Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Расскажите о методах эффективного похудения

Как эффективно похудеть? Необходимо сбросить 20-25 кг

Нравится0
Не нравится0
Ответы (14) Ответить
  • Старо как мир
    1. Не есть
    2. Приседать)
    Все,нового ничего не придумали

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Есть 5-6 раз в день, маленькими порциями. Ничего сладкого, соленого, жареного, вредного и тд. Добавить кардио - велосипед или бег. Режим соблюдать. Будет вам счастье)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Дюкан.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Самое действенное -не есть после 6 вечера,а пить воду или пустой чай.. На завтрак и обед не обжираться(небольшие порции). Не вести сидячий образ жизни,а работать ,ходить пешком. Хлеба немного,фрукты,овощи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тратить калорий больше, чем употребляете.
    Сократить вредную еду до минимума или совсем убрать. Добавить максимум движения (у меня интенсивная ходьба, велотренажер).
    Большинству строгие диеты помогают временно, а потом идет возврат сброшенных кг и привес к ним. Увы, проверенно, на себе. Лично меня любая диета вводила в уныние, запретная еда снилась по ночам.
    На питании приближенном к ПП, но явно не ПП, я похудела на 20 кг и вес спокойно держится уже несколько месяцев. Просто отказалась от вредностей - мучного, сладкого, жареного, ранее горячо любимого маЯнезика)). Отказалась, но не запретила себе!!! готовлю много блюд по ппшным рецептам.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Кушать все небольшими порциями до двух дня, потом овощи молочка, фрукты

    Нравится0
    Не нравится0
  • Есть одна простая истина сбросить вес - нужно меньше жррать. Всё.
    А то бывают такие толстухи - я не ем а толстею, а сама жжрёт как свиииньья по три ведра в день

    Нравится0
    Не нравится0
  • Йети шмети


    Есть одна простая истина сбросить вес - нужно меньше жррать. Всё.
    А то бывают такие толстухи - я не ем а толстею, а сама жжрёт как свиииньья по три ведра в день


    ------------
    Обратить к профи.
    Знаю контору. Доктор борменталь называется. У них все худеют. Правда не все надолго.
    В интернете посмотри про них.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне столько же нужно сбросить))
    При том я как и ВСЕ, знаю как!! Вопрос- где силу воли взять??))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • сбросила 30 кг. Спорт, диета. всё как обычно. Никаких таблеток.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я очень любила пиво. Бросила его пить, вместе с чипсами и т.д. и похудела за полтора мес. на 8 кг. Сейчас вешу 57 при 170 росте. Худею до 53.
    Ем курицу, овощные и фруктовые салаты, творог. Спорта практически нет, только огород и ходьба на домашнем степпере. Делаю обертывания и массаж верхней части ног и живота.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я раньше могла и голодать, и после 6 не есть, с годами сила воли куда-то ушла, а аппетит повысился.
    Стала поправляться, хотя работа подвижная и спортом не пренебрегаю. Пробовала и так и так, в конце концов купила таблетки , сначала сильные, но пила их осторожно, не превышая дневных норм, всего четыре месяца. Как результат - апетит резко понизился, стала есть значительно меньше, похудела хорошо, потом стала постепенно понижать дозу таблеток, потом перешла на натуральные препараты. Они не дали бы возможности похудеть, но помогают поддерживать вес в том смысле, что я с ними легко придерживаюсь диеты- почти не ем углеводов. Как один из углеводосодержащих продуктов исключился хлеб, но в нем есть еще другой источник потолстения- это дрожжи. Меня лично моментально разносит от дрожжей, поэтому на пиво мне даже смотреть нельзя.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Девочки, вот как не есть после 6, если с работы в 7 прихожу? На работе нормально поесть не удается

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье