Вес никак не снижается!

Да, возможно я выдерживала малоуглеводную диету недолго, потому как ее не было смысла дальше продолжать, если нет результата и мотивации. Если какая то диета не срабатывала, обычно я переходила к привычной диете или пробовала дальше другие.
Я думаю если бы я просидела на белках, жирах, да зелени год и более, наверно все таки вес бы сдвинулся. Но я себя знаю, поэтому год диеты я не выдержу. Несколько месяцев думаю, да. Но не год, а то получится только хуже - я снова начну срываться из-за чего опять потолстею. А толстеть я больше не хочу. Я ограничивала себя в питании все лето, сорвалась и снова села на диету, которую выдержала почти 2 месяца без срывов. Для меня это был рекорд. Раньше я и неделю не могла без срывов!!! А все что я получила взамен - обида, разочарование и нелюбовь к себе. Ладно бы результат был, тогда мучения были бы не зря. В общем, можете называть это слабоволием или как хотите, но диета и любые ограничения для меня - ад, депрессия, апатия...
Извините, что жалуюсь. В общем в итоге получается, что худеть мой организм не хочет и сейчас у меня нет моральных сил на очередные диеты, худеть больше не буду, хоть обзывайте, хоть тряпками нечистыми закидайте....не могу... Дед инсайд полный (
Хотелось просто выговорить свою боль за столько времени. А я желаю вам и всем кто это читает, не испытывать в жизни боли, будьте здоровы

Да, возможно я выдерживала малоуглеводную диету недолго, потому как ее не было смысла дальше продолжать, если нет результата и мотивации. Если какая то диета не срабатывала, обычно я переходила к привычной диете или пробовала дальше другие.
Я думаю если бы я просидела на белках, жирах, да зелени год и более, наверно все таки вес бы сдвинулся. Но я себя знаю, поэтому год диеты я не выдержу. Несколько месяцев думаю, да. Но не год, а то получится только хуже - я снова начну срываться из-за чего опять потолстею. А толстеть я больше не хочу. Я ограничивала себя в питании все лето, сорвалась и снова села на диету, которую выдержала почти 2 месяца без срывов. Для меня это был рекорд. Раньше я и неделю не могла без срывов!!! А все что я получила взамен - обида, разочарование и нелюбовь к себе. Ладно бы результат был, тогда мучения были бы не зря. В общем, можете называть это слабоволием или как хотите, но диета и любые ограничения для меня - ад, депрессия, апатия...
Извините, что жалуюсь. В общем в итоге получается, что худеть мой организм не хочет и сейчас у меня нет моральных сил на очередные диеты, худеть больше не буду, хоть обзывайте, хоть тряпками нечистыми закидайте....не могу... Дед инсайд полный (
Хотелось просто выговорить свою боль за столько времени. А я желаю вам и всем кто это читает, не испытывать в жизни боли, будьте здоровы

Почему я пишу про разнообразное питание? Потому что, я предполагаю, когда вы сидели на какой-то монодиете(например, овощная, кефирная, гречневая и пр.) вы могли недополучать нужные питательные вещества, например белок и жиры. И у вас мог случиться срыв и переедание. Потому я и советую есть все, ограничивая себя только лишь в сладостях и мучных изделиях. Еще в фастфуде также себя нужно ограничить. Но все остальное- есть, есть и есть.

у вас задавлены гормоны в секс центре это надо гормоны проверить

и вы не любите свою женственность также

источник ясновиденье, третий глаз.

