Стоит ли себя наказывать за срывы с диеты?

Сразу переходите на ПП.Иногда балуйте себя черным шоколадом.

И то, и другое путь к рпп. Хотя уже есть походу. Нужно приучить себя есть что хочешь, но адекватными порциями. И отличать психологический голод от реального. И бороться с ним

Побей себя!

конечно. ремнем и бритвой. У вас замкнутый круг. А все дело в том, что диета - это зло. Вам нужно к психологу решать проблемы со стрессом и виной, а также с самооценкой. Чем жестче будет диета, тем сильнее будет возврат. Представьте, что вы сжимаете пружину.

Тупые бабы! А я завтра хавать буду, ухожу в отрыв.
Кола чипсяры, и возможно наполеон

Глупышки. Срывы и есть от диеты. Все просто устраивай фри дэй раз в неделю
Жри все!

Так я и говорю, что на)(уй диеты

Не ну а если сало каждый день и булки...то плюс жир😊

Зачем? Не хочу.

кто ж тебе так мозги высушил, что ты над собой издеваешься?

Так ,держитесь))я первый день на диете ))
Сподвигли как обычно и.н.ст фото и канал фитнесс барби ,самый умный канал по спорту и пп .
Посмотрите, самые вкусные рецепты белковые .. белковый торт ..,филе маринуйте перед жаркой или выпечкой ,..
Готовьте протеиновые вкусняшки утром .
Так вроде не страшно начинать )
И калькулятор каллорий скачайте ..я не считаю прям строго там ,но смотрю ,чтобы угоеводы ,если в белковый день попали не привышали 30 гр в день ..
Моя любимая диета не диета - буч

Первый раз сбросила 7кг в пандемию .на окрошке ,рубленных котлетах..и легком домашнем фитнессе,винишке 2,3 раз в мес))

Нет, ни в коем случае не навязывайте себе ни чувства вины, ни чувства неполноценности! Это саморазрушение и прямой путь к рпп. Не нужно устраивать стресса организму и начинать с негатива. Наоборот! Положительный вектор должен быть, вы же себя лучше хотите сделать, значит вы умнмца и молодец. А вот что бы сделать себя хорошую сделать лучше, плавно откажитесь например от сахара как такового..и т.д.. постепенно.. и не забывайте себя хвалить и поощрять! Удачи!

Ты наказана!

Спасибо!!!
Ведь в основном за лишний вес врачи душат!

Это зависит от ...тактичности врача и воспитанмя его, как человека. Любую информацию врач должен донести так, что бы не оскорбить и не сформировать чувства неполноценности у пациента. Замотивривать на выздоровление и успех, а не сформировать вину.

Полностью согласна. Ортопеды чморилли, что 10 кг лишнего веса доказывали, что давит на суставы. Похудела...и?

И гиня все время, поправлюсь ругает, похудею восторгается
Обьясняла, что из-за гормонов по щитовидке, смеются!
Нет слов

Боже ж ты мой. Давайте-ка я вас обниму для начала)

Совет дня: если жор нельзя остановить, валите в зал и делайте силовые. Пусть профицит не проходит даром))) Мышцы растут исключительно на профиците!

Срыв с диеты - маркер того, что вы делаете что-то неправильно. Вам организм говорит "ну ты блин даешь! Совсем нас угробить хочешь?!", а вы его еще с ноги хренак-хренак, чтоб даже голову поднять не мог! Ишь чо. Мнение иметь решил, зарраза!

Скажите организму спасибо за срыв. Он так доносит до вас информацию, которую вы иначе не понимаете. Надо не раскручивать спираль вины, а проанализировать, что вас сорвало, и попробовать еще раз, учтя ошибку. Только так!

Срыв как раз таки от жёстких ограничений. Как писали выше, просто перейдите на пп, не пропускайте приемы пищи. Попробуйте метод здоровой тарелки, либо подсчет калорий

Я поправляюсь в основном от сладкого, поэтому решила заменить всё вредное для фигуры белковыми батончиками Турбослим. Они вкусные, хорошо утоляют голод и при этом там мало калорий.

Что значит наказывать?) Себя любить надо) Нормотим попробуйте попить. Я когда на диету садилась, его принимала, срывов не было вообще.

О желудке подумайте, ну какой адский месяц?) Нормотим лучше пить начните, с ним срывов нет. Я так худела.

Нельзя себя наказывать! Если очень часто срываетесь, то попробуйте с редуксином худеть - у меня с ним срывов не было и аппетит под полным контролем.

Стоит пить Нормотим, чтоб таких срывов не случалось. И все будет ок.

Намного лучше с гoлдлайн плюс худеть

Намного лучше гoлдлайн плюс в этом плане поможет

Мне Нормотим помогал не срываться. С аскорбатом лития зажоров нет, он как-то все мысли, тягу к еде снимает.

Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .