Рост 160-162,вес 68-69,сколько примерно нужно сбросить чтобы быть и не полной и не худой,хочу чтобы формы были.
Классика: рост минус 110. Проверено миллион раз. Удачи!
15 минимум
Нисколько. Формы — это как раз в таком диапазоне.
А вот подтянуть мышцы, чтобы формы не висели, явно надо, иначе бы вопрос не возникал.
Процент жира 20-25. Вес неважен. Если мало мышц, вес будет небольшой, но фигура жирная и обвислая. А если мышц много, и жира в норме, то вес будет большой, а фигура хорошая
худеть не НАДО
худеть не НАДО
то есть вы считаете, этот вес нормальным.?
то есть вы считаете, этот вес нормальным.?
Да ! Конечно
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да ! Конечно
спасибо вам.😂💗