Девочки, помогите советом, как вернуть упругость телу. Год назад весила 51,рост 165,тело было подтянуто, занималась по видео Памелы Райф. За год набрала 4 кг, сейчас делаю дефицит калорий, работа сидячая, спорт раз в неделю дома. Ощущение, что уходят мышцы, а жир остаётся, ноги бугристые такие. Что делать? Поможет пилатес? Силовые на ноги не хочу делать, раздуваются очень #спорт
Зачем кучу тем настрочили? Убрать быстрые углеводы, оставить медленные, каждый прием пищи белок. Высчитывайте, чтобы было не менее 1.5г на кг веса. Заниматься силовыми, а не всякой фигней
Просто тренировки не помогут. Надо же комплексно к проблеме подходить. Тут и уход, и спорт, и питание нужно. Лучше к кому-то знающему обратиться, а не самой все планировать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Просто тренировки не помогут. Надо же комплексно к проблеме подходить. Тут и уход, и спорт, и питание нужно. Лучше к кому-то знающему обратиться, а не самой все планировать
На такой случай могу посоветовать попробовать Beauty Club 365. Там не вот прям на похудение направлено, но это тоже включено. Их эксперты смогут вам помочь в этом процессе