Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства", кто занимался зайдите.

а,кстати у меня нет гантелей,и нигде не могу найти их.Заменила их бутылками наполнеными водой...но они очень легкие помоему..

Конечно всем поможет. Это же физ нагрузка! Если есть силы и время, наверно можно каждый день. Я дома с малышом сижу, время есть ) А гантельки купила в ближайшем спорт магазине. Взяла по килограмму, 1.5 (как у Синди) не потяну (

тогда класно)

А ты где живешьв Украине или Росии?

Здравствуйте.Только начала заниматься по Синди Кроуфорд.Мне очень нравиться.Надеюсь увидеть хорошие результаты.Перед этим пробовала другие видео(типа ель макферсон,клаудия шифер),может они и эфективней(в чем я очень сомневаюсь),но делать их то-ли скучно,то они раздражают...

а синди то что надо.Очень нравиться ее видео.Правда только второе(как достичь совершенства).И чувствую себя намного лучше!

Кстати,Ксения,заниматься можно и каждый день,лиш бы желание было!Но,по началу,для начинающих,вроде меня,на второй день после тренировки болит тело немного(но болит приятно=),если чувствуешь что не можешь делать,делай через день.Когда привыкнешь,можешь хоть каждый день.

Ой,извините,я случайно скопировала не свое имя("ксения").Очень сильно извеняюсь,очень неудобно=/

zhuzhanna,ничего,бывает)

спасибо за ответ,думаю заниматься каждый день.очень хочу похудеть к концу лета.

купила гантели наконецто,правда 2 кг.скажу-просто ужас как тяжело...но я все-равно делала,руки правда завтра будут болеть сильно))

занимаюсь как достичь совершенство уже неделю..помоему результат все таки есть.Очень советую ;)

Мне 23 года, рост 160см, вешу 45 кг. Начала заниматься по программе "Как достичь совершенства". Занимаюсь только неделю, каждый день. Результатом довольна, Мышцы на ногах подтянулись, попа, вообще,супер стала, кругленькая, идеальная, и грудь получше стала. Маловато упражнений на прес, чувствую, что мышцы не слишком напрягаються...Всем советую.

сразу говорю-не для похудания, а для потдержания формы...занималась месяц,ну подкачалась канечно,но моя цель была похудеть,и я ничего не добилась,советую заниматься по хорхе крузу чтоб сбросить вес..всего минут 8 утром и +диета,а диета очень легкая,не напрягает)

скажите а ноги от неё худеют?

црф;бнт ф ыюб йн рфр лйцнбxм цйдтхитыцндф [елт.н&

Четыре года назад занималась по первой части. Занималась каждый день. Первые 10 дней по 8-15 минут, на большее сил не хватало. Потом постепенно нагрузку добавляла. Гантели в начале брала 1кг. потом2. Итог Первый месяц минус 7кг, через год 17. Собираюсь снова взяться за себя. Надеюсь Синди мне опять поможет.

в контакте нашла 2 видео "как достич совершенства " и "секрет идеальной фигуры". По какому лучше заниматься скажите пожалуйста)

Супер! благодаря Только ей скинула 15 кг после родов,вначале занималась от отчаяния,слишком огромная была,теперь с радостью,правда помогает,только и ЖРАТЬ не надо,эффект стабильный!

И никаких первых тренировок не было,сразу второй курс ко мне попал.

Я занимаюсь первым и вторым комплексом упражнений, но не всеми, часть выкинула, а часть заменила. кроме этого упражнения с Синди я чередую с Зарядкой у Тиффани, на основе кик-боксинга, и вот все это дает потрясный результат!!!

девочки помогите!!!! я никак не могу скачать, везде платно(((

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=50780

вот ссылка, только что скачала)

прошло уже много времени с того времени как я здесь просила у вас совет по-поводу синди кроуфорд...где-то полгода..уже через месяц,я встретилась со своими однокласниками и они были поражены насколько я похудела))

ну сейчас у меня нет времени к сожалению заниматься синди,готовлюсь к экзаменам))кстати диета хорхе круза очень помогает тоже,и там меню очень вкусное! ну и +зарядка утром 10 минут=)

я занимаюсь чуть меньше месяца - очень довольна: подтянулось все тело, подкачались руки, попа, ноги. улучшилось самочувствие. в общем, надо не лениться, а делать упражнения и обязательно будет еффект!

Пришлите пожалуйста видео на почту.

Занималась по кассете еще 13 лет назад после родов, результат 24 кг через 3 мес. Занималась через день, теперь пытаюсь найти ссыылку на 1 часть и не могу. Помогите найти. 1 часть супер

Нормальная програмка, ьерите лучше первую частью. вторая сложно для начинающих.

Мне 17 лет, рост 173, вес 49 кг. начала заниматься по второму диску, не для похудания конечно, а чтобы чисто подкочаться и набрать вес за счет мышц. Занимаюсь более 2ух недель ежедневно. Немного подкочала руки и ноги) Фигура начала немного оформляться) очень довольна результатами, буду продолжать заниматься дальше

занимаюсь недавно, чувствую что подтягиваются мышцы, прочитала, что вес не уходит и обалдела, а тогда какой смысл??

вот вот ,смысла нет. кушаю меньше - после занятий не то что есть пить невозможно. 5 неделя пошла и ничего. только ноги подкачала-целлюлит меньше стал гораздо. а мне надо похудеть.

Очень классная 2 часть, мне очень нравится. Занимаюсь только вторую неделю, а результаты уже есть. Да и раньше, лет пять назад по 1 части сбросила 16 кг.

