Не пишите пожалуйста, что вредно, я знаю, надеюсь на какие-то реальные способы, может есть какие-то секретики #похудение
Рецепт один - НЕ ЖРАТЬ.
В концлагере толстых не было. А ты живешь хорошо, вот и толстая.
Спорт и пп, 2 месяца норм срок для сброса такого веса.
Спорт и пп, 2 месяца норм срок для сброса такого веса.
Смотря какой изначальный вес. Норма 2-3 кг в месяц скидыватьии то при большом весе.
Смотря какой изначальный вес. Норма 2-3 кг в месяц скидыватьии то при большом весе.
Ей же хочется быстро. 5кг вполне реально в месяц с любого веса, если вес выше нормы.
попробуй применить следующие советы о том, как вести более здоровый образ жизни.
Узнай, что значит питаться правильно.
Без фанатизма, но все-таки ознакомься с основными принципами правильного питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион. К слову сказать, привычка питаться правильно — один из лучших способов держать свой вес в норме.
Регулярно занимайся физкультурой
Подумай, как ты мог бы в течение дня больше двигаться. Например, не пользуйся лифтом, а ходи по лестнице. Или пожертвуй получасом видеоигр ради прогулки на свежем воздухе.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой
«Всегда стараюсь брать с собой что-то полезное на случай, если проголодаюсь, например фрукты или овощи,— делится юная София.— Поэтому я редко ем что-то вредное».
Ешь медленнее.
Некоторые едят так быстро, что не «слышат», как организм призывает их остановиться. Поэтому не торопись все побыстрее проглотить. Сделай паузу, прежде чем взять добавки. И тогда ты, возможно, поймешь, что уже наелся.
Следи за калориями
Читай состав продуктов, чтобы понять, сколько калорий ты потребляешь. Кстати, сладкая газировка, фаст-фуд и десерты очень калорийны — от них быстро полнеют.
Не перегибай палку.
16-летняя Сара рассказывает: «Одно время я была просто помешана на подсчете калорий и, глядя на тарелку, видела только цифры!» Не превращайся в «счетчик калорий». Иногда можно себя и побаловать.
Ей же хочется быстро. 5кг вполне реально в месяц с любого веса, если вес выше нормы.
Мало ли что ей хочется. Она за год может это в итоге не сбросить.
Мало ли что ей хочется. Она за год может это в итоге не сбросить.
Значит не соблюдает либо пп либо трени. Это уже её косяк.
Вначале проверьте работц лимфатической системы, гормональеой,венозной,вгтс.
То ,что обычно не дает уходить весу.
А затем уже на дефиците каллорий..
Поешь селедки с молоком, за 2 часа скинешь 10 кг
Поешь селедки с молоком, за 2 часа скинешь 10 кг
Нет скинет один кг какашек и потом наесть ещё больше
Много пить чистой воды.
Есть только мясо, яйца, творог и салат.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Редуксин принимаю сейчас. Только с ним удалось от сладкого и мучного отказаться и дефицит калорий соблюдать. Вес уходит плавно и без особого напряга.