начала заниматься

Aksinja, вы молодец! У вас не так много лишних кг, а главное - они у вас недавние, ещё не успели залежаться :) Знаю, что сложнее всего избавляться от многолетнего жира... А если эти кг быстро нарасли, то они также быстро и должны уйти! Тем более, что хороший опыт у вас уже есть.

А Меридию я тож как-то пила... Было дело, верила во всякие волшебные таблеточки :( Ерунда всё это... Хорошо, что во-время остановилась!

Насчёт мёда в творог - не знаю. Мне тренер мёд ПОКА не разрешил. ПОКА - это ближайший месяц-два. Потом сказал, что можно будет и кофе, и мёд по чуть-чуть и фруктов по-больше.

катерина, как ваши дела? занимаетесь?

Привет :) Полёт нормальный! С удивлением замечаю, что НЕ ХОЧУ кофе, шоколад! По утрам пью какао. Просто ложку какао-порошка развожу кипятком. Сначала было не вкусно, хотелось какао на молочке или сливок добавить, а сейчас так привыкла, что уже очень даже нравится. Ещё такую же чашку какао разрешаю себе по вечерам, когда после 18ти уже ничего нельзя.

На работе на столе полдня пролежала открытая коробка конфет, все с чаем пили, я не соблазнилась ни одной! Вот просто не хотелось и всё :) Увы, вечером таки согрешила парочкой крекеров, когда к тёте в гости забежала, но не более того.

С утра готовлю себе еду, раскладываю по баночкам и на работу. Народ прикалывался, а вчера дала попробовать мой творог - всем очень понравилось!

Модифицировала рецепт с творогом (после прочтения сайта Стояновой, спасибо!)

Беру маленькую баночку (250г), слоями выкладываю: 2-3чл размороженных ягод (черника, смородина, 3-4 вишни), слой творога (мягкий, Валио, 0,3%), слой грейпфрута (мякоть 3-4х долек)+ мелко накрошенная долька груши, слой творога (всего творога где-то 200г), корица. Объедение!!!! Делаю по утрам сразу 2 таких порции. Одну тут же съедаю на завтрак с какао, вторую несу на работу и съедаю там в один из приёмов пищи, или за 2 раза. Фруктов получается всего по 2-3 дольки, что совсем не много, в основном это всё тот же обезжиреный творог. Но очень вкусно и сытно.

вы знаете, я тоже не хочу шоколад. и вообще сладкого. раньше не могла не поедать горы сладостей с чаем. а сейчас или пью пустой или с виноградом... чудеса.

а от кофе быстро отвыкаешь, если не пить. правда, стоит чашку выпить, как снова тяга появляется.

однажды я решила бороться за правильное питание. исключила сладости в любом виде. 3 недели грезила о чашке кофе с ванильным сухариком )) потом не выдержала, сорвалась. и оказалось, что не могу сладкое есть, оно было до отвращения приторным!

(правда, я все равно себя пересилила и обратно к сладкому приучила (((

насчет творога.. а сколько времени у вас занимает его сделать? надо же ягоды достать, промыть, кусочки фруктов отрезать, пленки с грейпфрукта отколупнуть.. мне кажется, что это трудоемко..

не кисло получается? дайте и мне попробовать )))))))

Мне просто кофе (и варёный, и уж тем более растворимый) ещё и гастроэнтеролог в больничке запретил... Про какао ничего не сказал, поэтому и пью его :) Но желудок вроде затих, хотя нужно ещё продолжать обследоваться, а времени как всегда (и желания) - нет.

Без сладкого - да, жить можно :)

Приготовление творога занимает 5 минут. Ягоды покупаю замороженные в пачках, не развесные ни в коем случае! на пачках всегда есть срок упаковки и срок годности, стараюсь брать максимально свежие. С вечера и пачки отсыпаю немного ягод, за ночь они размораживаются. Сполонуть их - несолько секунд. Фрукты настругать тоже несколько секунд. Грейп ошкурить - никаких проблем. Даже если какие-то перегородки попадутся, ничего страшного. Всё полезно, что в рот залезло! :)

Конечно, намного быстрее с магазинного творога-йогурта фруктового снять крышечку :) Но ни одного вкусного готового обезжиренного творога я не видела... Единственный более-менее съедобный это тот же Валио, творожная паста с черникой, земляникой, брусникой. Но он 3%, что на этой стадии многовато. Потом можно будет!

Катерина,читаю тебя,ты просто умничка.Могу поделиться опытом моей мамы в похудении.Как-то она стала на весы и увидела отметку 85 кг (рост 162),для нее норма 60-64.Так вот для нее это было таким шоком,что она взялась за себя и профессионально проделала курс чисток кишечника,печени +с диетой для очищения организма,так вот только за первую неделю она похудела кг на 4 и этот результат придал ей сил дальше придерживаться правильного питания,пойти на спорт,на жирное и сладкое она вообще смотреть не могла- перетерпела+очистела организм и в итоге за пол года похудела до 64.При этом кожа не обвисла- раз в неделю баня,стала правильно питаться и следить за собой,появилось больше энергии.Я это к чему пишу,может пройти курс чистки кишечника - вес уйдет (пусть это будет и не жир),но появится легкость и потерянные кг простимулируют!сама знаю,как грустно когда ходишь-ходишь в спорт зал,а кг стоят на месте,руки опускаются.........и еще она курс массажа проделала в период похудения.......воть

МурсЯ, спасибо за хорошие слова и за советы!

Насчёт массажа - целиком и полностью "за"!!! У меня есть массажная палка - эдакое резиновое орудие пыток с совдеповских времён :) Напоминает скалку с резиновыми роликами разной формы. Суперская вещь, антицеллюлитный эффект потрясный! Катаю ей живот, а по ногам и заднице сейчас уже не делаю, т.к. после этой скалки всегда остаются синяки. Причём их МНОГО, и после каждого раза появляются новые! Получается, что старые заживающие синяки уже жёлто-зелёные, обычные синяки синие, а свежие такие красненькие. Выгляжу как жертва бытового насилия. Мне-то всё равно, но не хочу шокировать народ в бассейне :)))) Не станешь же каждому объяснять, что нет, я ничем не болею, нет, меня никто не бил, нет, с лестницы не падала. А живот вроде бы и синяками не очень покрывается, да и купальником всегда прикрыт :)

А ещё по весне ходила на душ Шарко! Девочки, всем рекомендую! Ходила в нашу обычную районную поликлинику, туда, где отделение физиотрепии. Цена смешная 150р! При том, что моя знакомая ходила на эту же процедуру в какой-то коммерческий медицинский центр, типа "центр похудания" и платила по 700р!!!

Я такая глупая, ничего не знала, когда первый раз пришла. Припёрлась в купальнике - медсестра мне "Ты чего это?! А ну давай раздевайся!" :)) Разделась, встала в нишу напротив этой водяной пушки. Смотрю - в стенах такие поручни металлические, думаю - ага, это наверное для инвалидов, чтоб держаться, когда их в душе моют. Ну я то не инвалид, зачем мне держаться? И тут тётечка врубила свой душ... Меня размазало по задней стенке, как бабочку по ветровому стеклу!!! Схватилась за поручни, держалась изо всех сил :) Процедура всего 15-20 минут, а то и меньше, но собственно больше и не нужно... А самая жесть - идти на эту же процедуру на следующий день! Больно!!! Всё тело как один большой синяк :) Мелкие синячки разумеется тоже есть, но эффект - будто глубокий массаж всего тела. Идёшь домой после процедуры и всё тело как бы вибрирует. А уж жирок и целлюлит разгоняет изумительно :) К сожалению я весной только в мае начала ходить, проходила раз 7 и их закрыли на лето на ремонт :( Собираюсь ещё походить, нравится!

хахаха вы так смачно этот душ описали )))) на камеру пыток похоже... ой не могу )))

Так, до поездки ровно 2 недели. Вес 77,5. Ставлю себе задачу за эти 2 недели уменьшиться до 74кг. Если получится - то больше :)

Рассказала о своих мегапланах Никите - спросила "Что можно сделать за 2 недели?" Опять много чего насоветовал, и по питанию, и по нагрузкам. В иоге до кучи купила спортивный жиросжигатель. Типа эрозивный гастрит зажил, теперь можно дальше экспериментировать над внутренностями :))))))))))) Жиросжигатель спортивный, им спортсмены перед выступлениями "сушатся". Никита выбрал. Составчик там загадочный, а уж противопоказаний туева хуча... С завтрашнего дня начну принимать, если что - не поминайте лихом :)))))

вот этот жиросжигатель : http://shop.steel-bear.ru/thermonex-ef-p-642.html

про жиросжигатель интересно, посмотрю ! у меня через 2 нед. некое мероприятие .. тоже хотелось бы хоть на пару кг уменьшится..
я пью карнитин и хожу в зал.. на большее никак
купила еще арбузик - завтра разгр. день проведу на нем

Девочки, у меня кажется наступила какая-то очередная фаза похудания=здорового образа жизни. Вот читала раньше что люди пишут в советах для начинающих: "Потерпите месяц, привыкнете, начнутся первые изменения, спорт станет не мучением, а удовольствием, к питанию новому тоже привыкнете, станет нравится" - и НЕ ВЕРИЛА. А вот это правда оказывается! Я начала с удовольствием ходить по магазинам с едой: совершенно равнодушно прохожу мимо секций с вкусняшками (плюшки-булочки), сосиски-пельмени вызывают недоумение - неужели я ЭТО ела?! Ноги сами несут к "правильным" продуктам :) Выбираю тщательно, с удовольствием, внимательно читаю состав - впервые в жизни мне стало важно, что я съем! :)

Ещё вот. Ходила вчера по магазинам с одеждой. Раньше это была пытка, в примерочной чуть ли не слёзы, потом на несколько дней депрессия, голод, потом жор... Сейчас же - несмотря на то, что жир по-прежнему нависает валиком над поясом брюк, что ноги и живот в целлюлите страшном, что сзади на спине валики - меня это не вгоняет в депрессию, меня это... заводит!!! :)))

К Новому году пообещала себе купить Красивое Платье. У меня только однажды было Красивое Платье, лет 10 назад, когда я весила 55кг. Сейчас уже лет 5 ни разу даже юбку не одевала - как баба на чайник, всё только в брюках, в джинсах...

Ещё хотела посоветоваться...

Вчера пришла на тренировку, в своё время, Никита был в зале, но куда-то сразу убежал, я лишь успела поздороваться. Сказал "Сейчас!" и смылся. Подождала, пошла к дорожке, выставила сама себе время, нагрузку, походила. Никита в зал вернулся, ко мне даже не подошёл, занимался с одним парнем, потом опять куда-то вышел. Я закончила шагать, сижу жду. Пришёл - дал задание на пресс, я пошла всё сделала, его опять нет. Сижу жду. Минуты 3 прошло, я не выдержала, вышла из зала, подошла к девушке на рецепшен - скорчила рожу недовольную и капризным голосом говорю "А Никита сегодня как, в зале будет или нет?! У меня вообще-то занятия с тренером! Может мне в другой раз прийти?!" Она "Сейчас!" Через минуту пришёл Никита и начал со мной плотно заниматься, ни разу не отходил... Ничего не сказал, был как всегда очень доброжелателен, а мне так стыдно стало... Тот парень продолжал сам заниматься, Никита сказал, что они его к весне к соревнованиям от клуба готовят. Стало мне ещё стыднее... Вот всегда со мной так - вроде и права по сути, но... почему вот мне было не подождать, не дождаться самого Никиту и ему всё сказать, чего я пошла жаловаться?! Дура. Блин, вот до сих пор мучаюсь :(((((((((

не надо мучаться. все нормально - вы клиент, платите деньги за услугу, которая ненадлежащим образом выполняется. я сколько раз наблюдала у себя в клубе, как тренеры от своих клиентов ходят туда-сюда, а они молчат, терпят. я бы, если б решила тратиться на тренера, замуштровала бы его до белого каления, всю душу бы вытрясла. :)))))

Катрерина, вам щас бы хорошо на душ-шарко, именно в период активных тренировок и питания по-спортивному он особенно эффективен.

