Девочки которые считают каллории, помогите разобраться. Я ем в день на 1000 каллорий, теряю на тренеровке по 500. То есть в день я набираю по 500 каллорий, а не по 1000? #калории
а на простую жизнедеятельность организма вы почему-то не учитывает потребность в калориях? Это не меньше 1000 ккал в сутки, т. е. если тупо лежать на диване и ничего не делать, то организму нужно 1000 ккал в сутки. У вас жёсткий дифецит, если ещё и спортом занимаетесь.
Математик каких поискать :)
П.С. Базовый обмен веществ у тебя ~1300 ккал. Столько тебе нужно калорий, при условии что ты лежишь и ничего не делаешь. На работу мозга, сердца и других органов, дыхания.
Сейчас на 1000ккал твой организм находится в аххуе, а ты его еще тренировками заваливаешь. Он думает, что попал куда то в рабство на рудники и сразу же замедлил метаболизм, чтобы твоя тушка выжила и не скопытилась раньше времени.
Ах и да, самое важно, что на таком калораже у тебя уходят последние мышцы, а не жир :))) Загугли "Skinny fat"
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
а на простую жизнедеятельность организма вы почему-то не учитывает потребность в калориях? Это не меньше 1000 ккал в сутки, т. е. если тупо лежать на диване и ничего не делать, то организму нужно 1000 ккал в сутки. У вас жёсткий дифецит, если ещё и спортом занимаетесь.
Она похудеет, но будет выглядеть еще хуже :))