здравствуйте, я замужем недавно, но уже набрала 5 кг, питаясь вместе с мужем бог знает чем.
раньше я жила одна и ела творожок и вареную курицу, но выяснилось, что мужчины хотят есть!
хотела бы научиться составлять меню на неделю, чтобы было вкусно, полезно, разнообразно, чтобы это ел муж и не чувствовал себя на диете. а еще чтобы не торчать на кухне больше часа в день!
основное требование к завтракам - готовить их с вечера, к обедам - чтобы удобно было брать с собой.
о себе: 23 года, рост/вес 170/67, 2 раза в неделю хожу в бассейн. у мужа 185/94, 1 раз в неделю зал, 2 раза бассейн.
хотелось бы немного похудеть (мужу тоже)
бюджет семьи 90 тыс, на продукты хотелось бы тратить не больше 3-4 тысяч в неделю.
помогите пожалуйста советами и рецептами.
У меня жена тратит мне на готовку около 20 минут в неделю.
Я с детства приучен обходиться минимумом. Благодаря чему легко скапливаются деньги -- на любые нужные покупки. А она питается своей пищей... это всякие творожки, йогурты и замудрёные блюда домашнего производства.
Да запеки ты ему мясо-рыбу с овощами. В духовку все кидай.
А на завтрак пораньше встать и кашу в горшочке сделать. Либо вечером сварить. Утром разогреть.
Жареный картофель и свинины кусок. Пельмени. Пузырь водяры. Хлеб.
на завтрак сырники в духовке (делайте вечером, утром разогреваете). на обед перцы фаршированые куриным фаршем с гречкой. на ужин суп любой или борщ.
Автор, вы в курсе что вы жирная? 70 кг в 23 года это ужасно. Мне 30, 172/51. Терпеть не могу жирных!
Автор, вы в курсе что вы жирная?
Они оба жирные. Не хватает ума мясом с овощами питаться.
Автор, вы в курсе что вы жирная? 70 кг в 23 года это ужасно. Мне 30, 172/51. Терпеть не могу жирных!
А я жирных просто презираю. Разожраться до 50 кг - это за гранью моего понимания. Женщина, объясните, как вы выходите на улицу с таким весом? Самой не мерзко? 40 кг - максимальный женский вес и только для очень высоких девушек, а вы жирная коротышка. ***.
Автор, вы в курсе что вы жирная? 70 кг в 23 года это ужасно. Мне 30, 172/51. Терпеть не могу жирных!
Она хоть на женщину похожа, а не на мальчика.
Она хоть на женщину похожа, а не на мальчика.
На мужика она похожа! Конкретно, параметры Дмитрия Нагиева.
Завтрак: пшёнка или овсянка, фрукт, сыр, яйцо, орехи.
Обед: два куска курицы или жирной рыбы, отварная чечевица или перловка или гречка, пол-литра ацидофилина.
Ужин: винегрет, ложка нерафинированного растительного масла.
здравствуйте, я замужем недавно, но уже набрала 5 кг, питаясь вместе с мужем бог знает чем.
раньше я жила одна и ела творожок и вареную курицу, но выяснилось, что мужчины хотят есть!
хотела бы научиться составлять меню на неделю, чтобы было вкусно, полезно, разнообразно, чтобы это ел муж и не чувствовал себя на диете. а еще чтобы не торчать на кухне больше часа в день!
основное требование к завтракам - готовить их с вечера, к обедам - чтобы удобно было брать с собой.
о себе: 23 года, рост/вес 170/67, 2 раза в неделю хожу в бассейн. у мужа 185/94, 1 раз в неделю зал, 2 раза бассейн.
хотелось бы немного похудеть (мужу тоже)
бюджет семьи 90 тыс, на продукты хотелось бы тратить не больше 3-4 тысяч в неделю.
помогите пожалуйста советами и рецептами.
Скачайте мой сборник рецептов. Сам готовлю регулярно по этим рецептам получается неплохо!!
Сборник выложил тут: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4877664/
Автор, вы в курсе что вы жирная? 70 кг в 23 года это ужасно. Мне 30, 172/51. Терпеть не могу жирных!
не терпите, кто вас заставляет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Посмотрите диету "углеводов.нет", есть сайт, есть группа в vk. Я уже 4 года придерживаюсь и вес не возвращается. Это уже не диета, а образ жизни. И мама уже год придерживается, а ей 67!!! лет. Такой худенькой она еще не была. Сама диета полностью бесплатно. У них есть куча рецептов в рамках диеты и собственный магазин со сладостями (это если лень приготовить самому). А для мужчины она просто идеальная (мясо+овощи). Удачи в нелегкой борьбе!