравится0
  • Lita

    Сегодня взвесилась - уже 72 кг :)получается с 15 февраля минус 6 кг


    По-моему, прекрасный результат! Поздравляю вас! Мне кажется, что никакие коррективы питания вам не нужны, вес уходит - а чего еще хотеть?))) Не слушайте советчиков, у вас и так все отлично.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Lita

    пока из рекомендуемого сделала следующее -1) заменила с утра хлопья на гречку с молоком2) перекус пол банана и 2 дольки грейпфрута3) из обеда убрала гречку. оставила мясо на пару и овощной салат4) полдник оставила молочным (йогурт или творог)5) на ужин курица на пару добавила за 2 часа до сна небольшой стакан кефира буду смотреть эффект


    А какого эффекта вы ждете? У вас вполне хороший темп похудения. А рекомендации, которые вам тут дали, не основаны ни на чем, кроме личных предпочтений рекомендующих.

    Нравится0
    Не нравится0
  • до этого раньше за фигурой не следила, хочется сделать все максимально эффективно, поэтому и слушаю мнения бывалых

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки, приглашаю в свой блог о красоте, вегетарианстве и моей жизни в Новой Зеландии. Заглядывайте, буду рада новым знакоствам http://dearzealandia.blogspot.co.nz

    Нравится0
    Не нравится0
  • Lita

    пока из рекомендуемого сделала следующее -1) заменила с утра хлопья на гречку с молоком2) перекус пол банана и 2 дольки грейпфрута3) из обеда убрала гречку. оставила мясо на пару и овощной салат4) полдник оставила молочным (йогурт или творог)5) на ужин курица на пару добавила за 2 часа до сна небольшой стакан кефирабуду смотреть эффект


    Бананы вам противопоказаны. Это крахмал и глюкоза, от которых и поправляются. На перекус лучше зелёное яблоко.

    Нравится0
    Не нравится0
  • кто нибудь покупал куриные шарики от петелинки? состав вроде ничего, написано - для готовки на пару. как они со стороны диет. питания? самой готовить котлеты времени нет :( а иногда так хочется

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье