срыв на системе минус 60

Я калории считаю. Мне помогает, раньше любила шоколад и чипсы. Скачала на телефон калькулятор калории "Хики" и когда хочу вкусняшек забиваю в калькулятор ( смотрю кол-во ккал в продукте) если много желание отпадает. И ем фрукты.

Да и еще на начальном этапе чтоб не срываться думала так (- сегодня это маленькая конфетка, завтра это большая ***) удачи вам!!!!!

Значит вам не подходит эта система, замените её другой. Например подсчётом калорий 100% поможет похудеть, нужно лишь на 20 процентов меньше употреблять калорий чем вам нужно) ну а ещё обязательно спорт, кардио, можно растяжку и самомассаж)

Не расстраивайтесь авторка, Мириманова сама толстая, ей эта система тоже не помогает. Считайте калории либо через хики либо через бесплатное приложение самсунгhealth

вот и я подумала, вы кушаете до? за два часа - это слишком рано, надо за час минимум.

Но тогда тошнить может.

не слишком много. желательно протеиновый коктейль выпить, это тоже повышает выносливость.

Как-то пробовала, гадость редкая, как вы ее пьете?)

я чемп покупаю, они очень вкусные, особенно шоколадный. бывают невкусные, согласна, так что надо пробовать.

А где ваш продается?

только в окей покупала, больше точек продаж не знаю.

..... Откуда же вы знаете про Екатерину, лично с ней знакомы?? Бред!