Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Срочно нужно сбросить 5 кг за 10 дней

Очень нужно срочно похудеть на 5 кг, уже минус 9, оставшиеся 5 никак не идут вниз в течение месяца. Помогите.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (27) Ответить
  • эти 5 кг лишние только для вас. Поймите это и успокойтесь. Любят не за тощий зад и плоские сиськи.
    лЮБЯТ ЗА БЛЕСК ГЛАЗ, ЗА РАДОСТЬ ВСТРЕЧ, ЗА ЛЮБОВЬ, КОТОРУЮ ВЫ ДАРИТЕ ДРУГОМУ.
    а ВЕС-ЭТО ВАШ КОМПЛЕКС. вы ЕГО ВЫДУМАЛИ.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • не есть ничего соленого, больше пить (парадокс, но Вам нужно согнать воду) за счет этого можно быстро эти кг согнать

    Нравится0
    Не нравится0
  • не жрать до этого два месяца было нужно

    Нравится0
    Не нравится0
  • да, алкоголь тоже исключить - он калорийный и воду задерживает

    Нравится0
    Не нравится0
  • *** везде, как ужо достали ужасть!!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кефир вилкой...

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Кефир вилкой...


    И ходить по 100500 км в день.
    Автор, возьмите да просто математически посчитайте. 5кг * ~7000 (калорий в 1кг жира) это 45 тыс калорий. Пусть даже часть кг вы скинете водой и мышцами, а не жиром, так что возьмем цифру 30 тыс калорий.
    Чтобы скинуть их за 10 дней вам надо сделать суточный дефицит калорий 3000. Допустим, ваш основной обмен это 1500. Но вы ведь что-то еще и едите. Пусть даже будет очень строгая диета на 1000 калорий.
    То есть если вы ничего не делаете и лежите на диване, но строго питаетесь, у вас будет 1500+1000 = -500 дефицит. А вам надо 3000.
    Получается, что вам надо будет дополнительно сжечь спортом 2500 калорий в день. Час неторопливой прогулки это 300 калорий. Бег чутка побольше. Вот и считайте, сколько часов вам надо гулять в день.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я на гречневой диете сидела неделю, минус 4 кг. Но зараза за пол недели все вернулось, перешла на "пп-режим" называется...Не стоит искать легких путей, это обманчиво, вот я лично убедилась, хотя не верила, что вернется.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Я на гречневой диете сидела неделю, минус 4 кг. Но зараза за пол недели все вернулось, перешла на "пп-режим" называется...Не стоит искать легких путей, это обманчиво, вот я лично убедилась, хотя не верила, что вернется.

    гречневая и прочие моно диеты никакого отношения к пп не имеют , вообще неужели люди до сих пор на диетах сидят , ежу понятно что если ты не жрешь,а потом снова на булки и торты налегаешь, то вес вернётся

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    гречневая и прочие моно диеты никакого отношения к пп не имеют , вообще неужели люди до сих пор на диетах сидят , ежу понятно что если ты не жрешь,а потом снова на булки и торты налегаешь, то вес вернётся


    Вы сообщение внимательно читали? Или лишь бы выcpaть в комментариях?
    Сначала на диете, после пп. Если для вас торты и булки есть пп, то огорчу - информация не правильная.

    Нравится0
    Не нравится0
  • кремлёвка

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    не есть ничего соленого, больше пить (парадокс, но Вам нужно согнать воду) за счет этого можно быстро эти кг согнать


    А потом стоит тебе выпить на ночь воду, как все твои кг вернутся назад

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    кремлёвка


    Печень на третий день начинает подыхать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    И ходить по 100500 км в день.Автор, возьмите да просто математически посчитайте. 5кг * ~7000 (калорий в 1кг жира) это 45 тыс калорий. Пусть даже часть кг вы скинете водой и мышцами, а не жиром, так что возьмем цифру 30 тыс калорий.Чтобы скинуть их за 10 дней вам надо сделать суточный дефицит калорий 3000. Допустим, ваш основной обмен это 1500. Но вы ведь что-то еще и едите. Пусть даже будет очень строгая диета на 1000 калорий.То есть если вы ничего не делаете и лежите на диване, но строго питаетесь, у вас будет 1500+1000 = -500 дефицит. А вам надо 3000.Получается, что вам надо будет дополнительно сжечь спортом 2500 калорий в день. Час неторопливой прогулки это 300 калорий. Бег чутка побольше. Вот и считайте, сколько часов вам надо гулять в день.


    Ха ха, 1000 ккал для вас - это строгая диета? Погуглите тогда диету АВС!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Завтрак: стакан воды, если сильно жрать хочется то стакан чая либо кофе и без сахара, молока. Как бы перекус не желательно, но если припрет то морковь либо капусту на терке. Обед: Если первое и второе то должно быть в маленьких колличествах порция, если что то одно то средняя, бульон куриный, либо борщ, без макаронов, картофеля. Рыба варенная с минимум соли, если не особо похудеть срочно то можно жареную, курицу только вареную. Либо овощной салат к мясным блюдам. Свекла, соленый огурец, вареная морковь, лук,и т.д. Ужин творог, вареная курица, кусочек рыбы, салаты овощные, Чем меньше порция можно перекус делать добавлять фрукты. Полезны для ускорения метаболизма, корица, орешки миндаль по моему. не помню, кофе, чай,. Томатный сок можно из всех соков. Каши можно, если сьели мало калорий, это еще зависит от объема порции опять таки, если добавлять мало то лучше сливочного чуть, подсолнечное или другое гораздо калорийней. хорошо их есть, когда разноборазить нечем уже рацион. Воду пить простую без всего.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если вы будете строго соблюдать диету то 6 кг скините, но я лично так уже 3 месяца блин скидываю ) А еще хорошо выйти до обеда и погулять пешком час полтора. Главное нельзя пропускать приемы пищи, если это делать, то вы нарушите обмен веществ, с чего позже наберете все что скинули. И после нужно какое то время питатся правильно иначе нагрузка и стресс для организма скажется негативно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Валери

    Очень нужно срочно похудеть на 5 кг, уже минус 9, оставшиеся 5 никак не идут вниз в течение месяца. Помогите.


    Напишите мне в вайбер или вотсап 89508666038

    Нравится0
    Не нравится0
  • Валери

    Очень нужно срочно похудеть на 5 кг, уже минус 9, оставшиеся 5 никак не идут вниз в течение месяца. Помогите.


    Напишите мне 89508666038 я помогу

    Нравится0
    Не нравится0
  • Привет девчонки кто не может сбросить вес советую попробовать эфедрин купить можно тут metsatoll@tutanota.com Удачи

    Нравится0
    Не нравится0
  • Валери

    Очень нужно срочно похудеть на 5 кг, уже минус 9, оставшиеся 5 никак не идут вниз в течение месяца. Помогите.


    Знайте, что на низком весе уже сложнее худеется, за каждые сто грамм буквально придется бороться. Устройте себе день читтинга.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье