Девочки, пошла в спортзал. Наладила питание. Скажите, кто регулярно ходит, когда вы заметили видимый результат? Я в нормальном весе, цель- подтянуть тело, накачать попу, привести в порядок руки, чтоб трицепс не висел, пресс подтянуть... ну вообщем хочу красивую фигуру в купальнике. Занимаюсь с тренером. Мне 30. Занимаюсь 3 раза в неделю. У кого какой опыт?
куда вы пошли если все закрыто? я 2 месяца не хожу из за карантина
К следующему лету
но именно подтянуться, а не кубики всякие- полгода. Но еще до этого срока,вам начнут делать комплименты, что вы похудели,хотя на весах вы разницы не видите, да и вещи вроде велики вам не стали.
Это происходит за счет того, что вы выраниваетесь, не ходите полсогнутая с распущенным животом, ваше тело как в корсете из мышц,хрудь вперед, плечи развернуты.
И походите попутно еще на пилатес ,хореографию или йогу. Растяжка нужна, иначе после каждой тренировки на тренажерах вы будете чувствовать себя как будто по вам проехал грузовик, мышцы будут формироваться красивее, вытянутые изящные как художественных гимнасток. И тренажеры работают на мышцами силы, а йгога и пилатес на глубинными и сухожилиями Именно они дают эффект подтянутости. И дают выносливость Эти мышца у балерин развиты.
За 3 месяца будут первые заметные изменения
За 6 месяцев вы будете выглядеть лучше многих
За 1 год можно накачать фигуру как у фитнес модели.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
https://fitstars.ru/checkout?a_aid=5d3ff17046e7d&promo=KUKUMAN
Отличная платформа с крутыми тренировками за очень низкие цены. При регистрации первые 7 дней бесплатно. Здесь есть ответы на твои вопросы.