Совет о разнообразном питании полезный, не спорю.
На счет ограничений в сладостях: мое ментальное здоровье рушится даже при малейших ограничениях, тем более любимой еды. А так, я имею ввиду любые ограничения : тип еды, время приема еды, количества еды.
Есть еда, которую я не очень бы хотела кушать и поэтому на нее можно не ставить ограничений, ведь я ее и так не ем по собственному желанию. Когда начинаю бороться со своими желаниями в еде и подавлять их , тогда и начинаются проблемы.
Знаете, я заметила очень интересную вещь : когда я себя ограничивала в сладком и мучном, во время срывов я могла съесть большое количество булок, шоколадок, при том до той степени, когда разрывается живот и становится больно, появляется вздутие и тошнота, но я не могла остановиться, так как я знала что на следующий день мне снова их нельзя будет кушать. Я очень сильно жалела после каждого срыва и ненавидела себя за вес. Обычно после объедания я следущий день ничего не ела, чтобы вес ушел... Потом опять диета-срыв-голодовка. И все это по кругу долгое время....
Когда я оказалась в депрессии, перестала ходить на работу, уволилась, я лежала несколько дней, объедалась и рыдала. Я больше не могла сидеть на диетах... Так я отъедалась больше двух месяцев, я сильно набрала. После двух месяцев , мой страшный голод стал потихоньку уходить. Я стала кушать нормальными порциями, начала чувствовать насыщение, а главное больше не было этого адского круга диет и срывов. И в итоге, я кушала все, что мне захочется не в огромных порциях, потому что мне стало нужно немного, чтобы себя порадовать. То есть когда я себя ни в чем не ограничивала я ела в 4-5 раз меньше!!! Вместо 15 булок, мне хотелось 1-2. А при ограничениях я действительно кушала 15 булок за раз, не преувеличиваю. Через несколько месяцев я сделала ошибку, снова села на диету и мое нормальное питание снова превратилось в ужасное. И конечно снова набрала вес. Села на диеты, так как окружающие начала давать комментарии на счет моей внешности.

В таком случае, ешьте нормально и не ограничивайте себя в пище. А окружающим вам надо тоже высказывать претензии по поводу их внешности. Тогда они замолчат. Не все же ведь мужчины и женщины, которые вам хамят по поводу вашего веса- спортсмены. Даже многие спортсмены далеко не в идеальной форме. Потому вам лучше самой начать говорить про недостатки внешности других людей. Тогда меньше будет оскорблений по поводу веса в ваш адрес.

Понимание у меня есть, но решение проблемы не пришло. Это как алкозависимый человек понимает, что убивает себя, но не может бросить пить.
А так я с вами согласна!

У меня нет того, с кем бы я могла заниматься сексом, ахах. Да и честно из за неудачных отношений, думаю у меня секса не будет очень долго

В тот момент, когда я худела, хотела подключить спорт, но я работала по 12 часов на ногах + 2-3 часа на дорогу, итого у меня оставалось мало времени даже на сон, не то что другие занятия. Выходных было мало, и в основном я их тратила на сон либо же на решение проблем, поэтому выходного дня как будто и не было (
Это я вам рассказываю недавние события, а вот года два назад во во время очередной попытки похудеть и я спорт подключила, и прогулки, и дефицит калорий. Все было безрезультатно. До этих ужасных диет, у меня очень хорошо получалось худеть просто на дефиците калорий даже без спорта, а сейчас хоть что делай, организму все равно

Я читаю каждое сообщение, но не на все отвечаю, потому как почти всем пишу : я это пробовала, нет результатов. Либо же мне трудно ответить, так как у меня возникают триггеры.
Но в целом я согласна с 6 постом, эффект йо-йо действительно есть и ощутимый.
Это круто, если вам получилось добиться своего и у вас пропала тяга к сладкому.
У меня через две недели тяга, как была так и оставалась. Это же индивидуально, один подход к сожалению не может всем подойти.
А вот кстати про эту версию тяги к сладкому я не слышала, будет интересно почитать про нее, обожаю статьи на такие темы

Я читаю каждое сообщение, но не на все отвечаю, потому как почти всем пишу : я это пробовала, нет результатов. Либо же мне трудно ответить, так как у меня возникают триггеры.
Но в целом я согласна с 6 постом, эффект йо-йо действительно есть и ощутимый.
Это круто, если вам получилось добиться своего и у вас пропала тяга к сладкому.
У меня через две недели тяга, как была так и оставалась. Это же индивидуально, один подход к сожалению не может всем подойти.
А вот кстати про эту версию тяги к сладкому я не слышала, будет интересно почитать про нее, обожаю статьи на такие темы

Извините за то, что сейчас будет много воды.
Вообще, прекратите думать, что у вас такой немалый вес. 65 кг при росте 153- это не повод, к тому, чтоб еще растолстеть, но и уж точно не трагедия. Немало, но еще и не ожирение. По индексу массы тела получилось-27,7 кг/м², что соответствует небольшому лишнему весу, ожирения у вас еще нет.
Но индекс массы тела- не точный показатель. Вам больше надо как раз за объемом талии следить и бедер, а не весом. Широкие бедра и выраженная талия в вашей фигуре имеют большее значение, чем просто вес. У вас тогда будет вполне красивая и сексуальная фигура, и комплексы из-за веса ни к чему. Оптимальное соотношение талии к бёдрам- не более 0,85. Как посчитать это соотношение? Объем талии в сантиметрах разделить на объём бедер в сантиметрах.
Также нужно заняться спортом(силовыми упражнениями), не для того, чтоб похудеть, а чтоб накачать мышечную массу. Много мышц вы набрать не сможете, потому что так устроен женский организм в отличие от мужского(у вас нет столько тестостерона, как у мужчин). Но несколько кг мышц набрать удастся. Потому я советую заняться спортом. Ешьте белок(2 гр на кг веса тела, то есть 130 грамм в сутки), увеличьте количество жиров(до 1,5 гр на кг веса), сложных углеводов(2-3 гр на кг веса). Сладости и мучное- сократить до минимума, если не можете совсем исключить.
Насчет весов:весы не показывают вам ничего, кроме самого веса.
Вообще, я советую на весе не зацикливаться. Можете весы убрать далеко в шкаф или отвести их родственникам в другой дом или город.
А за объемом талии и бедер нужно следить, можно купить сантиметровую ленту или рулеткой мерить свои параметры.

Вы где-то лукавите:) Мучное и сладкое убрать конечно хорошо, но если у Вас метаболический синдром, то Вам и крупы надо убирать, и все сладкие овощи и фрукты. На белках-жирах и зелени ещё никто не остался толстым)

Да, возможно я выдерживала малоуглеводную диету недолго, потому как ее не было смысла дальше продолжать, если нет результата и мотивации. Если какая то диета не срабатывала, обычно я переходила к привычной диете или пробовала дальше другие.
Я думаю если бы я просидела на белках, жирах, да зелени год и более, наверно все таки вес бы сдвинулся. Но я себя знаю, поэтому год диеты я не выдержу. Несколько месяцев думаю, да. Но не год, а то получится только хуже - я снова начну срываться из-за чего опять потолстею. А толстеть я больше не хочу. Я ограничивала себя в питании все лето, сорвалась и снова села на диету, которую выдержала почти 2 месяца без срывов. Для меня это был рекорд. Раньше я и неделю не могла без срывов!!! А все что я получила взамен - обида, разочарование и нелюбовь к себе. Ладно бы результат был, тогда мучения были бы не зря. В общем, можете называть это слабоволием или как хотите, но диета и любые ограничения для меня - ад, депрессия, апатия...
Извините, что жалуюсь. В общем в итоге получается, что худеть мой организм не хочет и сейчас у меня нет моральных сил на очередные диеты, худеть больше не буду, хоть обзывайте, хоть тряпками нечистыми закидайте....не могу... Дед инсайд полный (
Хотелось просто выговорить свою боль за столько времени. А я желаю вам и всем кто это читает, не испытывать в жизни боли, будьте здоровы

Совет о разнообразном питании полезный, не спорю.
На счет ограничений в сладостях: мое ментальное здоровье рушится даже при малейших ограничениях, тем более любимой еды. А так, я имею ввиду любые ограничения : тип еды, время приема еды, количества еды.
Есть еда, которую я не очень бы хотела кушать и поэтому на нее можно не ставить ограничений, ведь я ее и так не ем по собственному желанию. Когда начинаю бороться со своими желаниями в еде и подавлять их , тогда и начинаются проблемы.
Знаете, я заметила очень интересную вещь : когда я себя ограничивала в сладком и мучном, во время срывов я могла съесть большое количество булок, шоколадок, при том до той степени, когда разрывается живот и становится больно, появляется вздутие и тошнота, но я не могла остановиться, так как я знала что на следующий день мне снова их нельзя будет кушать. Я очень сильно жалела после каждого срыва и ненавидела себя за вес. Обычно после объедания я следущий день ничего не ела, чтобы вес ушел... Потом опять диета-срыв-голодовка. И все это по кругу долгое время....
Когда я оказалась в депрессии, перестала ходить на работу, уволилась, я лежала несколько дней, объедалась и рыдала. Я больше не могла сидеть на диетах... Так я отъедалась больше двух месяцев, я сильно набрала. После двух месяцев , мой страшный голод стал потихоньку уходить. Я стала кушать нормальными порциями, начала чувствовать насыщение, а главное больше не было этого адского круга диет и срывов. И в итоге, я кушала все, что мне захочется не в огромных порциях, потому что мне стало нужно немного, чтобы себя порадовать. То есть когда я себя ни в чем не ограничивала я ела в 4-5 раз меньше!!! Вместо 15 булок, мне хотелось 1-2. А при ограничениях я действительно кушала 15 булок за раз, не преувеличиваю. Через несколько месяцев я сделала ошибку, снова села на диету и мое нормальное питание снова превратилось в ужасное. И конечно снова набрала вес. Села на диеты, так как окружающие начала давать комментарии на счет моей внешности.

Значит, дефицит калорий нужно увеличить ещё больше. Мы же не знаем, что и сколько вы едите на самом деле

Тут вам выбирать либо нормальное питание без голода либо есть всякую фигню, набирать вес и терять здоровье. Если вы сами себе не можете помочь, чем поможет форум?

Вес набирается не из-за всякой фигни, а именно из-за профицита калорий. Можно и на булочках худеть, главное чтобы был дефицит. Проверено мной несколько лет назад, я ела только шоколад и булочки на 1000-800 калорий и при этом худела

Имхо себя нельзя ограничивать в желаниях в еде. Нужно ограничивать в количестве. Я делала так: Хочу мороженое, значит сьем. Но только одно. Но за это я сделаю 10 отжиманий и 20 качей пресса. А завтра я сьем еще одно .
То есть мой мозг прнимает что мороженое ему будет каждый день и он успокаивается в желании сладкого . Если я хочу шоколадку, я сьем Но только 2 кусочка. А потом сделаю еще какое нибудь упражнение И вы знаете когда деоаешь хотя бы 5 отжиманий, сразу чувствуешь себя таким героем что в следующий раз делаешь это с удовольствием. И мозги получают сигналы удовольствия и перестают думать о еде
И вам выше правильно написли про мясо, рыбу и овощи . Например когда я стала есть много животного белка и зелени, у меня напрочь отбилась тяга к сладкому.
И еще один вопрос неспроста: у вас домашние животнве есть? Кошка собака?

Бывший наркоман и алкоголик.


Бросил алкоголь сразу же как смог чем либо другим заполнить пустоту и самое главное разобрался почему я пью.
Как оказалось пил из за тяжелой работы и из за бывшей. (Еще и выпивали вместе)
Бросил и ее и работу.
Желание пить пропало сразу.
Употреблял насвай и в одно и тоже время курил.

Курить бросил из соображений, чьо это мешало мне бегом заниматся, а насвай тупо было лень доставать каждый раз и тратить на это время еще.
Курил в тайне от всех и шкерился как крыса. Тогда проснулась моя гордость.

Проблема в том, что вам нечем заполнить эту пустоту.
Ищите активные виды развлечений и новых знакомых для болтовни и сплетен.
Сейчас зима и актуально поездить на коньках.
В любом случае есть места где можно взять в аренду коньки рублей за 300 в час, а то и дешевле.
Лично я все же на сноуборде и поосто пешие прогулки предпочитаю.

Важно.
Всегда добавляйте в свою личность новизну.
В основном люди страдающин ожирением мало чем увлекаютсч и живут одним серым днем.
На коньках я учился кататся в 23 года.
На велике еле как в 12 лет и вот уже спустя 12 лет к этому вернулся.
На права сдал в том году, а мопед в этом году.

