Пышечки 70+ кг, худеем и тренируемся вместе?

Мне очень нравится ник автора нашей темы)))

Я смотрела передачу "Правила жизни" и как раз тема была про хлопья, насколько они полезны.Так вот.Все их полезности оказались рекламным ходом и не более того.Делали экспертизу и выяснилось, что они действительно состоят из сахаров и жиров (быстрые углеводы).Ничего полезного(витамины,минералы и т.п.)там нет!Относится не только к Нестле, но и ко всем подобным.

Спасибо огромное за информацию,больше покупать не буду.А я-то думала действительно польза от них,что там только злаки и минералы с витаминами. Наивная я..

Алекс,а насчет ржаных хлебцев и криспов типа Фин Крисп не знаете ничего?

Будем! Летом нас всех пригласишь, вот и будем. Устроим общие утренние пробежки с силовыми упражнениями. А потом кефир, кефир, кефир...Главное, чтобы потом дома свои признали.

Нет. Я вообще стараюсь избегать таких продуктов.Уж лучше в духовке засушить сухарики из черного хлеба.Хлеб при сушке меняет свой гликемический индекс и становится менее калорийным (Мишель Монтиньяк).

Приезжайте, с удовольствием встречу. У нас сейчас такие пробки олимпийские, так что передвигаться только пешком или на велосипеде.

И я туда же, купила сразу 3 пачки Нестле и что теперь с ними делать не знаю.

Как я люблю Сочи .Лет 6 подряд там отдыхала. В Дагомысе и в самом центре Сочи.Только в настоящее время дешевле и намного лучше съездить в тот же Египет отдохнуть или Турцию.А так вообще в Сочи хорошо!

Интересно,а из Москвы тут есть кто?

Я из Москвы, присоединяюсь)

http://s47.radikal.ru/i117/0910/d9/c97d208bb254.jpg

Вот параметры, фигура очень своеобразная...талии нет и не было никогда, попа может похудеть до полного исчезновения, а талии так и не станет((

http://s39.radikal.ru/i085/0910/47/8b51985b7467.jpg

http://i076.radikal.ru/0910/06/74858353f42a.jpg

На мой взгляд,так вы стройная)))

Даже и не могу найти лишние кг у вас)

Ну надо сказать, что стройнее гораздо лучше выглядела. Я отношусь к тому типу женщин. которые при лишнем весе не аппетитными пышечками становятся, а эдакими мужеподобными здоровячками. Мне только сухость идет, когда все мышцы и кости выпирают (спорт за спиной). Но мне бы хотя бы 5 скинуть, они лишние. И с грудью окончательно распрощаюсь, она вообще после родов исчезла, а с диетами еще меньше станет.

Привет, девушки. А я голодная. На работе опять цейтнот, покушать некогда. 6 часов назад я позавтрала (2 блинчика, немного сыра бри, маленькая ветка винограда). Пару часов назад перекусила - 1 банан и фруктовый творожок. Вот освобожусь и съем салат, а то уже как-то не по себе.

Спасибо :)

Добро пожаловать! Фоточки я вечером из дома посмотрю.

А я сегодня приготовила себе целую кастрюлю голубцов (начинка морковь-лук-гречка-немного фарша), а на десерт яблоки печеные. Так как только хочется есть, сразу яблоко в рот и не совестно.

Вечером хочу немного позаниматься по программе ЭНВИ. Кстати, кто знает хорошие фитнес-программы?

Я вот 2 месяца назад стала ходиь в тренажерный зал, это после того, как резко на нервной почве похудела. Решила на худобу еще подтянуться...эффект странный, подтянуться то подтянулась...быстро потому что память мышц есть - спортом занималась. Но вот аппетит вырос непомерно и как результат + 4 кг. И весь рельеф мышц ушел под слой жирка. Вроде все более и менее равномерно, но он нащупывается везде, как будто я водяной пузырь. Думаю вообще почки проверить, такой надутой стала...странно просто.

