Рост 175 см, вес сейчас 53-53,5, уже месяц стоит такой.. похудела с 65 за пол года! Как продолжить дальше худеть, хочу сбросить последние пару кг
Устраиваю разгрузочные дни, особо нет эффекта от них уже, кстати какие посоветуете?.. из спорта только ходьба по 10 км в день
В общем делитесь своими секретами, как сбросить последние кг?) и возможно кто-то с похожими параметрами захочет присоединиться и худеть вместе) #похудение
Индекс массы тела (ИМТ) должен быть больше 18,5 и меньше 25. У Вас он равен 17,3, т.е. ниже нормы.
Обратитесь к психиатру. У вас рпп
И ещё хочу добавить! Мне 25 лет, до 23 вес был в пределах 55 кг, обычно 52! Астеническое телосложение, запястье 14 см. На фоне депрессии набрала и пару лет вес был 60-65кг. Сейчас возвращаюсь к своему нормальному и комфортному весу. РПП не страдаю
Без знания процента жира и мышц считать вес тогда и сейчас это бесполезное занятие. Ты себя в дистрофию загониш. Качайся с лёгким весом, HIIT пражнения ускорят метаболизм и дожгут жир. Если употребляет растительное масло то последний жир ты никогда не дожжешь пока тело не выведет эту омега 6 отраву, может год занять детоксификация.
Попробуйте на время уйти на поддержку с оптимальным бжу, а затем снова на дефицит. Да возможно будет небольшая прибавка в весе (1-2 кг), но это будет жидкость. Нужно разогнать метаболизм, так как у вас организм привык к потребляемой норме каллорий
👋Здравствуй и занимайся! Вот только 1 вопрос?
Заметно, что Вы интересуетесь онлайн-фитнесом, а не хотели бы Вы посмотреть мой фитнес курс бесплатно?
По данной программе более 60 девушек избавились от лишнего веса, без изнурительных голодовок! Только сбалансированное питание и тренировки.
📌Если захотите получить пробную версию программы и ощутить результат, пишите мне "ДА" на telegram @FilsOn90 и я пришлю Вам пробную версию, а также дополнительную информацию о том, как получить полную версию!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Много лет никак не могла похудеть! Вес стоял на одной отметке, иногда рос. Перепробовала множество средств - как аптечных, так и народной медицины. Занятия фитнесом также не приносили желаемого результата. Я уже почти отчаялась. 😭 Видя мои страдания, одна знакомая посоветовала онлайн школу безопасного снижения веса "Изгнание веса". Я решила попробовать. Меня поразило чуткое и профессиональное отношение как организаторов сообщества, так и его участников! Мне быстро указали на мои ошибки и, о чудо, вес начал снижаться! 😊 Без изнурительных диет и вреда здоровью! 😉 Очень рекомендую! Вот телефон руководителя: +7 (977) 832-30-77 Желаю Вам успехов! 😍