Сегодня первый день принимала волшебные пилюли (спортивный жиросжигатель). Принимала по 2капсулы 2 раза в день, это половина рекомендуемой дозы. Но Никита сказал первые дни принимать так, чтобы посмотреть на реакцию организма. Реакция есть. Весь день слегка колбасит - так, как если выпить большую чашку очень крепкого кофе. Это не противно, просто ощущается как какая-то внутренняя дрожь. Из неприятного - голова болит. Не факт, что это связано с пилюлями, сегодня ветер сильный, пргода меняется, завтра похолодание резкое обещают, я обычно всегда головной болью на это реагирую. Короче, посмотрю, как будет дальше. Пока в целом всё нормально.

ну как, автор, есть сегодня отвес? весы у вас электронные?

76,5! :)

Девочки, я конечно не знаю... Насчёт жиросжигателя... В общем, я вам не советую :))) Если решите принимать - на ваш страх и риск. Я принимаю со вчерашнего дня, лишь половину дозировки - страшно представить, что бы со мной было, принимай я полную дозировку...

Мне очень сложно описать своё состояние. Кора головного мозга у нас ведь из жира, вот кажется у меня тамошний жир начал сжигаться в первую очередь... :)))))

Где-то через 10 минут после приёма пилюль меня начинает колбасить. Сердце бьётся где-то в горле, всё внутри дрожит, вибрирует и трясётся. Ощущение, что у меня температура, мне жарко. Болит голова (половина), но терпимо. Состояние вздрюченное. И не возбуждённое, не нервное, именно какое-то параноидальное что ли. Работать невозможно - руки дрожат, фразы не формулируются, я вся состредоточенна на своих внутренних ощущениях. А я стоматолог!!! Блин, с дрожащими руками, блуждающим взглядом, с трудом выражающая свои мысли, вся дрожащая и вибририрующая!!! Мрак... Убеждаю себя, что организм скоро привыкнет, но... По идее я понимаю механизм действия этого препарата, так что пока пью, наблюдаю... Но никому не советую!!!

Да, все эти ощущения начинаются минут через 10 после приёма и постепенно нарастают!!! Потом медленно отпускает, но тут приходит время принимать пилюли 2й раз и всё по-новой. Веселуха, короче. Никакого "прилива сил" не ощущаю, но на тренировке в бассейне только что отплавала намного качественнее, чем в прошлые разы. Да, жрать почти не хочется.

А, кстати... Я сегодня согрешила штруделем - в кафе меня затащили :( Но это было в 16 часов и это была моя заключительная еда, с тех пор ничего не ела, а часовую мегатренировку в бассейне отплавала.

Только что съела 3 ч.л. творога. А вот захотелось и всё! Всё, пошла спать, сил нетуууууу..........

Катерина,голубушка,вы же сами рассказывали вроде,что пробовали таблетки для похудения когда-то,ну на фига эти сжигатели?Тем более,что потом организм неизвестно как отреагирует на эту взбучку.Две недели -ваши.Единственное,что у меня в Египте тельце отекало летом,а вот в Израиле зимой,в январе с непривычки видно -наоборот отек спал.Правда там зимой,как наш поздний октябрь был.Вот,кстати,если знаете такой рецепт с лавровым листом,отваром,то кроме суставов,еще и отек у меня снимал.

Ну это всё ж не те шаманские БАДы типа Идеала, Ксеникала и т.п., которые я раньше ела... Хотя фиг его знает :))) Пока буду принимать, сегодня ощутимо меньше колбасит и голова не болит. Буду вашим подопытным кроликом, честно всё напишу о своих ощущениях и изменениях (положительных или нет).

ну я не знаю, автор... стоят ли эти мифические циферки на весах таких экспериментов?? вы же уже сами поняли, что ваши кг никуда не денутся, в смысле все равно от вас уйдут. может не стоит гнать лошадей? у вас кстати вес уже небольшой совсем для такого роста. ну, не модельный конечно, но ничего криминального.

Катерина!! Попробуйте процедуру LPG. В косметическом кабинете. Это лимфодренажный аппарат. На нем есть несколько программ. Для борьбы с целлюлитом - лучше не придумаешь. Разглаживает прекрасно, тело подтягивается, форма становится лучше, хотя вес практически не уменьшается. Да и эффект "легких ног" всегда приятно ощутить. Хотя надо 10 процедур, но и после 5-6 результат хорошо заметен. Нужен только опытный мастер, и чтобы перед поездкой без фанатизма. Если делать процедуру очень правильно, то будут синяки.

