Помогите подобрать рацион!!!

Если вес не уходит значит много едите

Во во, точно. Есть нужно так, чтобы все равно оставалось чувство голода и постную еду, а вечером вообще ничего.

гoвнецо еш

Я если так ем, то у меня потом голова кружится. Поэтому ем много, ничего не поделаешь

ты будеж жырнайа, ничиго ни паделайеж.

если вы студентка вам надо качественно питаться особенно полезными жирами и белком. ТЕМ БОЛЕЕ что у вас тренировки частые. 3-4 раза в неделю это ой как приличный спортивный режим.
1. что со сном?
2. напишите рацион дня, недели
3. что с препаратами гормональными? часто набор веса из-за оральных контрацептивов и гормонов.
4. расставание с мч также влияет на сон, на нервную систему, на гормональный фон...
5. ваш нормальный вес 62-58кг и есть. ЗАЧЕМ вам снижать экстремально вес на 15 кг? это потом плохо влияет на зачатие... тем более на носу зима. ЕСЛи вы действительно учитесь вам зимой надо больше есть, чтобы запоминать информацию. Можно сесть на кето-диету, НО это надо делать после сдачи анализов, под наблюдением врача и + белок качественный это реально дорого.

Вы делаете все правильно, и диеты вам не нужны. Также придерживайтесь пп и пейте Модельформ 18+. Плюс занимаясь спортом, вы должны быстро скинуть.