Кардио и силовые тренировки.Как совмещать

Питание,баланс бжу.В бодибилдинге оксанодролон употребляют,анаболический стероид.Женщинам трудно мышечную массу наращивать,так что на фитоняшек не ровняйтесь.Они все химичат.

И ваще,чё ты там накачала за пару месяцев-то.😹

Чередуйте через раз. День одно, день другое.

Прочитайте внимательно🤨Я не накачала!!!А сожгла!До этого я 1,6 год ходила в зал!Был рельеф на мышцах!Потом начала 2 месяца кардио,5 раз в неделю+дефицит .Ушли мышцы

Читайте внимательно опять!Я не хочу её нарастить .Я хочу что-бы при кардио остались мышцы ,а не сжигались 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️

Тогда корректировать диету, есть больше белка, но без силовых оставить мышечную массу сложно. Почитайте sportwiki, там все хорошо описано

Говорят, что надо чередовать. Но лучше обратиться к тренеру, чтоб составил оптимальную программу под ваши параметры. Все индивидуально.

Вы урезами калории слишком сильно, пересчитайте сколько вам надо съедать с тренировками ,добавьте белка в диету

https://fitstars.ru/checkout?a_aid=5d3ff17046e7d&promo=KUKUMAN
Отличная платформа с крутыми тренировками за очень низкие цены. При регистрации первые 7 дней бесплатно. Здесь есть ответы на твои вопросы.