С НГ ем 650-850 калорий
Похудела, хз на сколько т.к. перед похудением не взвешивалась. но ушло в талии и в бёдрах по 2 см. Вчера утром первый раз взвесилась натощак после туалета, была 70.4 , за …
Автор, вы извините, но у вас уже наблюдаются проблемы с головой. Нельзя так мало есть, организм только на поддержание своих функций (дыхание, пищеварение, кровообращение, умственная деятельность) тратит в среднем 1300 калорий в сутки. 1300!!! Не считая двигательной активности! Вы не даёте своему организму нормально жить, хавая 700 калорий в день!!! Естественно, что он сопротивляется и не отдает нажитые запасы! Пересмотрите свое отношение к питанию, пока не поздно, пока ещё не совсем угробили свое здоровье.
Ничего подобного!!!!два года назад при 700-900 каклорий за 1.5 месяца -10 кг!!!сейчас 800-1200 ни хрена не уходит !!!Сначало было снижение и уже три недели вообще не снижается!!!
Прочитав ваш рацион отвечу...
Бананы сразу убрать. Мясо не увидела в вашем рационе - не очень хорошо. Но это ваше дело.
Все знают ,что есть диета на подсчете ккал. Но никто не знает как ей пользоваться. В этой диете есть три этапа -снижение веса,закрепление веса,поддержание веса пожизненно. И все это надо пройти или вес вернется практически сразу,или на полуголодном пайке пожизненно. Физупражнения и любые физнагрузки запрещены. Это для сведения.
Почему качается ваш вес?
1.Изза отсутствия разнообразных продуктов-мясо,рыба,картофель,макароны,хлеб,молочка и т.п.
2. Задержка воды организмом.
Именно поэтому на такой диете мочегонные таблетки один раз в две недели обязательны.
3.изза уменьшения съеденной продукции,особенно первый месяц ,независимо от ваших походов в туалет -клизма обязательна(хоть водой,хоть очистительные микролакс и подобные).
Если вы на ккал ходите в спортзал ,даже если просто там ходите на дорожке -вес будет стоять -будет расти мышечная масса,а она имеет вес. Штангистом не станете,но и вес не уйдет. Большое количество воды на низких ккал запрещено. Эта вода из вас никуда не уйдет.
600-750 ккал в день ,отсутствие физнагрузок,воды не больше литра -вес уходит от 0.4-0.5 кг в день.
Нет!!!все так как вы пишите!!и ни куда он не уходит!!!только по началу 1 месяц!!!сейчас три недели ни туда ни сюда!!!!
Все очень просто. Ты хреново считаешь каллории. Очень хреново. Если ты хомяча 700Ккал в день (это просто экстремальнейший калораж) за две недели после нового года не скинула хотя бы 4-5 кг, то ты точно не считаешь подцепленные конфетки, перехваченные сосиски и прочее. Считай лучше короче. Система работает для всех, ее невозможно наeбать. я бл*** (извиняюсь) каждый грамм еды считаю, никаких сосисочек конфеточек не ем!!!!! я была явно за 75 кг, у меня рост 181!!!! сейчас я расскажу что я ем за день
по началу я вообщегде-то до 16 часов не ела, только воду пила потом сьедала мандаринку банан, бульончик куриный без капли масла и салатик (огурец/помидор/листья салата зелень)
позже уже по раньше кушать
ем значит : капусту грам 100, помидоры огурцы листья салата, хлебцы 2-3 с 10-15 гр сыра или кусочком вареного мяса
и чтото из фруктов: банан/мандарин/киви/грейпфрут
и очень много воды пью
Ага и привет отечность. Пить надо сколько хочется, хватит верить мифам. Сам похудел на 13 кг за 8 месяцев. И ем все «вредное» но укладываюсь в калории. Вода вообще никак не ускоряет метаболизм, только писаешь целый день.
Ничего подобного!!!!два года назад при 700-900 каклорий за 1.5 месяца -10 кг!!!сейчас 800-1200 ни хрена не уходит !!!Сначало было снижение и уже три недели вообще не снижается!!!
Ваш организм скорее всего адаптирован к малому количеству калорий, поэтому ешьте больше. Ваша норма в любом случае не менее 1500 ккал.
Минимум калорий, которые нужно потреблять 1200. У вас явно идет дефицит калорий. Организм не желает отдавать. Нужно разогнать метаболизм, добавьте омега-3 и постройте правильное питание на 1200, надо питать организм микроэлементами. Ну и рекомендация - проверить гормоны женские и щитовидки. Плюс питье добавьте...литра 2 в день. Сразу много пить сложно, поэтому постепенно увеличивайте.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Минимум калорий, которые нужно потреблять 1200. У вас явно идет дефицит калорий. Организм не желает отдавать. Нужно разогнать метаболизм, добавьте омега-3 и постройте правильное питание на 1200, надо питать организм микроэлементами. Ну и рекомендация - проверить гормоны женские и щитовидки. Плюс питье добавьте...литра 2 в день. Сразу много пить сложно, поэтому постепенно увеличивайте.
По питанию не дописала.... правильное питание имеется ввиду полноценное питание: сложные углеводы с утра и в обед, белок...фрукты можно и банан тоже, но не вечером, конечно... вечером овощи и белок, предпочтительнее рыба, яйца. Организм начнет не сразу отдавать. При длительном недостатке веществ посыпятся кости, ногти, волосы...подумайте о себе, вы у себя одна. Не только худоба важна...здоровье первостепенно! Спорт не бросайте. Я сама сейчас худею крайне медленно, ем все, но в меру, иногда грешу... читинг дей) но у меня все тормозит препарат тамоксифен, пью как лечение, бросить не могу, еще 4-6 лет пить. Главное, что перестала набирать, набрала за период лечения около 7 кг... худеть начала с нового года, у меня ушло всего 3-4 кг, но после онкологии я очень осторожно отношусь к своему организму, так как лечение тоже влияет не очень...палка о двух концах, чуть что падают показатели крови. Так что делайте все не во вред организму...медленно, но верно. Ну и пройдите диспансеризацию.