Я в 16.30 поужинала салатом из свежих овощей и куриной грудкой.Выпила чай зеленый. На сегодня это все.Кстати,в последнее время что-то не хватает фантазии,чем же ужинать (в 16.30 мой последний прием пищи) диетическим. Рис с курицей в пароварке и салат овощной с рыбой тоже поднадоел. Ну еще творог обезжиренный с чаем.Может кто подкинет идеи совсем легкого ужина?

Марта, я вот 4 кг плюс на яблочках набрала)), не так то это безопасно оказывается,их много оказывается тоже нельзя. Они могут по кислотности ударить и тогда аппетит будет зверский.

Ю, http://www.kuking.net/t47.htm тут много всего, веганские блюда почти все диетические, при этом вкусные и простор для фантазии есть

Мои посты 57,91.

Я уже не сбрасываю, я держу свой вес таким рационом. Я сбросила сколько хотела.

Отчет на 15.10.2009.

За пол часа до завтрака стакан теплой воды.

Завтрак:

каша пшеничка с изюмом и орешками, чай зеленый с лимоном и с мёдом.

Обед: Уха, голубцы ленивые, морковный сок.

Ужин (До 18.00): Рыба в фольге+рис,+ овощной салат.

Привет! Только что пришла с зала и сразу к вам.

Попытайся в следующий раз кушать фрукты отдельно или лучше за 20-30 мин. до еды.А то они у тебя "попадают в духовку" (это так называется когда фрукты сверху еды)и толку от них никакого. А если до еды, то они усваиваются полностью и когда ты ешь через 30 мин,то уже не такая голодная и принимать пищу будешь спокойней.Желательно после еды не пить хотя бы час.Я себя к этому приучила,сейчас даже в мяслях нет попить что-то.

Сейчас сезон овощей. Сделай винегрет или рагу из баклажан с овощами.Я люблю еще фасоль-сытно и сердито.Можешь еще протушить лук+морковки (много),сверху взбитые яйца.Накрыть крышку и до готовности не размешивая.Тоже очень сытно.

Может тебе действительно противопоказаны отягощения? Обязательно проконсультируйся с доктором.

я пока на месте... грустно очень. Живот был и до родов, но сейчас стал еще больше. у меня двое детей, дочь так вообще родилась очень крупной -4600. А вес такой как и до беременности.Но хочу меньше!

фотку завтра кину тоже

Привет всем! Я ненадолго, убегаю в спортзал. У меня еще полтора часа есть на тренировку, буду делать кардио.

Привет 70 кг обаяния...в 23 - 10 в спортзал???

У меня так и было. Несколько белых виноградин - это же кайф с сыром бри! А банан уже был как отдельный перекус. Творожок тоже отдельн (полчаса между ними)

В общем, как и планировала, в 5 вечера я съела салат - 200 ккал, а насытилась им как будто зажевала пол цыпленка. После ничего не ела. Сейчас забежала домой за спортивной сумкой, выпила магний и л-карнитин. Голода нет. Очень странно, я ведь такая обжора.

У меня 21.15, а зал открыт до 23 :)

Я сбежала с корпоративки и иду потоптаться на дорожке. Музыку только подгружу сейчас поэнергичней.

Со спины очень даже! Вы стройная, просто телосложение такое, с невыраженной талией. Но мне кажется, это очень легко обыграть одеждой.

А какой у вас рост? Не меньше 175, так ведь?

170 вес сейчас 58, был 53, красиво смотрелось и все можно было показать (кроме груди - она становится маленькая и вообще не очень).

У меня тоже сиськи маленькие для моей фигуры. 2-й размер, а пропорционально смотрелся бы 3-й. А ведь у меня был хороший 3-й, почти 4-й, когда я весила 87 кг. Потом неправильно начала заниматься - надо было сразу на шейпинг - а я сиски на аэробике растрясла :(

Мне бы весить 58 :) Буду стремиться. Может, вечером пару фоток выложу.

