куда делась ветка рассеянный склероз? если ее удалили давайте общаться здесь! всех с новым годом! здоровья нам крепкого и удачи!
#
🤔...
Привет всем! Катя, у меня из обязательной программы - ходьба на беговой дорожке 45-60 мин. и немного растяжки - все вечером перед телеком, самомассаж очень стараюсь ещё делать, но не всегда получается. Все остальное (балансировочная подушка, упражнения для спины, для рук) насколько время есть и силы. Липоевую по 600мг пьется обычно, на Хербе не приехала ещё, нашу домарощенную пока пью. Хорошую Аврора может посоветовать))
спасибо за ответ)я,в общем,тоже всего понемногу насколько времени есть
Да, кстати, А чем можно заменить рыбий жир ??
По моему, ни чем ,
Да, кстати, А чем можно заменить рыбий жир ??
По моему, ни чем ,
Льняное семя свежеперемолотое,- принимать на постоянной основе, его можно добавлять в готовые салаты, каши и др.
я втихаря от врачей прокапал 100 грамм Октагама. И всё. Резко пошёл на поправку. (жена капала. Она у меня фельдшер).
--- Вот совпадение - а у меня муж фельдшер ). Да, Валерий , мы все иногда что-то принимаем "втихаря" от врачей , потому что ведь не поймут и не одобрят .
Да, Читающая все верно сказала про семя льна , хоть и говорят что Омеги из льна не так усваиваются как рыбные , но все лучше ,чем вообще ничего .И еще я совсем забыла сказать - я как-то взяла Омегу 3 от Natrol , привлекло то , что в составе содержится лимонное масло и правда - когда открываешь баночку , приятно пахнет свежим лимончиком ( а не рыбой , как обычно ) ,думаю ее я смогу осилить без неприязни , она именно для людей , нетерпящих рыбный привкус . Но у меня до нее все руки не доходят , я с недавнего времени тоже внедрила кое-какие свои " ноу-хау " , как и Людмила , поэтому слишком много всего ).
--- Да, Валерий , мы все иногда что-то принимаем "втихаря" от врачей , потому что ведь не поймут и не одобрят .
Сначала я старался объяснить что у меня РС, что у меня обострение, которое затронуло сердце. Надо или гормоны или донорские иммуноглобулины. Но у них ни чего в учебниках не написано что сердце может болеть от РС, Но написано что при переливании крови, она густеет. Отсюда сделали вывод что при инфаркте вводить компоненты крови нельзя. Они выполняли инструкцию. А мне очень хотелось жить. Я понимал , если не остановлю обострение, то инфаркт меня съест. Вот и принял решение вопреки врачам. И в очередной раз остался жив. Отсюда сделал вывод. Надо слушать свой внутренний голос.
Да, кстати, А чем можно заменить рыбий жир ?? По моему, ни чем ,
Мудрый Ваш ответ, Пеночка! Ни чем...)
Для интереса и обсуждения об Омега-3:
Представителями Омега - 3 являются, как писала Читающая:
1.Альфа-линоленовая кислота АЛК
2.Эйкозапентаеновая кислота ЭПК
3.Докозагексаеновая кислота ДГК
№1 АЛК - это льняное масло (или др. растительные жиры)
№2 и №3 ЭПК и ДГК - это и есть необходимые организму полиненасыщенные жирные кислоты, снижающие риски разного вида ишемий, способствующие росту детей, снижающие воспалительные реакции, способствующие нормальному функционированию нервов, глаз, головного мозга.
Самое эффективное пополнение ЭПК и ДГК - это жирные сорта рыб.
Проведены большие исследования в разных странах - доказана польза от ЭПК и ДГК.
Из льняного масла Омега-3 усваивается намного хуже, при этом, необходимо учитывать возраст, пол, состояние здоровья и другие понижающие коэффиценты.
