добрый день! подскажите, какой вид йоги хорошо способствует похудению? как быстро приходит результат при регулярных занятиях?
Я занималась йогой Айенгара (2 года) и йогой Бикрам чуть больше месяца. Я не худею ни от одной, ни от второй. Прекратила Бикрам йогу, начала заниматься по видео просто интервальными нагрузками, сразу начала худеть. Это при том, что питание не изменилось.
Но когда я занималась йогой айенгара я была на 10 лет моложе, обмен веществ был лучше и должна была бы худеть быстрее. Но не худела, но и не поправлялсь хотя ела все что хочу в то время.
Уйдут объемы,но не вес. Зато тело будет подтянуто и рельефно.
Если жрать что попало то никакие йоги не помогут.
Уйдут объемы,но не вес. Зато тело будет подтянуто и рельефно.
Куда же уйдут объемы если вес не уменьшится как так?
Вода лишняя начнет сходить, отеки.. Йога нормализует течение жидкостей в организме.
Есть такое упражнение в йоге: наклонить корпус вперед и бежать, пятками стараясь дотягиваться до ягодиц. Вот оно уменьшает вес.
бежать на месте
Помогает подтянуть тело и обрести больше физического здоровья. Возможно, через перелом с небольшим ухудшением. Фигура станет лучше. Похудательного эффекта я на себе не увидела. Хотя, говорят, при занятиях в течение длительного времени тело человека становится таким, каким оно должно быть. Кому надо постройнеть - стройнеет, кому поправиться - поправляется как нужно.
Динамическая йога - аштанга виньяса - вот она помогает похудеть.
Йога не так эффективна как беговая дорожка, но тем не менее при "спокойных" занятиях, таких как йога или стрейч тоже тратятся калории. Доказано.
Куда же уйдут объемы если вес не уменьшится как так?
На начальных этапах занятий вес может даже немного вверх пойти. Пугаться не надо. Дело в том, что жир сам по себе легкий. А вот мышцы тяжелые. Поскольку жирок начнет Вас покидать, а мышцы укрепляться, вес может либо остаться без изменений, либо пойти чуть вверх даже. Но при этом тело будет подтягиваться и приобретать красивые линии постепенно. Так мы начинаем становиться стройнее.
"У меня выбора нет, придется худеть с помощью й оги и сбалансированного питания. Все остальные виды спорта меня раздражают. Пробовала и аэробику и тренажеры и бег. Бассейн еще неплохо, но ездить далеко."
Если жрать что попало то никакие йоги не помогут.
На начальных этапах занятий вес может даже немного вверх пойти. Пугаться не надо. Дело в том, что жир сам по себе легкий. А вот мышцы тяжелые. Поскольку жирок начнет Вас покидать, а мышцы укрепляться, вес может либо остаться без изменений, либо пойти чуть вверх даже. Но при этом тело будет подтягиваться и приобретать красивые линии постепенно. Так мы начинаем становиться стройнее.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Похудение не возможно без сжигания калорий, которое достигается за счет ускорения метаболизма, либо корректировки питания в сторону дефицита килокалорий. Занятия йогой не столь энергозатратны, как кардио или силовые тренировки, поэтому йога это скорее история о поиске гармонии со своим телом, чем путь к похуданию. А как же худые йоги? — спросите вы. Их худоба в большей степени обусловлена режимом питания и множественными ограничениями.
От сюда, скорее всего, идет миф о том, что люди, занимающиеся йогой должны быть вегетарианцами. На самом деле йога дает некоторые рекомендации, практикующим ее и только часть из них касаются питания. В основном же, не рекомендуют употребление одурманивающих сознание веществ. Одна из основных задач йоги – достижение ясности ума, а все стимуляторы из вне отнимают энергию организма и ведут к апатии. Что же касается мяса, то прямого запрета на него нет, главное слушать свой организм и если он отвергает животный белок, то можно его не есть, но по желанию.