Очень уж хочется "сухой" рельефный животик. Исходные данные такие - 26 лет, рост 166, вес 48. Я довольно стройная, даже худая всегда была. Хожу в зал 3-4 раза в неделю. Но добиться идеального животика не получается(( это если прям почти не есть, начинает проявляться рельеф, но это тоже не правильно. Не есть после 6? Но с работы прихожу в 7-8 только, с тренировки еще позже. Или что есть вечером, чтобы быть сытой и похудеть? Поделитесь советами))
Пресс "качается" на кухне) Только каллораж снижать, по другому никак )
Пресс "качается" на кухне) Только каллораж снижать, по другому никак )
Вы вес и рост автора видели? Там уже нечего снимать. Ей скорее всего мышцы кора надо укреплять
Вы вес и рост автора видели? Там уже нечего снимать. Ей скорее всего мышцы кора надо укреплять
Ну значит генетика такая, есть и такое что человек сухой а пресс виден минимально. Кстати да, не обратил внимания на эти показатели. На каждой трене пресс пусть долбит, может поможет )
Пресс "качается" на кухне) Только каллораж снижать, по другому никак )
В ответ на снижение калоража организм снижает затраты на основной обмен.
Эффект будет, но временный. Потом возврат с довеском.
В ответ на снижение калоража организм снижает затраты на основной обмен.
Эффект будет, но временный. Потом возврат с довеском.
Так и есть. Перед поездкой на море максимально снизила калораж, убрала всё сладкое и мучное, почти все перекусы, 4 тренировки в неделю. Но прям идеальной сухости не добилась за месяц( После отдыха всё вернулось. В таком режиме постоянно жить трудно. Видимо генетика)
Ну значит генетика такая, есть и такое что человек сухой а пресс виден минимально. Кстати да, не обратил внимания на эти показатели. На каждой трене пресс пусть долбит, может поможет )
Ну да, видимо генетика. Пресс не рекомендуется "закачивать", зачем девушке широкая талия?)) Как вариант добавить кардио побольше, наверное)
Главное во время похудения не точить что-то постоянно, а распределить своё меню так, что бы кушать раза два в день по маленькими порциям. Мне в этом помог турбослим активные волокна, эта добавка к еде снижает аппетит, и уменьшает тягу к сладкому, и постоянным перекусами. Поэтому стала намного меньше с ней кушает, поэтом и гораздо быстрее стали уходить лишние кг.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
сушиться и пресс качать. Но в первую очередь сушка, убирать совсем подкожный жир. Офигенно улучшает кровообращение и ускоряет все процессы в коже, регенерацию в том числе сыворотка horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела. Вот теперь прям лучше гораздо