Льняное масло - это АЛК и проблема в том, что она эта Альфа-линоленовая кислота ДОЛЖНА БЫТЬ ПРЕОБРАЗОВАНА в ЭПК и ДГК (то есть, другие 2 кислоты) и из этих преобразований только небольшая часть окажет влияние н организм.....
Продолжение следует...
АЛК преобразуется в другие 2 кислоты при помощи печеночных ферментов:
в ЭПК = 6%
в ДГК = 4%, а вот у мужчин этот показатель будут резко меньше: 0,01%
Вот здесь мы вспомним, как у молодых 30-40-50 летних мужчин случаются инсульты и инфаркты. Их организм сложнее синтезирует Омега -3 , особенно в части незаменимой ДГК.
Обращу ваше внимание и на тот факт, что родные, получаемые из пищи, ЭПК и ДГК и синтезированные в организме, полученные из капсул рыбьего жира, льяного масла - РАБОТАЮТ ПО-РАЗНОМУ!!!
То есть, те , кто имеют проблемы с сердцем, должны здорово задуматься - а получаете ли вы необходимое количество Омега-3
А те, кто хочет восстановить работу ЦНС - должны более тщательно подойти к этому вопросу. Возможно, именно недостаток Омега-3 и не позволяет кому-то быстрее восстановиться.
Продолжение следует...
Пример: возьмем 100 грамм жирной рыбы (любой) и 100 грамм льняного масла.
100гр рыбьего жира содержит ЭПК/ДГК = около 25 грамм
100 гр льняного масла содержит АЛК = 57 гр Коэффициент преобразования из АЛК в ЭПК/ДГК около 5%
57 гр х 5% = 2.85 гр это почти в 9 РАЗ МЕНЬШЕ, чем в 100 гр рыбьего жира!!!!
Вывод:
1.употребляя одинаковое количество рыбьего жира и льняного масла, усваивание Омега-3 из рыбы в 9 раз выше;
2.льняное масло усилит рацион Омега-3, но, НЕ МОЖЕТ стать полноценной заменой из-за коэффициента синтеза, преобразование будет не полным;
3.если боитесь ртути в рыбе, капсулы рыбьего жира +горсть молотых семян льна = могут стать правильным решением.
Гость, спасибо вам большое, так понятно описали про Омегу-3.
Я не хотела писать здесь, но чувство благодарности превысило...спасибо еще раз.
Очень полезное пояснение! Здоровья вам!
--- Вот совпадение - а у меня муж фельдшер ). Да, Валерий , мы все иногда что-то принимаем "втихаря" от врачей , потому что ведь не поймут и не одобрят .
🙃 Это точно. К этому приходишь после всем известной фразы: ничем помочь не могу, колите ....., ну что Вы хотите....У вас....
Врачи те же люди, и ни чем не умнее они чем мы с вами. И у них есть строгие рамки. Лучат в этих рамках, даже пациент умрёт, врачу ни кто слова не скажет. А вот если врач безнадёжного больного попытается поднять препаратами которых нет в стандарте лечения, и не сможет это сделать, то врачу грозит тюрьма. Да и не такие уж они и умные. Я 13 лет на иммуноглобулинах. И за эти 13 лет я не встречал невролога чтобы он внятно объяснил как большие дозы донорских иммуноглобулинов снимают обострение РС, не говоря уже о остановке прогрессирования . А о ВМИГ вообще атас. Самые уважаемые нами врачи, Ильвес, Бисага, не представляют как это может работать. А мои объяснения они не воспринимают. Поэтому, милые мои, спасение утопающих дело самих утопающих.
Валерий, ну Вы медаль тоже не вешайте себе. Про ВМИГ именно Бисага предложил мне проколоть. Мне не понравилось. Сразу скажу, что колола и через день и по одной дозе, и по 3 каждый день и по всякому. Не мое. ВМИГ, как и любое лекарство, может банально не пойти. А врачам нужна доказательная база, а не личные впечатления одного человека. Оба этих врача очень хорошие, возможно, у них есть основания быть скептически настроеными? ;) Оба занимаются наукой и практикой.