Побегай, я тоже общую музыку не слушаю, включу свою и поскакала, или на горки забираюсь на скорости 6,5

Тоже желающая похудеть вам надо обруч крутить .Он должен помоч. для талии, а так конечно вы стройная. Вот первое обруч ,а далее строить тело в тренажёрке. У вас после спорта осталось определённое телосложение. Так вот. Вым надо гдето подкачать а гдето раскачать мышцы. Например косой пресс забудьте, он делает талию невыразительной.Будете крутить обруч будутпоявляться углублекия в этих местах. Ещё вам бы корсет помог,но в нём ходить жутко сложно.

Вот. Далее раскачиваете верхнюю часть получше, т.е. не подушиваете ,а именно раскачиваете. Грудную клетку верхнюю часть боков, плечи.Поясницу и попу. Это надо качать и есть белковые коктейли, будет более обьёмное ,обретёт формы, а талия будет и визуально сужаться и от обруча.У меня талия очень начинает выражаться при таких тренировках. А обруч сгоняет именно жир за счёт массажирования окружного. Именно местно сгоняет.

Зато я вам завидую у вас нет растяжек :)))У меня ох куча.

У меня кстати фигура не очень пропорциональная.У меня низкопосаженная попа, ноги не очень длинные, я высокая , и за счёт этого тело смотрится длинным. Вот именно транажёрами получается всё это поставить на место. Когда попа сидит выскоко ноги сразу смотрятся длиннее.В общем тренажёры это чудо.

А грудь. У меня грудь была жутко маленькой.Потом я поправилась на 15 кг. Грудь выросла до 3 размера. Всё изза жира. большая часть груди стостоит из жира. Хогда худею худеет грудь. Но когда качаюсь и худею она становится маленькой ,гдето 1 размер, но очень аккуратной, выпуклой и красивой , как яблоки :)Мои сёстры удивляются .Что было ничего почти.А стало. Я сейчас определяю по груди похудела ли я или нет. Если грудь начинает помещаться в ладонь значит худею.

gavgav, спасибо за советы. По поводу обруча может посоветуете какой лучше - с присосками какой то етсь 2-ух киллограмовый, есть обычный при этом тоже тяжелый, может мне тяжелый не подойлет (подозреваю ч то мышцы будут сопротивляться и еще больше раскачиваться). Буду рада услышать совет.

Мой час в тренажерке просто пролетел. 15 минут эллипс + 20 минут гребля + 10 минут на дорожке быстрым шагом.

Ничего не ела.

У меня есть тяжелый обруч с магнитами, но я его не кручу. Опасаюсь косые накачать. И еще больно, синяки остаются.

Про обручи я скажу своё мнение. Все эти тяжеленные обручи я не уважаю.Может макс. до 1 кг. Потому что основное это именно массаж ,за счёт чего и образуется талия. А эти 2-3 кгмовые не понимаю что они дают кроме нагрузки на позвоночник и синячищ.Особенно ещё и с шипами.Я лично кручу обычный деревянный обруч. Так как алюминевых в наших краях нет. И результат от него заметен быстро. Так же бока чешутся и краснеют...Так что алюминевый обычный обруч совершенно не плохо действует, это вам скажут все наши мамы. Моя мама только так делала талию в молодости и после родов,А если уж потом покажется лёгким можно его и песком набить.

Девочки у меня начались КД. Я не могла заснуть, есть захотелось. Думала пойти может мёда поесть с чаем (у меня кашель) но потом подумала ведь это углеводы. И решила сьесть ветчину. Хотя сейчас тянет на мёд. Незнаю стоит ли себе позволить. ....

взяла грушу. Надеюсь это более безобидное.

Доброе утро девочки! я вчера опять молодцом была, не нарушила своего диетического питания и спортивной программы. Хотя только случайность меня уберегла. собрались мы с девочками девишник небольшой устроить, затарились уже в магазине миртини и закусками, и тут подружку домой отозвали, ребенок не спит. решили перенести назатвтра. то есть уже не сегодня. не знаю как бы мне так с наименьшими последствиями сегодня напиться?

70 кг обаяния, у тебя вчера корпоратив был? как твой диетический режим, не сильно пострадал?

а как ты питалась в это время? может тебя нужна какая-нибудь белковая диета, на которой спортсмены "сушатся"