В августе летим в Турцию, хочу сбросить килограм 5-6

Забитые холестериновыми бляшками сосуды бывают только у курильщиков и людей злоупотребляющих сладким. У диабетиков очень сильно, у инсулинорезистентных меньше.
еперь про холестерин, не стоит его пугаться, важнее низкие триглицерицы и низкий инсулин. Мах продолжительность жизни при общем холестерине 200 - 240 и низкий холестерин хуже чем высокий. Холестерин это исходник для большинства гормонов, когда слишком низкий плохо. Так что ешьте сало и не бойтесь, без сладкого оно не повредит сосуды.

И вот еще что пишут:
В январе 2020 года международная организация Комитет врачей за ответственную медицину рекомендовала исключить низкоуглеводные диеты, включая кето-диету из руководства «Диетологические рекомендации для американцев 2020-2025». Врачи указали, что такой рацион увеличивает риск сердечных заболеваний

Ну так это ж вроде не секрет. Вот что пишут: Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками.

Вот если пару недель то да, но сколько уйдет жира за пару недель, если у человека к примеру 20 лишних кг. А если потом человек вернется к обычному своему рациону пп, не вернется ли этот жир да еще и с друзьями?

Отец диабетик со стажем, холестерин в норме весь. У мамы норм, но у нее атеросклероз, сладкое редкость, иначе разносит, но да бывали бутерброды с колбасой, колбасу убрала (но я ее за мясо не считаю), курс таблеток пропила, стало норм. Никто не курит. А как жить человеку с подагрой, к примеру?

Ну так это ж вроде не секрет. Вот что пишут: Для большинства людей непродолжительное соблюдение кето-диеты безопасно. Однако все меняется, если человек длительное время придерживается такого рациона или у него есть проблемы с почками.

Вот если пару недель то да, но сколько уйдет жира за пару недель, если у человека к примеру 20 лишних кг. А если потом человек вернется к обычному своему рациону пп, не вернется ли этот жир да еще и с друзьями?

Потому что не холестерин повреждает сосуды а сахар. Это каждый хирург знает. Когда мы аскрываем пациента и мтавим ему внутривенное, то зонд с глюкозой проталкивается по вене почти до самого сердца, потому что иначе при задержке операции глюкоза сожгет ему эпителий вены. 100%. Тоже самое происходит и у диабетиков, у них все сосуды на грани разрыва сожженные сахаром. Холестерин просто чинит эти повреждения от сахара, дыры забивает. У людей с A1C ниже 5.2 нет никаких холестериновых соплей внутри сосудов, без разницы низкий у них холестерин или высокий.

Наоборот, диета из животной пищи это максимальное долголетие и сила. Гонгконг самое высокое потребление мяса и самое лечшее здоровье и долголетие. 40 лет наза дд меньше ели мяса и жили меньше. США наоборот, убавили мясо, увеличили переработанную растительную и подорвали здоровье нации. В России Ясеверные мясоеды олегеводы имеют сотни людей старше 100 лет. Варвара Семенникова на оленине прожила 118 лет, курить бросила в 100 лет, никаких фруктов, оленина, молоко, рыба. Фрукторианец Стив Джобс умер очень рано, деньги и доктора не помогли. Так что не гоните пургу про кетогннную диету и низкое долголетие.

И как? Удалось со 150 до 145 похудеть, танкер вонючий?

Уродина заплывшая, я женщина и подтверждаю, что он пишет правду.

Люди, советующие голодные диеты, — вы серьезно? Авторша наверняка работает, как она выживет на куске хлеба с двумя яйцами?
Я понимаю в школе экспериментировать: до двух учишься, остальное время спишь, но работать в таких условиях точно невозможно.

Я в салат из помидоров и огурцов только соль кладу. Если совсем никак то от лучшего к худшему, слив масло или кокосовое масло растопи и полей салат, масло авокадо, оливковое масло на самый край. Оливковое почти все поддельное. В США официально 70% оливкового масла поддельное, покупаешь отраву, лучше сало или топленое масло купи.

Фрукты нужно ограничивать на кето. Я сьедаю зеленое яблоко в день 7 грамм карбов, мне хватает и вес не набираю. Много фруктов это много фруктозы, фруктоза это набор висцерального жира и ожирение печени. Метаболизм фруктозы такой же как метаболизм алкоголя, и так же повреждает печень как и алкоголь. Если в яблоке есть витамины то в пастеризованный фруктовом соке вообще ничего полезного нет кроме удара по печени.

Однозначно, от всех этих фруктов будет набор веса, причем плохого веса .

У вас какое образование?

Так ты раньше ела как танк раз весила 150 кг, вот и похудела когда 1 кусок сало вместо 2 начала есть.
А мы худеем с 55 до 50 если нам ваши советы про сало, масло , естественно до одного места.
Поняла, жирная?

Почему вы отвечаете выборочно? на, то что удобно вам Я вас спросила об образовании? Судя по всему диванно-ютубное. Спросила про людей с подагрой, вы не ответили и на него

Вы не поняли немного. Я прекрасно знаю что повреждаются сосуды, как появляется ретинопатия, стопа и тд, У него норм сосуды. Стаж около 20 лет. Холестерин тоже норма, яичницу с салом ест, но ограниченно. Мясо любое, как и углеводы, нарушает конечно, но старается

В СССР в 80х смоленский физкультурный, в Канаде в 90х, U of T, medical school.
С подагрой нужно ограничивать, сначала алкоголь и все источники фруктозы. В большинстве случаев этого достаточно. если не поможет то в последнюю очередь ограничивать мясо.

У диабетика нормальные сосуды? Ему сканировали сосуды, какой CCS?

Я лучше фруктов поем, чем всю ту *** , что вы едите. Витамины натуральные должны быть.
А то одна только масо жрет, второй сало , ещё и кофе все запивают. Зато фрукты у них под запретом

Нет, я вообще думаю, что там моди какой-нибудь лёгкий, наследственность прослеживается хорошо, плюс я с детства сдобу и фрукты не люблю, а инсулинорезистентность объявилась. Его стажу почти 20 лет, картошку втихаря ест, холестерин в норме весь. Давление норма. Стоит только строже перейти на диету, шевелится побольше сахар снижается до 6-7. Натощак, до 9-10 после еды, если это мясо с овощами то 6-8. Считаю что для 20 лет с диагнозом и нарушением диеты неплохо вполне, без инсулина.метформин, что-то там ещё пьет

Заставляйте его ходить пешком 10 минут сразу после еды. Покушал, погулял 1 километр. Гораздо меньше будет подьем сахара, при ходьбе глюкоза загоняется в клетки без инсулина, было исследование в США на эту тему. Подагра и диабет сразу, сочувствую.

Человек со здоровым метаболизмом может съесть один фрукт в день. Отьедаться на фруктах это очень плохая затея. Фруктоза в отличии от глюкозы не используется для производства энергии, почти ася фруктоза сразу же перегоняется печенью в жир. Когда фруктов очень много происходит ожирение печени со всеми последствиями для здоровья.

Фрукт любой? Или все же от бананов и типа того лучше отказаться насовсем? Я максимум несколько яблок в месяц съедаю. А сырая морковь, ее можно? Всё-таки не фрукт

Фрукт любой? Или все же от бананов и типа того лучше отказаться насовсем? Я максимум несколько яблок в месяц съедаю. А сырая морковь, ее можно? Всё-таки не фрукт

Человек со здоровым метаболизмом может съесть один фрукт в день. Отьедаться на фруктах это очень плохая затея. Фруктоза в отличии от глюкозы не используется для производства энергии, почти ася фруктоза сразу же перегоняется печенью в жир. Когда фруктов очень много происходит ожирение печени со всеми последствиями для здоровья.

Фрукт любой? Или все же от бананов и типа того лучше отказаться насовсем? Я максимум несколько яблок в месяц съедаю. А сырая морковь, ее можно? Всё-таки не фрукт

Я лично предпочитаю одно яблоко или маленький мандарин, апельсин или грецпфрут для меня уже много, начинаю набирать жир. Лучше всего сьедать фрукт около полудня, и после полноценного обеда, как конфетку. До 5 грамм ыруктозы поднимает температуру печени и ускоряет метаболизм. Больше фруктозы наоборот замедляет метаболизм и дает сигнал телу откладывать жир, как и сама фруктоза идет в жир. Эволюционно фрукты и ягоды созревали летом и осенью чтоб животные смогли накопить жир и пережить зиму. Если худеете то ваша норма 0 сладких фруктов, квашенную капусту для витамин, лимон, может немного томат.

Морковь сладкая, лучше избегать при похудении. Кaрoтины в моркови это не витамин А, конверсия около 2%, с точки зрения витамин морковь почти бесполезна. Настоящий витамин А содержится только в животной пище.

