За 3 недели не ушло ничего

Ну 1600 это много. Вес не придёт, но и не уйдёт. Убавьте до 1200. Или не убавляйте, но последний приём пищи в 18 ч. Так модное сейчас интервальное голодание. Сразу увидите результат.

Вес падает скачками, важно потом его зафиксировать. Сибутрамин употребляете?

нет не знаю такое

1200 для 175 см и спортзала 3 раза в неделю мало. у меня только базовый обмен что-то типа 1550

Загуглите, это такие "волшебные таблетки" отключающие в мозгу центр голода. Стбутрамин в аптеках по рецепту, а его аналог Редуксин свободно.

про редуксин слышала. понимаете, я не могу сказать, что как-то очень уж мучаюсь от чувства голода. совсем нет. мне ок на моих 1650 ккал. растягиваю их в течение дня и ок. просто почему вес не уходит... я себя настраивала типа "ну если даже 1 кг ок я рада не расстраиваюсь!" а тут всего 200 грамм. почему организм такой не податливый?

Я же говорил, что вес сбрасывается скачками. Это связано с метаболизмом, сначала расходуется АТФ, затем гликоген, а только потом жиры. Думаете организму легко переключаться? Это же не каробка передач на машине.

спасибо! тогда сотру из памяти эти 200 грамм и взвешусь, пожалуй, через месяцок.

Навали💩

Я тоже вешу 71 при росте 175 и ем 2-2.5к и тренируюсь с собственным весом дома
Ушло 3 кг, но с талии и бедер по 5 см за 3 месяца. 1600 это критический минимум для такого роста веса и нагрузок

У меня так и упал. За одну неделю с 73.5 до 70.5 упал после месяца ПП без дефицита и небольших нагрузок, потом поднимался немного, но сейчас всё те же 70.5, правда объемы таят тихонько, а вот как изменилось качество тело просто невероятно. Чувствую себя красоткой. Если так без напряга до лета буду питаться и заниматься, то модельная фигура мне гарантирована.

Нужно с этим справиться без этого препарата. Это для слабаков. Ведь всё в голове. Я тоже недавно ела любимые шоколадки конфеты зефир и т.д. а ещё курила по 1-1.5 пачке и не думала что я без этого буду не я и жизнь станет мрачной. А жизнь знаете как изменилась? Я просто не могу поверить что всё это происходит со мной. Я получаю нереальное удовольствие от вкусной здоровой пище, от ежедневных тренировок и от постоянной активности. Наконец-то свершилось

Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍

Автор, как у вас дела? Успехи есть?

Вы очень плохой копирайтер