Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Слишком много съедаю пищи, а похудеть хочется

У меня большая проблема. Я очень много кушаю. При этом хочу похудеть кг на 5. Я не толстая, но недостаточно стройная я считаю. Мой вес при росто 170см – 59кг. Распишу примерно как я ем, для понятия:
Утром: овсянка на молоке с изюмом и бананами (иногда добавляю мёд)
Днём: хлебцы ржано-пшеничные - могу съесть всю пачку (100г)
Обед: мясо или рыба или птица 200-300г и овощи, реже на гарнир гречка либо картошка, либо хлеб
Десерт после обеда: яблоки и апельсины или сухофрукты + чай или кофе с молоком
Ужин: 200г приблизительно творога 5%
Причём я хотела бы есть меньше, но голод мучает иначе.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (27) Ответить
  • паразитам надо больше. Эта голодная пайка их не устраивает. Они бастуют.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • А мне показалось, что это немного

    Нравится0
    Не нравится0
  • Уберите хлеб и картошку и добавьте тренировки)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Хлебцы уберите! Моя подруга как-то подсела на них, понравилась, еле бросила их есть!!!
    Добавьте спорт, всё у вас в N

    Нравится0
    Не нравится0
  • У Вас вообще практически диетический рацион. И вес хороший для Вашего роста. Единственное, что я поменяла бы - я бы не съедала целу пачку хлебцев за раз, а ела бы один хлебец с чем-то, например, с сыром. И фрукты-сухофрукты, которые Вы едите после обеда, ела бы после этого хлебца с сыром, т.*****., на второй завтрак. Т.к. они довольно сладкие, а сладкое лучше есть в первой половине дня.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Это очень мало. Вы поэтому голодная. Я ем намного больше. Вес 50 при росте 165 см

    Нравится0
    Не нравится0
  • Это не много.
    Займитесь спортом просто, и будете конфеткой.
    Силовые тренировки, кроссфит.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ну вы и жрёте, честно вам скажу. Как на убой. 200 грамм творога - это черезчур, это целая пачка, как в вас влезает, я ем 100 и то на весь день мне хватает.
    ещё и гречка и мясо, хлебцы...
    *****. понятно что вы растолстели как с...вин. у вас желудок растянулся и требует больше и больше, потому что он растягивается как резина. будете меньше есть - он утянется.
    надо себя приучить мало есть, потом есть не будет хотеться.
    я понимаю что всё вкусно, но разве не хочется для мужчины своего не трясти жирами, вот разденешься, а там живот вылезет из штанов бууэээ или когда вы жи..рную за.дницу на улице видите разве вам хочется такой же быть?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Это много. Особенно творога целую пачку вечером и хлебцов. Я бы ещё мёд с бананами пореже трескала на завтрак и картошки с хлебом.

    Нравится0
    Не нравится0
  • это мало

    Нравится0
    Не нравится0
  • я бы совсем убрала сухофрукты, изюм, мед, хлеб, оставила бы немного картошки отварной в мундире, бананы и то редко, 1 хлебец вместо пачки в день, пол пачки творога вечером. Утром чередовала бы овсянку на молоке с запаренной гречкой, днем разнообразила бы гарнир (не на каждый день, время от времени) коричневым рисом, перловкой, налегала бы на мясо индейки и говядины, куриную грудку, а также на рыбу и морепродукты. Фрукты (киви, яблоки, апельсины, грейпфруты) в первой половине дня и утром пару долек горького шоколада. И побольше овощей и зелени.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ужас, я по комплекции примерно как вы, но ем в десять раз больше) вообще очень много ем, но жареное не ем, единственное моё правило

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    я бы совсем убрала сухофрукты, изюм, мед, хлеб, оставила бы немного картошки отварной в мундире, бананы и то редко, 1 хлебец вместо пачки в день, пол пачки творога вечером. Утром чередовала бы овсянку на молоке с запаренной гречкой, днем разнообразила бы гарнир (не на каждый день, время от времени) коричневым рисом, перловкой, налегала бы на мясо индейки и говядины, куриную грудку, а также на рыбу и морепродукты. Фрукты (киви, яблоки, апельсины, грейпфруты) в первой половине дня и утром пару долек горького шоколада. И побольше овощей и зелени.


    Сухофруктоми как раз таки лучше замещать сладкое худеющим,но естественно в разумных пределах

    Нравится0
    Не нравится0
  • Исключите сухофрукты, хлебцы полностью, потребление обычного хлеба и всяких сластей снизьте до минимума и только в первой половине дня. Объем порций у вас и так очень маленький, уменьшать дальше не имеет смысла, надо просто есть не высококалорийные, а низкокалорийные продукты. Упор делайте на нежирное вареное мясо, рыбу, яйца, разбавленные бульоны и овощи (кроме картошки), все остальное по минимуму, тогда точно похудеете. А если сухофрукты с хлебом жрать, так извините. Я например просто добавив к основному рациону тарелку овсянки с сухофруктами на ужин за 2 месяца набрала 5 кг!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Уберите хлебцы, добавьте вареный яичный белок, орехи

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я намного больше ем, а у меня ИМТ 19

    Нравится0
    Не нравится0
  • Попробуйте вести дневник питания, хотя бы неделю. Уверена, вы тут не всё написали, что на самом деле съедаете.

    Нравится0
    Не нравится0
  • пачка хлебцев????????? вы что! прочитай про них в инете, много интересного узнает!
    Отменяйте их, хлеб и картоху и будет вам счастье.
    Ешьте больше овощей и фруктов.
    НУ и творога тоже чет дофига.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, где вы берёте столько времени, чтобы так часто есть? Вы домохозяйка?

    Нравится0
    Не нравится0
  • почитайте про диету "стаканчики". думаю, это Вам поможет наладить систему питания

    Нравится0
    Не нравится0
  • По объему нормально. Добавьте свежих овощей, уберите хлебцы.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, где вы берёте столько времени, чтобы так часто есть? Вы домохозяйка?


    а кем вы работаете что даже пожрать некогда? нейрохирургом с операциями по 12 часов?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Напишите мне в вотсап или вайбер +79508666038

    Нравится0
    Не нравится0
  • Рената

    У меня большая проблема. Я очень много кушаю. При этом хочу похудеть кг на 5. Я не толстая, но недостаточно стройная я считаю. Мой вес при росто 170см – 59кг. Распишу примерно как я ем, для понятия:
    Утром: овсянка на молоке с изюмом и бананами (иногда добавляю мёд)
    Днём: хлебцы ржано-пшеничные - могу съесть всю пачку (100г)
    Обед: мясо или рыба или птица 200-300г и овощи, реже на гарнир гречка либо картошка, либо хлеб
    Десерт после обеда: яблоки и апельсины или сухофрукты + чай или кофе с молоком
    Ужин: 200г приблизительно творога 5%
    Причём я хотела бы есть меньше, но голод мучает иначе.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне показалось что это много. Мне бы из этого изобилия достаточно было завтрака и обеда, который бы я перенесла на ужин.

    Нравится0
    Не нравится0
  • На глаз сложно определить много это или мало. Нужно всё высчитывать самой. Съедать вам нужно для похудения 1000-1500 калорий. Посчитайте, посмотрите в интернете сколько калорий в 100 граммах творога, сколько калорий в 100 граммах хлебцев и так далее. И распределите свою еду на 3-5 приёмов пищи в день. Пейте воду, когда хочется есть. Она ускоряет метаболизм.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье