Смогу ли я похудеть за лето

Не может в день нарастать кг мышц или кг жира. Это или отеки, или съеденное/выпитое в желудке, или весы врут

Нет.
Это так не работает.
Для того что бы похудеть нужно не есть меньше прежнего, а есть исходя из положенного суточного рациона.

Половина лета уже прошла. Похудела?

Можно ли похудеть не ограничивая себя в питании,но занимаясь спортом -нет.
Можно ли похудеть ограничивая себя в питании и не заниматься спортом -да.
Спорт он для тонуса мышц,а для похудения питание нужно менять.

Я написала есть МЕНЬШЕ прежнего, а не неограничивая рацион. Ладно, всё равно спасибо тем кто ответил

И тебе ответили, что есть меньше прежнего недостаточно
Увы, но если ты съела меньше нет никаких гарантий что ты в дефиците

Нужно сжигать топливо. Выбрать постоянную кардио нагрузку.
1. Берпи 30 раз? Нет, 10 подходов, каждый на максимум)
7. Бег на месте 3 минуты? Нет, 20-30+ минут нормального бега, а лучше 40-50 минут
10. Скакалка 100 прыжков? Нет, 1000-3000 прыжков

остальное мусор