Девочки, привет!

Тоже купила сегодня 2 часть. Просмотрела, очень понравилось. До этого занималась по 1 части, но не часто, т.к. занимаюсь пилатесом в группе. Но после каждого занятия по Синди Кроуфорд всегда все болит.

Мне 26. занималась со 2 частью с 17 до 20 лет - это точно, фигура была конечно супер, ничего не скажешь, ну я ссылалась на возрастные преимущества. Потом родила в 22 и была худая, но занималась по немногу, опять сказать, что радовалась - нет, а вот позже, где-то, после 25 я поправилась, стала опять заниматься фитнесом, стала фигура возвращаться, и чтобы добить окончательно рельефы, занимаюсь теперь каждый день по 2 части,но одно скажу точно, эти упр делают фигуру скульптурной, женственной, теперь занимаюсь только дома по этой программе. и теперь я только понимаю, что если бы тогда я не занималась с Синтией, то уж точно про фигуру бы не сказала супер. и то что мои мышцы более восприимчивы к нагрузкам для фигуры и к результатам - это тоже благодаря этим упражнениям)))

здравствуте Мария...меня заинтересовали упражнения...где их можно найти??

Ваш текст

Ваш текст

Если уж есть вконтакте, то скачайте себе программу VKSaver установите и под тем видео которое решили скачать появится буковка S нажимаете на нее и качаете сколько хотите=) пробуйте

Оставлю и я свои впечатления... Занималась лет с восемнадцати по 1 части "секрет идеальной фигуры" три раза в неделю. Поначалу 1 тренировка, потом нагрузки не ощущала перешла на 2. Третью 15-ти минутную вообще во внимание не беру. Были конечно же какие-то перерывы, но за три года выводы сделала такие: пресс отличный, руки подкачала, на ноги нагрузка маловата, на попу хороши упражнения в 1 тренировке. Весила при росте 168см 49-50 кг. Кушала все подряд)))

Потом в 25 родила (набрав 18 кг). За пол года пришла в форму не занимаясь, но рот пришлось заклеить совсем. Результат 48 кг. Пресс такой же рельефный как и был. На данный момент мне тридцать. Два года занимаюсь по второй части "как достичь совершенства". Нагрузка на руки и ноги гораздо сильнее. А вот упражнения на пресс и жим гантелей на полу не нравиться. Повторюсь, на пресс очень хороши два подхода из второй тренировки первой части и плюс добавила еще нагрузи. РЕЗУЛЬТАТ: Наконец-то увидила у себя подкачаные ноги, всем довольна, вешу 47 кг.

Несколько дней назад скачала 2 часть.Полноценное занятие получилось только вчера.Супер!Спала как убитая,на утро приятная истома в теле.Кстати несколько лет назад ходила на шейпинг,так там оказывается тренер обсолютно все у Синди взяла из 2 части!Один в один!

Многие говорят, что упражнения из части: "Как достичь совершенства" перекачивают ноги, особенно переднюю часть бедра. Какими упражнениями можно их заменить?

Занималась по 2 части, 3 раза в неделю достаточно. Результат обалденный, главное делать все упражнения, как бы тяжело небыло.

Я занималась по программам 1 и 2 после родов, результат отличный был! Сейчас набрала лишний вес и начинаю опять заниматься по ним, а скачала обе части отсюда http://www.torrentino.com/

Не делайте выпады (как она их называет)

девочки,подскажите как и где скачать...что-то не получается...

Занимаюсь две недели, очень довольна! У меня обе части, я их чередую. Плюс контрастный душ, не ем после 18.00 и много пью воды, цикорий и зеленый чай. К июню хочу скинуть 20 кг. Сейчас вес 79, рост 173. Похудела за 10 дней на 3 кг, продолжаю...

девочки,привет:))кто в 2012 занимается по Синди!!мне сказала подружка,что за мес,2,она накачала по ней кубики пресс,но она очень и так худая,мне 32,рост168,вес 58,но проблема после родов кожа живота висит,я не пойму или жир или это кожа,вот подтянется ли она с мышцами,занимаюсь 2 часть 2 неделю,чуть похудала,но болело только 3 дня каждый день зан.,и уже не болит ниче))гант. хочу по 2,5кг,ща по1-тягаю легко,плавание в детстве 7 лет,но будет ли пресс кубиками вот в чем вопрос,кто после родов занимался ?напишите!!у меня 2-ой ребёнок у кого похожа ситуация?

Матильда, вам еще и худеть???? представляю этого дистрофика:))))))))))

Я занималась в течение года и - 10кг

я тоже начала заниматься,вот только каждый день не получается...работа не позволяет

занимаюсь по первой части...щас скачала вторую...попробуем и по ней....чередовать буду....вот интересно посмотреть на результат....у меня рост 175,а вес 70 кг.......очень хочу похудеть

Занималась по этой программе и были неплохие результаты. Я считаю, что любые занятия заставляют нас меняться, следить за своим питанием и меньше есть. Когда занимаешся - лишний кусок в рот не полезет, задумываешся о том что и сколько ты съедаешь, плюс вырабатываются эндорфины, кот. уже не надо искать в еде, смотришь в зеркало и даже небольшие но быстрые результаты повышают настроение, самооценку, дают силы идти дальше. ДВ ЧЕНКИ, дерзайте! Главное втянуться и работа над собой любимой будет легкой и приятной. Неплохо добавить курс антицеллюлитного массажа или душа шарко. Чем больше усилий - тем быстрее и больше результат.