Нужен вид спорта для похудения с медленными или с нормальным темпом для занятия в домашних условиях. (Без бега и прыжков) , но хорошо сжигающие ккал
Любой силовой. Пауэрлифтинг, скажем.
Велотренажер. В домашних условиях самый лучший вариант.
Сон.
Йога.
Ходьба 🚶🏻♀️ лучше на свежем воздухе, от 14 тысяч шагов в день. Ходить спокойно, периодически ускоряясь по 5-8 минут.
Результаты 👍🏻👍🏻👍🏻
Ходьба 🚶🏻♀️ лучше на свежем воздухе, от 14 тысяч шагов в день. Ходить спокойно, периодически ускоряясь по 5-8 минут.
Результаты 👍🏻👍🏻👍🏻
Согласен. По времени это должно составлять не менее 40 мин. И не спокойно ходить, а в максимальном темпе.
Ходьба 🚶🏻♀️ лучше на свежем воздухе, от 14 тысяч шагов в день. Ходить спокойно, периодически ускоряясь по 5-8 минут.
Результаты 👍🏻👍🏻👍🏻
Через пару тройку лет полетят ваши колени.
Ходьба 🚶🏻♀️ лучше на свежем воздухе, от 14 тысяч шагов в день. Ходить спокойно, периодически ускоряясь по 5-8 минут.
Результаты 👍🏻👍🏻👍🏻
Это 10 км примерно и 2.5 часа ходьбы
Йога
На ютубе есть видео, как китайские девушки делают специальные движения тазом для похудения. Там прям показывают толстуху До и После, как она в процессе менялась. Ищите Karalinablog
Танцы... Представь, что ты на дискотеке и тебе кайфово танцевать. Главное, получать удовольствие в процессе похудения :)
Ходьба и пилатес.)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пилатес попробуйте, активную ходьбу или силовую йогу, простой обруч тоже помогает) Мне, конечно, не всегда удавалось регулярность соблюдать, по большинству диета и липотропный фактор, ускоряющий сжигание жиров, помогли. Эваларовский брала, собираюсь вот и зимой его принимать, чтобы лишнего не набрать)