Спорт. Возможно ли накачать пресс за 30 дней

можно. Другой вопрос - до какой степени, но видимый резулльтат будет

А куда ты спешишь? Сделай занятия с прессом образом жизни, занимайся не спеша, но постоянно. Я вот когда делаю зарядку, то и делаю упражнение на пресс, раз 40 за подход, через 1-2 дня. Но я стройный и у меня пресс особо не заметен, просто занимаюсь, чтобы быть в тонусе. Если есть небольшой животик, то пресс будет лучше выделяться. Занимайся не для кубиков, а для себя, по кайфу.