На пп нет аппетита

Здравствуйте, начала заниматься спортом и соблюдать режим питания.
Хочется визуально подкорректировать фигуру, поэтому занимаюсь по программе Хлои Тинг, и для медленного сжигания жира и укрепления мышц дефицит не должен более 500гр, но в день я набираю до 1000, это мало очень, но аппетита просто нет. Ем преимущественно белковую пищу, углеводов вообще не хочется, поэтому их не так много в рационе, с жирами все ок.
Мне не хочется, что бы жглись мышцы, а при таком дефиците и нагрузках именно они и идут в топку.
Подскажите, может быть что то как то поменять?