Калории суточная доза
Кто-нибудь может мне объяснить суть калорий? Например, если наша суточная норма 1500, то в неделю получается 10500. Говорят, что если переесть суточную норму то можно поправиться. Но почему? Можно в 1 день съесть 2000 калорий, а на следующий день поголодать, в один пень переесть в другой недоесть , но в недели общее колво калорий будет 10500. Можно ли так не поправится ? И можно ли в один день съесть недельную норму калорий и 7 дней после голодать?
можно. Я вообще всем советую планировать калории не на день. а на неделю или 10 дней. Таким образом исключаются срывы. Хотели шоколада, заточили, переели 500ккал. С других дней просто уменьшить на 100ккад. это совершенно не ощутимо.
Глупые ошибки, которые совершают многие.
Ваш организм страдает, когда голодает и объедается.
Забудьте про еженедельное число. Рассчитывайте ежедневные калории на ваш вес, потом будете уже чётко знать грани. Утром - завтрак, в обед - обед, на ужин - ужин. Это важно!
Но ещё более важно:
Ежедневное потребление чистой жидкости, физических нагрузок, полного цикла сна, а главное сбалансированное питание. Ни один профессиональный тренер не скажет вам, что голодать это круто. Худейте/Поддерживайте здоровье и тело правильно!
Совершенно соглашусь с первым комментарием про шоколад. Вам хочется шоколада? От порции шоколада вы не потолстеете, однако эмоционально получите насыщение. + Организму будет энергия.
Не нужно себя ограничивать голодовками. Конечно, понятно, что не надо в день съедать по 10кг Сникерсов, бургеров и прочего сброда.
Странные вопросы. В чем смысл обжираться, извините, а потом голодать?! Каждый день кол-во потребляемых калорий должно быть +/- одинаковое. Также сжигаемых калорий должно быть больше. Питайтесь, как тренер говорит. Я бы еще посоветовала не есть на ночь, убрать сахар и мучное. Лучше заменить на полезные сладости без сахара в составе, я беру у ProteinRex тортики с лимоном.
170 ккал на 40г это сколько получается? 425 ккал*! Хорррошее "диетическое блюдо" дай бог поперек себя шире от такого не стать. Вот уж жертвы рекламы безмозглые
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Глупые ошибки, которые совершают многие.
Ваш организм страдает, когда голодает и объедается.
Забудьте про еженедельное число. Рассчитывайте ежедневные калории на ваш вес, потом будете уже чётко знать грани. Утром - завтрак, в обед - обед, на ужин - ужин. Это важно!
Но ещё более важно:
Ежедневное потребление чистой жидкости, физических нагрузок, полного цикла сна, а главное сбалансированное питание. Ни один профессиональный тренер не скажет вам, что голодать это круто. Худейте/Поддерживайте здоровье и тело правильно!
👍
Многим сложно объяснить простые истины . Они зомбированы)
-
Похудение после повышенного инсулина
Нет ответов -
Овсяная диета!
10 ответов -
Посоветуйте диету
5 ответов -
Кому назначали при ГЭРБ эти препараты?
Нет ответов -
Возвращаются ли щеки в прежнее состояние?
1 ответ -
Запор на кето диете. Что делать?
20 ответов -
Лечение хеликобактер пилори
8 ответов -
Может ли из-за аллергии на арахис быть диарея?
1 ответ -
Могу ли я носить бандаж когда делаю нагрузки? Или просто так?
4 ответа -
Застрял вес на одном значении
4 ответа
-
Запор на кето диете. Что делать?
20 ответов -
Худел ли кто-нибудь в перименопаузу? Удалось ли?
15 ответов -
Овсяная диета!
10 ответов -
Лечение хеликобактер пилори
8 ответов -
Посоветуйте диету
5 ответов -
Могу ли я носить бандаж когда делаю нагрузки? Или просто так?
4 ответа -
Застрял вес на одном значении
4 ответа -
Может ли из-за аллергии на арахис быть диарея?
1 ответ -
Возвращаются ли щеки в прежнее состояние?
1 ответ -
Похудение после повышенного инсулина
Нет ответов