Морковь сладкая, лучше избегать при похудении. Кaрoтины в моркови это не витамин А, конверсия около 2%, с точки зрения витамин морковь почти бесполезна. Настоящий витамин А содержится только в животной пище.

Нет, я вообще думаю, что там моди какой-нибудь лёгкий, наследственность прослеживается хорошо, плюс я с детства сдобу и фрукты не люблю, а инсулинорезистентность объявилась. Его стажу почти 20 лет, картошку втихаря ест, холестерин в норме весь. Давление норма. Стоит только строже перейти на диету, шевелится побольше сахар снижается до 6-7. Натощак, до 9-10 после еды, если это мясо с овощами то 6-8. Считаю что для 20 лет с диагнозом и нарушением диеты неплохо вполне, без инсулина.метформин, что-то там ещё пьет

Иди сало, поешь.
Здоровому челу как раз ничего не будет. Ты уже организм засрал своим питанием и уже с фруктов пухнешь

Вы все грамотно объясняете, я люблю мясо очень. Мой вес со школы почти не изменился, не люблю много фруктов, сладости, выпечку и тд. Гарниры к мясу из каш, картошки и макарон тоже не люблю, у меня потом живот болит от этого. Лет 7 так не ем уже. Почему же врачи запрещают жирное мясо, а диету номер 9 видели в интернете? Там крупы или картошка каждый прием пищи, молочные каши на завтрак, нет яичницы и стейков. Мне врач не давала рекомендаций стол 9, просто исключить то то и то то, что я и так не ела особо. Ну вот метформин только. И раньше я могла поужинать жареной картошкой, сейчас нет уже.

Да наплюйте на их советы. Сдайте кровь на сахар, A1C, триглицериды, инсулин, можно до кучи на щитовидку, идите на животную диету на 3 месяца, жир, мясо, немеого овощей без карбов и сдайте кровь на те же параметры снова. Почти всегда инсулинорезистентность уменьшается. Тогда сами будете знать что есть.и сдайте

Тебе голову забили мусором о пользе фруктов. Посмотри еще одно исследование из германии, все кто ел 4+ фрукта в день получили значительную прибавку в весе и ухудшили здоровье печени по всем параметрам по сравнению с евшими 2 или меньше фрукта в день

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35710164/

Интересно, что ж происходит с организмом фрукторианца или как называется, сыроеды веганы и тд

У меня норм инсулин, весь липидный профиль, гликированный, и глюкоза. Я с метформина слезть хочу. Щитовидку год не проверяла, норма. Раньше проблема была с инсулином и особенно с с пептидом. Вот от бронекофе плохо было, 1 раз на гхи делала. Углеводы вот всякие только на завтрак, дня 3-4 в неделю. Остальные дни яйца на завтрак. С фруктами дала слабину, сезон все же и инсулин вырос. Думаю сейчас норма. Я ж их не люблю особо, вот что нашло. А ещё вопрос, как относитесь к кето-мороженому? Делала вкусно и не было как после бронекофе. Маскарпоне, сливки30% и сахзам, фитпарад, стевию и что-то ещё добавляла. В разные разы разные сахзамы. По поводу жировой мясной диеты, сразу вспомнила северные народности, которые так и питаются и все хорошо у них

Фрукторианцы, веганцы в подавляющем большинстве имеют угробленное здоровье через 8 - 12 лет своей диеты, подозреваю что остальные хомячат яйца, рыбу, планктон и т.п. втихомолку. Основатель компании Apple Стив Джобс классический пример ранней смерти фрукторианца. В голливуде веганизм очень популярен ,Sally Norton их лечит потом, у нее там истории на ютюбе интересные, она и сама бывшая веганка. Веганы очень агрессивны к своим бывшим, карьеру могут уничтожить, масса примеров такого.

Я к кето мороженому нормально отношусь, когда в меру и после основной еды а не вместо, сахзамы только не вредные выбирайте. Такая еда у меня в категории "эмоциональной еды", она не нужна но ее польза в том она настроение поднимает. У меня бутылка холодной минералки, кето коконат кластеры, маленький кусочек черного шоколада к таким относятся. Там пару грамм карбов, слишком мало для вреда а польза эмоциональная большая. Мой сахар 5.2, A1C 5.1 так что все в норме.

В СССР в 80х смоленский физкультурный, в Канаде в 90х, U of T, medical school.
С подагрой нужно ограничивать, сначала алкоголь и все источники фруктозы. В большинстве случаев этого достаточно. если не поможет то в последнюю очередь ограничивать мясо.