сколько я смогу скинуть за месяц, отказавшись от сладкого, соленого и мучного?
кто пробовал такую диету, каковы были результаты и за какой срок? мой рост 156, вес 52
Вам набрать бы надо.
Просто от отказа от сладкого соленого мучного мало что происходит. Еще надо двигаться вообще-то и отказаться от перекусов, поменять пищевые привычки, следить за калорийностью. Например творог 9% в два раза калорийнее обезжиренного. Салаты могут отличаться по калорийности в 10 раз
главное - это соблюдать интервалы, в которые приема пищи нет, то есть интервальная схема питания - по 16 часов вообще не есть, пить только воду. В течение остальных 8 часов едим два раза, обычную еду, обычные средние порции.
Помимо ПП попробуйте еще принимать Листату мини. Она блокирует всасывание жиров и калорий из пищи и быстро выводит их их организма. За счет чего, вес хорошо уходит.
А думаете легко сможете отказаться от всего вкусного? Мне это тяжело было, худела с редуксином. Он аппетит снижает и вес сгоняет.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
У меня по 3-3.5 кг уходит в месяц. На Энлигрии аппетита сейчас нет, худею на дефиците калорий)