Всем привет! Очень хочу постройнеть, набрала лишние 23 кг., после родов. До родов весила 58-61 и чувствовала себя прекрасно. Сейчас 83 кг., очень болит спина(((
Большую часть времени, лежу на диване, тяжело ходить, иногда даже отдышка появляется(((
Могу съесть по две тарелки макарошек с катлетой и запить кофе с бутером...люблю кушать и никак не могу перестроить своё питание, так как съев 1 порцию, я чувствую лёгкий голод, ужасное ощущение...
ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЕРНУТЬСЯ В СВОЙ ИЗНАЧАЛЬНЫЙ ВЕС, чувствую себя тётей, в свои 27((( Покупаю вещи на размер меньше, с надеждой, что это даст толчок, а в итоге можно открывать свой магазин))) Скоро лето, хочется пойти к озеру и не краснеть за себя...
Напишите, пожалуйста, как Вы постройнели🤗.
Может я заряжусь Вашими историями))) #нуженсовет
А муж что говорит? Рост какой?
блин! вам же нужно бегом-бегом к эндокринологу, вес- это не самое худшее, что может быть, если не досмотреть(
а низкая активность и мучительный голод- это прямое направление к доктору, может, у вас гсд не выявили? может еще где-то нужно внимание?
здоровья вам!
Пейте витаминки, постепенно уменьшайте порции, ходите часто, по 10000+ шагов. Мотивируйте себя "Это надо мне, моему комфорту и здоровью."
Удачи вам ♥️
Майонезная кАролева что ли явилась на форум?
А муж что говорит? Рост какой?
Рост 169
Пейте витаминки, постепенно уменьшайте порции, ходите часто, по 10000+ шагов. Мотивируйте себя "Это надо мне, моему комфорту и здоровью."
Удачи вам ♥️
Иринку нашли?
блин! вам же нужно бегом-бегом к эндокринологу, вес- это не самое худшее, что может быть, если не досмотреть(
а низкая активность и мучительный голод- это прямое направление к доктору, может, у вас гсд не выявили? может еще где-то нужно внимание?
здоровья вам!
Спасибо большое!🤗
Пейте витаминки, постепенно уменьшайте порции, ходите часто, по 10000+ шагов. Мотивируйте себя "Это надо мне, моему комфорту и здоровью."
Удачи вам ♥️
Спасибо большое🥰
Рост 169
Ну а муж что говорит???
Макароны покупайте цельнозерновые, если уж без них не можете!
Котлеты - из филе. Желательно на пару. Ну или при жарке - минимум масла.
Фаст фуд исключите.
Пейте воды минимум 2 литра в день.
Полтарелки - овощи всегда!
Сладкое - по минимуму.
Хлеб замените на крупы.
Мясо - нежирное.
С одеждой маленьких размеров завяжите! Поставьте цель - похудею на 3 -5 кг, куплю новое платье по фигуре. Ещё - куплю пиджак стильный. И т.д.
За каждые несколько кг себя награждайте.
Вам нужно перестроить питание, больше белков и жиров кушайте, от них вес так быстро не набирается. Убирайте углеводы, ещё можно протеиновые пирожные кушать от ProteinRex, там много белка, для меня вкусные шоколадные с малиной, а так есть разные вкусы, и они без сахара.
Вам нужно перестроить питание, больше белков и жиров кушайте, от них вес так быстро не набирается. Убирайте углеводы, ещё можно протеиновые пирожные кушать от ProteinRex, там много белка, для меня вкусные шоколадные с малиной, а так есть разные вкусы, и они без сахара.
Спасибо, попробую)
Прошлым летом похудела на 10 кг, перестала есть сладкое и мучное. Много гуляла пешком. А вообще хорошо себя чувствую, когда питаюсь- куриный бульон( домашняя курица), котлета, кусочек мяса или рыбы + овощи. Макароны нужно заменить фруктами, сухофруктами. Фрукты и овощи можно есть в любых количествах. Банановую диету я тоже пробовала. Сейчас к лету хочу вместо ужина съедать 2-3 киви( расщепляет жиры)
Макароны покупайте цельнозерновые, если уж без них не можете!
Котлеты - из филе. Желательно на пару. Ну или при жарке - минимум масла.
Фаст фуд исключите.
Пейте воды минимум 2 литра в день.
Полтарелки - овощи всегда!
Сладкое - по минимуму.
Хлеб замените на крупы.
Мясо - нежирное.
С одеждой маленьких размеров завяжите! Поставьте цель - похудею на 3 -5 кг, куплю новое платье по фигуре. Ещё - куплю пиджак стильный. И т.д.
За каждые несколько кг себя награждайте.
Благодарю, буду придерживаться данной системы питания) И награждать себя за результат, спасибо за совет🤗
Благодарю, буду придерживаться данной системы питания) И награждать себя за результат, спасибо за совет🤗
На здоровье! Я так 20 кг сбросила.
Правда, я ещё от сладкого отказалась почти совсем и от семечек.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Про Пиколинат хрома Эвалар я слышала давно, а вот сама недавно попробовала. У этого производителя стоимость доступная, упаковки хватает надолго, так что в целом это выгодная покупка. А учитывая, что я сейчас вообще не трачу деньги на сладкое, то я вообще в большом плюсе ))