За сколько можно похудеть на 4 кг при таком питании?

Сухофрукты убери и отруби. На ужин можно паровой омлет. Батончики выкинь. Курицу можно приготовить гриль или поджарить с луком и грибами - чтобы не тошнило.

Не 8 чашек воды, а 2 литра. В целом не плохое меню. Думаю сможешь скинуть 4 кг. Но только потом нужно придерживаться правильному питанию, чтобы сохранить вес.

При таком питании можно концы отдать, не то что похудеть)))Конечно похудете...)

В ее возрасте за месяц 10 кг скинуть легко. Для этого достаточно правильно питаться, а не сидеть на таких диетах, после которых она будет жрать, как прорва.

Не надо никаких паровых блевотных куриц. Все можно нормально и вкусно готовить. Но убрав все мучное и сухофрукты.

Девочка! Найти в интернете диету номер 9 - это питание при диабете. И по ней построй рацион - все будет сбалансировано и с минимумом углеводов. И так и питайся всегда.

правильная диета, афтырь.
в первый день бройлера парового целого на обед, во второй день индейку паровую целую на обед, как раз к учебному году восполнятся 9 кг дефицита массы тела.

Стол 9?
Ей в гипогликемической коме остатки ума отшибёт.

Да ничего там особенного в 9-ом столе нет - достойный вариант питания для склонных к полноте.

углеводов надо больше!!! почитайте китайское исследование. с таким рационом только с сердцем и сосудами проблемы будут. я всю жизнь худая потому что кроме углеводов ничего не ем

Спасибо за ответы
Я не собираюсь есть огромными кусками мясо, размер порции с кулак
А данный тип питания можно назвать пп, если не считать одного дня на бульоне?

пп - это овощи, фрукты и зерновые.

глупости это, кг соотносить с весом. надо смотреть соотношения жира и обьемы. одна может при твоем росте и весе быть как колобок, от жира(он легче, а обьем почти в 2 раза больше) другая подтянутая с мышцами и казаться худой

с ростом, хотле написать

Я занимаюсь балетом + ежедневные упражнения, нагрузка умеренная, мышцы присутствуют, но все равно есть немного жирка на боках, ляжках, животе, поэтому и хочу похудеть

похудеешь, потом в 2 раза больше наберешь. надо нормально жрать

Я занимаюсь балетом + ежедневные упражнения, нагрузка умеренная, мышцы присутствуют, но все равно есть немного жирка на боках, ляжках, животе, поэтому и хочу похудеть
Если только у себя дома!)))))

а, ну если для балету, то овёс и прочие зерновые не в горячей каше, а в печеньке с ледяной спрайтой или мюслях с ледяным молоком ;)

Блин какие 10кг, у автора и так вес маленький. С этими батончиками и сухофруктами она ничего не скинет.