Хочу заняться бодибилдингом.
Форма неплохая.
С чего начать?Расскажите +/-
Спасибо #спорт
Почему решили заняться в период(апрель-май), когда тело израсходовало все запасы вит.Д? Хотите побыстрее встретиться с остеопорозом? Нужна разболтанность связок?
В спортзал, к тренеру, конечно, чтоб все правильно подсказал
Женщинам то это нахрена? Мужчинам не нравятся мужеподобные женщины. Большинству.
Начать с питания, это самое сложное.
Женщинам то это нахрена? Мужчинам не нравятся мужеподобные женщины. Большинству.
Бодибилдинг не обязательно означает большие мышечные объемы. Им можно заниматься просто чтобы фигуру подкорректировать.
Начните с жопки.
Ваш кэп!
Начните с купальника.
Женщинам то это нахрена? Мужчинам не нравятся мужеподобные женщины. Большинству.
А женщины всё делаают ради одобрения рандомного муж.ла? Не слишком ли большого мнения о себе? Пофиг, что там кому не нравится
Почему решили заняться в период(апрель-май), когда тело израсходовало все запасы вит.Д? Хотите побыстрее встретиться с остеопорозом? Нужна разболтанность связок?
Мне кажется,летом или весной лучше мотивация)
Мне кажется,летом или весной лучше мотивация)
Какие у тебя исходные данные? Рост, вес, грудь талия бедра?
Какие у тебя исходные данные? Рост, вес, грудь талия бедра?
Рост 167/вес 55
Грудь 75
Талия 80
Бедра 85
Бодибилдинг не обязательно означает большие мышечные объемы. Им можно заниматься просто чтобы фигуру подкорректировать.
То о чем вы говорите это фитнесс. А бодибилдинг, это большие, объемные мышцы, и работа с огромными весами. Тягая 100 килограмовые штанги, поддерживать фигуру не получится. Фигура начнет раздаваться мышцами во все стороны.
А женщины всё делаают ради одобрения рандомного муж.ла? Не слишком ли большого мнения о себе? Пофиг, что там кому не нравится
Вам срочно нужно заняться бодибилденгом мозга, у вас его не хватает.
Вообще если вы девушка, и вас интересуют силовые тренировки, это одно! А если прям хардкорный бодибилдинг, то это другое!
Я сама уже 7-8 лет занимаюсь силовыми тренировками, правда, дома - мы с мужем сами сделали свой собственный спортзал (выделили отдельную комнату и стали покупать штанги, блины, гири...)
Начала заниматься лет в 28, за спиной 30 кг сброшенного веса. Начала заниматься, потому что хотелось, чтобы тело всегда было подтянутым. Помогал муж сначала. По началу я просто делала какие-то упражнения без весов, а потом муж стал рассказывать про гантели, про упражнения для бицепса и трицепса, мне стало интересно - пошли покупать гантели и мелкие грифы для рук. Потом начала смореть YouTube и особенно видео Кати Усмановой (очень советую ее первые видео, там много интересного). Постепенно купили 2 штанги, доску для пресса, доску для жима, турник огромный для подтягиваний и прочего...
Смотрела видео + советы от мужа + он меня учил, как приседать, как делать становую. Очень помогал в первые 2 мес, когда после работы было очень сложно еще и тренить. Начинала с мелких весов: 8 кг на присед и становую, а после 2 мес я уже сама начала без его контроля тренироваться: бицепс\трицепс\плечи\присед\становая. Искала сама новые упражнения, покупала новые веса, и вот уже 8 лет занимаюсь регулярно (не без перерывов конечно).
Но я не просто тренила с весами - я накачивала массу + пила протеин и разные добавки. У меня увеличись плечи, стала больше задница, ноги стали крепче и красивее. Естественно, я также сушилась, но с этим всегда сложнее, чем когда ты тягаешь и ешь)))).
Надо начинать с малого! Если вы собираетесь в спортзал, то тут проще - берите тренера и скажите, какие у вас цели. Если собираетесь сами тренить, тогда посмотрите сначала Катю Усманову, Арину Скоромную, Яну Смит. Подпишитесь в ВК например или инсте на спорт каналы (сушка тела очень крутой). Там постоянно видео мелкие с разными упраж. Я до сих пор их смотрю и что-то новое для себя беру.
Рост 167/вес 55
Грудь 75
Талия 80
Бедра 85
В смысле талия 80? 😳
Какая-то груша по твоему описанию.
Какой тебе бодебильниг, иди бегай для начала.
Вообще если вы девушка, и вас интересуют силовые тренировки, это одно! А если прям хардкорный бодибилдинг, то это другое!
Я сама уже 7-8 лет занимаюсь силовыми тренировками, правда, дома - мы с мужем сами сделали свой собственный спортзал (выделили отдельную комнату и стали покупать штанги, блины, гири...)
Начала заниматься лет в 28, за спиной 30 кг сброшенного веса. Начала заниматься, потому что хотелось, чтобы тело всегда было подтянутым. Помогал муж сначала. По началу я просто делала какие-то упражнения без весов, а потом муж стал рассказывать про гантели, про упражнения для бицепса и трицепса, мне стало интересно - пошли покупать гантели и мелкие грифы для рук. Потом начала смореть YouTube и особенно видео Кати Усмановой (очень советую ее первые видео, там много интересного). Постепенно купили 2 штанги, доску для пресса, доску для жима, турник огромный для подтягиваний и прочего...
Смотрела видео + советы от мужа + он меня учил, как приседать, как делать становую. Очень помогал в первые 2 мес, когда после работы было очень сложно еще и тренить. Начинала с мелких весов: 8 кг на присед и становую, а после 2 мес я уже сама начала без его контроля тренироваться: бицепс\трицепс\плечи\присед\становая. Искала сама новые упражнения, покупала новые веса, и вот уже 8 лет занимаюсь регулярно (не без перерывов конечно).
Но я не просто тренила с весами - я накачивала массу + пила протеин и разные добавки. У меня увеличись плечи, стала больше задница, ноги стали крепче и красивее. Естественно, я также сушилась, но с этим всегда сложнее, чем когда ты тягаешь и ешь)))).
Надо начинать с малого! Если вы собираетесь в спортзал, то тут проще - берите тренера и скажите, какие у вас цели. Если собираетесь сами тренить, тогда посмотрите сначала Катю Усманову, Арину Скоромную, Яну Смит. Подпишитесь в ВК например или инсте на спорт каналы (сушка тела очень крутой). Там постоянно видео мелкие с разными упраж. Я до сих пор их смотрю и что-то новое для себя беру.
Спасибо огромное за совет.
Заскриню💗🥰
В смысле талия 80? 😳
Какая-то груша по твоему описанию.
Какой тебе бодебильниг, иди бегай для начала.
Может,меньше))
Не изменяла параметры уже давно.
Я ношу 44 размер одежды,27 джинс/штанов.
Вмдимо,я себе очень польстила🤣
Вам срочно нужно заняться бодибилденгом мозга, у вас его не хватает.
Пусть мозгом займутся те, кто считает, что все действия женщины должны быть подчинены прихотям мужиков.
Пусть мозгом займутся те, кто считает, что все действия женщины должны быть подчинены прихотям мужиков.
Пусть! Как это касается мужчин? Действия женщин должны быть подчинены критическому мышлению и здравому смыслу. Выгодно женщине становиться телом как мужчина? Сомневаюсь.
Пусть! Как это касается мужчин? Действия женщин должны быть подчинены критическому мышлению и здравому смыслу. Выгодно женщине становиться телом как мужчина? Сомневаюсь.
Телом, как у мужика она обзаведется, если пришьет себе член и поменяет набор хоромосом
Телом, как у мужика она обзаведется, если пришьет себе член и поменяет набор хоромосом
Вы видели накачанных женщин? Помоему нет.
Спасибо огромное за совет.
Заскриню💗🥰
Да без проблем 🤗🤗
Вы видели накачанных женщин? Помоему нет.
Видела и что? Раскачанные мышцы для всех не природное явление, в норме у людей таких не бывает.
https://vk.com/sushitelo - вот в ВК сушка тела... Очень крутая группа. Даже меня мотивирует
Спасибо!
Я подписалась))
Фотки действительно мотивируют!!
Спасибо!
Я подписалась))
Фотки действительно мотивируют!!
я всегда этим пользуюсь, когда мне лень! а такое бывает конечно! я даже сейчас уже с 8 марта не занимаюсь - на меня такая апатия напала с приходом весны, что редкость! Надо уже начинать тренить снова!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
я всегда этим пользуюсь, когда мне лень! а такое бывает конечно! я даже сейчас уже с 8 марта не занимаюсь - на меня такая апатия напала с приходом весны, что редкость! Надо уже начинать тренить снова!
Нужно взять себя в ручки и тренить,тренить,тренить😄
Да прибудет с нами мотивация!!