Как похудеть за месяц?расскажите свой личный опыт.было бы очень полезно
Прекращаешь есть, минусуешь 300 гр. В сутки.
Был стресс, похудела сильно, не ела, пила успокоительные на травах, ела немного насильно, чтобы не сдохнуть. Помню, что могла впихнуть в себя яйцо варёное, помидорку, огрурчик, иногда творог со сметаной, покупала консервированный тунец, ела его с огрурцами или помидорами, короче вы поняли, что я ела одни овощи с белком. Правда прибухивала конкретно каждый вечер. Так что могу уверенно сказать, что алкоголь не влияет на вес.
Был стресс, похудела сильно, не ела, пила успокоительные на травах, ела немного насильно, чтобы не сдохнуть. Помню, что могла впихнуть в себя яйцо варёное, помидорку, огрурчик, иногда творог со сметаной, покупала консервированный тунец, ела его с огрурцами или помидорами, короче вы поняли, что я ела одни овощи с белком. Правда прибухивала конкретно каждый вечер. Так что могу уверенно сказать, что алкоголь не влияет на вес.
Один в один как у меня было
Так значица ) я уходила с 85 кг три месяца ,бегала я каждый день по утрам бег 45 минут можно заменить на быстрый шаг ,далее силовые тренинировки я делала на спорт площадке во дворе через день ,давала мышцам отдохнуть , вес стал уходить только через месяц и медленно ,но это нормально , питание строго три раза в день не заморачивалась особо ,но исключила мучное , белый хлеб ,остальное осталось практически все ела но порции маленькие где-то через месяца три четыре я весила 62: кг , потом уже как всегда 55,но это где-то через пол года
Вес может месяц не меняться вообще ,организм сопротивляться нагрузкам ,а потом уходить только,тут много факторов очень и обмен веществ и гормоны и расположенность к полноте и возраст
за месяц можно похудеть на 4кг
- пить воду2литра есть овощи1-2кг есть белок400гр масло растительное50гр И ВСЕ
- ходьба по 4-5-7км через день
- ванны с содой
- дыхательные упражнения бодифлекс каждый день с растяжкой
- бассейн каждый день 1 час
- лимфодренажный массаж курсом
- спать с 21 часа до 5 утра
- сделать чистку по надежде семеновой или курс коловады
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Купила таблетки для понижения сахара, они мне не фига не понизили, зато оказались с мочегонным эффектом, поэтому жидкость уходила и не задерживалась, ходила на дорожке со сменой наклона платформы, занималась интенсивными танцами зумба, дискобит, перестала заглядывать в кофейни, перестала общаться с полными , да можете какашками броситься, но я могу отдельную тему создать, как полный друг и подруга мешали мне привести себя в форму, не просто демотивировали, а реально были истерики с криками: А я люблю женщин с формами, будешь худой не буду общаться( а у меня фигура яблоко, сами понимаете, какие там "формы", мне врач сказал обязательно худеть из-за живота, до худой мне далековато. Со стороны подруги наезды, иди с ней в кафе, прихожу, она заказывает роллы, а я чай, наезды, что это я хочу выставить её обжорой. Честно до этого момента они были в адеквате, а тут просто жесть, у полных своя психология, и она мне не нравится. В обще скинула где-то 3 кг, потом застопорился, дальше перестала есть после 8, вместо ужина отправлялась в фитнесцентр на какое-нибудь занятие.Разгрузочные дни на грече.Да системы у меня пока нет. Но дело в том,что я была худой до 34 лет, меня вечно гнобили,я хотела поправиться, и много жрала.Теперь вот пожинаю плоды, пока не могу себя перестроить в правильное питание