а я вот себе сегодня антицеллюлитную банку прикупила,буду на флоресановское массажное масло юзить.

пришла на массаж вечером,а мине и говорят-всю неделю массажистка на курсах.Хотя днем я позвонила и уточняла,даже бегали утром спецом в 6 утра,я чуть дуба не дала...воть.

А у меня тож банки массажные есть :) Иногда пытаюсь себя ими садировать, но опять та же проблема - синяки! :))))

Я, кстати, сегодня уже несколько привыкла к своим волшебным пилюлям. Утром ещё немного потряхивало, а к вечеру уже норма. ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ! там где про этот препарат написано этот эффект обещали, но чтоб настолько... За сегодня съела: завтрак (10.00) творог с немножко фруктами, стакан какао, микроконфету. Перекус (в 14.00) - 3-4 ложки творога. Обед (в 17.00) полмиски салата + кусочек рыбы. Это всё. И то в принципе я себя заставляла это есть, зная что вечером тренировка. Отзанималась так, что Никита постоянно с выпученными от удивления глазами добавлял мне веса :))))) Про действие препарата я ему рассказала, но т.к. сегодня колбасит намого меньше, решили продолжить приём, но дозу пока оставить половинной. Приказал обязательно есть, даже если не хочется. Вот сейчас стаканчик кефира выпью, хотя и не хочу, но надо.

а у меня с жором все нормально пока,как ела-так и ем,с аппетитом.Правда,при ежедневной пробежке-поменьше есть теперь хочется,но на носу-предательские красные дни.А вообще мне тоже нужно готовиться к роковому свиданию,тоже кг скидываю.На следущей неделе программа-2 раза массаж спины,3 раза фитнесс,каллланетика,фэтбернинг,пилатес иеще на что хватит.Вот тока как бегать с подружкой бум тогда-не знаю.Я-хроническая сова,с утра умираю.

Фрейя, как обидно, что массаж сорвался... А что за масло флоресановское?

Я знаете, как с целлюлитром борюсь? Ооооооо... Сейчас расскажу - лучше средства пока не знаю, это даже круче душа Шарко.

Покупаете голубую глину (сухую). Мне больше всего нравится в пакетиках, со спирулиной, она очень мелкая. А в банках часто крупномолотая, колется потом...

Вот. Ещё вам понадобятся мешки для мусора 3 шт. (на 50-60л которые, т.е. большие). Ножницы. Шерстяные колготки толстые, которые не жалко :))))

Разводите 1-2 пакетика до состояния сметаны очень тёплой водой.

У колготок отрезаете лапы на уровне середины икры.

3 мусорных мешка разрезаете таким образом, чтоб получились большие прямоугольники.

Раздеваетесь и начинаете мазать разведённой глиной ноги от колен и выше, задницу, живот. Вобщем всё целлюлитное :)

Оборачиваете одну ногу мешком, вторую, и 3м мешком задницу и живот.

На всё это аккуратно натягиваете обрезанные колготки. Тут нужен определённый навык, но постепеннно всё будет получаться.

И - баиньки :)))))))))))))))))))))

Проснётесь (если вообще заснёте) часа через 3-4, идёте в душ, всё снимаете, смываете, мажетесь кремом увлажняющим обязательно и теперь уж ложитесь спать как нормальный человек. Повторять через 1-2 ночи.

Теперь пояснения. Методика отработана до мелочей :)

Почему лучше глина в пакетиках? Во-первых она мельче перемолота. На крупномолотой спать - извините, ***. Почувствуй себя йогом! :)))) Во-вторых, когда отсыпаешь глину из банки, обычно поднимается дикое пыльное глиняное облако и половина ванной оказывается изгаженной.

Почему мусорные мешки? А не плёнка напрмер пищевая, как обычно советуют при обёртываниях. Во первых, вам обернуться нужно вокруг каждой ноги и вокруг всей тушки - рулон плёнки убивается за 2-3 раза. А она как бы не очень дешёвая. Во-вторых, ваши руки после размазывания глины мягко говоря грязные и рулон плёнки загаживается весь моментально. В-третьих, когда ей оборачиваешься - она почему то всегда накручивается слишком плотно, ещё и тянется - потом больно и нельзя слишком плотно ноги стягивать. И вообще - по моим ощущениям плёнка мусорных мешков приятнее к телу, чем все остальные варианты! Опробовано!

Почему именно колготки? а не свободные штаны спортивные, например. Потому что обёрнутая плёнка вокруг ног должна быть прижата к коже достаточно плотно.

Гарантированы незабываемые ощущения!!! Вам будет мерзко, скользко, колюче, всё будет чесаться. Если вдруг в обёрнутом состоянии захотите в туалет... Ну, это будет сложно - постарайтесь не соскользнуть с унитаза :)))

Но в итоге - через 3-5 процедур вы не узнаете свою кожу :))) Гы......

Пойду что ли обернусь...

Ещё из советов. В замешанную глину я периодически добавляю - масло жожоба, или масло персиковое, виноградных косточек, аромамасла (грейп, цитрус). Или например добавляю грязь Мёртвого моря - но это жестоко (щипит) и это где-то на час, не больше. Зато эффект как от пиллинга - кожа нежейшая потом.

Мне в бассейне девчонки сказали - странно, вроде ты полная, а целлюлита почти нет, кожа гладкая. Я им рассказала про эту процедурку, но пока не знаю делали они или нет :)))

пленку как вариант можно купить в строительном магазине - это дешевле пищевой - метров 50, по цене около 250 руб

и чего это народ кругом с целлюлитом борится-борится, а все равно весь в целлюлите. а я не борюсь и довольна своей кожей. наверное, потому что не разглядываю ее и не сжимаю.

"Вам будет мерзко, скользко, колюче, всё будет чесаться" - ооооо

уж лучше я с целлюлитом похожу, чем всю жизнь так себя мучать )))))

Джулиана, не, не всю жизнь!!! Мы же обязательно скоро приведём себя в порядок, будем правильно питаться, заниматься спортом, и эти экзекуции потом будем вспоминать со смехом , правда? :)))) Но пока...

Этот метод действительно эффективный. И - он домашний! У меня например совершенно нет времени ходить в салоны на спец процедуры, хотя и ОЧЕНЬ хочется... Ну нет времени!!! У меня 2 работы, лишь 1 выходной день, 2 раза бассейн и 2 раза тренаж зал. Вождение. Мануальный терапевт. Незрячая одинокая тётя, которую нужно регулярно навещать. Друзья-родственники, которые тоже требуют внимания. Футбол. Дайвинг. А найти полчаса, чтоб замешать себе антицеллюлитную глину перед сном вполне можно :)

массажное масло антицеллюлитное,Флоресан.Там короче добавлен красный перец ,апельсин и еще всего.Пульверизатором пользоваться невозможно-расчихаешься.а так пока нравится.Я купила по банке- маска с глиной,скраб горячий,масло упомянутое и еще активный сжигатель жира.Последний уже второй раз покупаю- понравилсяёТолько в масле меня пока минеральное масло в составе на втором месте смущаетёНо впитывается без пятен и остатка быстро,как раз под банку нормально после душа.

ой -глюк- вместо ё-точки везде:)

а вообще-самое лучшее-для большинства опрошенных-средство от целлюлита и неровной кожи- спитой кофе. Но в банях и спортзалах им не разрешают пользоваться-засоряется.

вот моё маслице
http://floresan.ru/shop/cat/fitnes-body/fitnes-body_26.html

а вот что я нашла..
Техническое, или так называемое минеральное масло - Mineral oil - тоже иногда включают в состав кремов. Его получают из нефти. Нанесенное на кожу, масло образует тонкую водонепроницаемую пленку, которая задерживает выделяемые клетками токсические вещества, мешает коже дышать. Техническое масло само по себе может вызвать аллергическую реакцию кожи, кроме того, оно мешает усвоению витаминов А, Е и D

из моего опыта, любой результат в смысле фигуры надо постоянно поддерживать. не получится сегодня изгнать целлюлит и жить без него всегда. как только перестанете делать эти обертывания, все станет как прежде. на худых ногах целлюлит тоже ого-го какой может быть..

да понятно,что это все отголоски разнузданного питания,но начинать как-то нужно.

автор, www.steelfactor.ru в помощь. Там зайдите в женский раздел, много полезных советов. И ответы на большинство вопросов, возникающих у начинающих. Удачи!