Проблема в работе.
Посмотрите другой вид деятельности.
Если есть вариант уйти в коммерцию уходите.
2-3 часа на дорогу?!
Это ***
Вот прям совсем, совсем не цените себя.
Лучше займитест поиском работы, но пока не увольняйтесь.
Понятно почему все у вас так.
Дело в пнраую очередь из за работы.

Тут вам выбирать либо нормальное питание без голода либо есть всякую фигню, набирать вес и терять здоровье. Если вы сами себе не можете помочь, чем поможет форум?

Я понимаю, что на форуме не найду решения проблемы, мне хочется хотя бы с кем то этим поделиться. А так, я обращаюсь за помощью к людям как раз тогда, когда сама себе помочь не могу. Вполне логично. Тут есть другой нюанс, когда человеку помогают, а он эту помощь не берет. А люди бывают такие, которым лучше свою помощь не оказывать, так как делают только хуже, кто-то специально, а кто-то нет.
Я думаю, нет ничего постыдного в том, чтобы просить помощи. Это нормально, когда человек не справляется с чем-то, проблемы есть у всех. Первый шаг к решению - признание проблемы.

Я понимаю, что на форуме не найду решения проблемы, мне хочется хотя бы с кем то этим поделиться. А так, я обращаюсь за помощью к людям как раз тогда, когда сама себе помочь не могу. Вполне логично. Тут есть другой нюанс, когда человеку помогают, а он эту помощь не берет. А люди бывают такие, которым лучше свою помощь не оказывать, так как делают только хуже, кто-то специально, а кто-то нет.
Я думаю, нет ничего постыдного в том, чтобы просить помощи. Это нормально, когда человек не справляется с чем-то, проблемы есть у всех. Первый шаг к решению - признание проблемы.

На дефиците калорий на булочках вы превратитесь в скинни фэт. Собственно поэтому у вас вес сейчас и не теряется. Базовый метаболизм средней девушки 1200-1500. Базовый это лежать пластом и ничего не делать. Меньше базы есть нельзя. Организм избавляется от энергозатратных мышц, тем более без белка. А жир запасает на черный день. Вы походу не очень разобрались в йо-йо эффекте. Ешьте сладости разумно, но после порции обычной еды мясо, например, и тазик свежих овощей. После порции салата невозможно много лишнего съесть

При рпп, к сожалению возможно даже после сытного приема пищи, кушать дальше, даже когда уже больно. Это очень ужасно. Я эффект йо-йо я сейчас понимаю. Тогда я знала, что худею неправильно, знала что я теряю в основном не жир, а мышцы и воду. Но я все равно не могла остановится, так как даже при таком раскладе я выглядела лучше, чем до их потери. Я знала, что если выйду с низкокалорийной скудной диеты и начну питаться правильно, то есть увеличу калории до приемлемого значения, у меня поначалу прибавится вес. Это тоже на мне проверено, так оно и было. Я понимаю, что вес вырастет только поначалу, а потом возможно будет снижаться, но я была не готова набирать вес даже на какой-то период.
Про скинни фэт я с вами согласна. Но это уже дело каждого человека, каким быть, сколько весить и т. д
Вот бы ещё и принимать себя и то, что не можешь в себе изменить.

Согласна. Я уже уволилась, не выдержала там

При рпп, к сожалению возможно даже после сытного приема пищи, кушать дальше, даже когда уже больно. Это очень ужасно. Я эффект йо-йо я сейчас понимаю. Тогда я знала, что худею неправильно, знала что я теряю в основном не жир, а мышцы и воду. Но я все равно не могла остановится, так как даже при таком раскладе я выглядела лучше, чем до их потери. Я знала, что если выйду с низкокалорийной скудной диеты и начну питаться правильно, то есть увеличу калории до приемлемого значения, у меня поначалу прибавится вес. Это тоже на мне проверено, так оно и было. Я понимаю, что вес вырастет только поначалу, а потом возможно будет снижаться, но я была не готова набирать вес даже на какой-то период.
Про скинни фэт я с вами согласна. Но это уже дело каждого человека, каким быть, сколько весить и т. д
Вот бы ещё и принимать себя и то, что не можешь в себе изменить.