Валерий, ну Вы медаль тоже не вешайте себе. Про ВМИГ именно Бисага предложил мне проколоть. Мне не понравилось. .
Мне эта медаль ни к чему. А именно Бисага Г.Н. 13 лет назад рекомендовал мне ВВИГ выбивать по ДЛО. И эта рекомендация спасла мне жизнь. А первому, кому я написал про ВМИГ это опять же Геннадию Николаевичу. Он чувствует что данный препарат работает. А вдаваться в подробности, у него просто временя нет.
На счёт иммуноглобулинов. Это препарат который создал сам организм для борьбы с болезнями. Он не может не работать в организме, потому что если он не будет работать , человек очень быстро умрёт от инфекций. Другое дело донорский, да ещё и от аутоиммунных болезней. Всё это очень тонко. Ведь кроме аутоиммунных болезней множество других, очень похожих. А вот они не всегда будут откликаться на иммуноглобулины. Конечно. Не бывает правил без исключений. Но и каждое исключение можно объяснить...
Мне эта медаль ни к чему. А именно Бисага Г.Н. 13 лет назад рекомендовал мне ВВИГ выбивать по ДЛО. И эта рекомендация спасла мне жизнь. А первому, кому я написал про ВМИГ это опять же Геннадию Николаевичу. Он чувствует что данный препарат работает. А вдаваться в подробности, у него просто временя нет. На счёт иммуноглобулинов. Это препарат который создал сам организм для борьбы с болезнями. Он не может не работать в организме, потому что если он не будет работать , человек очень быстро умрёт от инфекций. Другое дело донорский, да ещё и от аутоиммунных болезней. Всё это очень тонко. Ведь кроме аутоиммунных болезней множество других, очень похожих. А вот они не всегда будут откликаться на иммуноглобулины. Конечно. Не бывает правил без исключений. Но и каждое исключение можно объяснить...
Вам пора бы Шнобелевскую премию получить.............
Валерий, спорить не буду. Возможно, за 13 лет его горизонты расширились? )) Только мне он в этом году предложил ВВИГ с целью снять воспаление. "Всё равно не знаем источник, вдруг попадем? Можешь пока ВМИГ проколоть". Не РС остановить. СОЭ снизить. Считаю и его и Ильвеса очень хорошими спецами по РС.
Валерий, спорить не буду. Возможно, за 13 лет его горизонты расширились? )) Только мне он в этом году предложил ВВИГ с целью снять воспаление. .
Бисага Г.Н. основоположник применения ВВИГ в России. Его работы по применению ВВИГ при РС появились ещё 20 лет назад. А вообще-то ещё до него ВВИГ стали применять в Австрии. Я веду разговор о ВМИГ. Их основоположник в России ДМН, Проф. Матвеева. Но как мне сегодня написала Хабизбулина, на вопрос, как они определили периодичность уколов 2 укола в неделю, написала - по наитию. Не было ни каких исследований в этом вопросе. Потому они и не попали ( по наитию) . А если бы попали, то мы уже давно бы все лечились бы ВМИГ.
Доброго времени суток.
Головные боли не кого не беспокоят?
FreeMan, доброго времени суток!
Трудно сказать какова причина Ваших головных болей - рс или нет. Может быть и от рс, и может быть самостоятельный симптом.
Попробуйте элементарные приемы и понаблюдайте за собой.
Например: витС водорастворимый (таблетки шипучие) - будет облегчение или нет?
Самомассаж (массаж) головы и шейно-воротниковой области - возможно, это мышечная зажатость.
Попробуйте чаще бывать на воздухе - возможно, у Вас кислородное голодание и отсюда головные боли.
Очень много причин для головных болей, надо разбираться....
Вот интересно! Я не в коем случае не хочу никого пугать. У задавшего вопрос скорее всего проблема не имеющаяя отношения к РС. При РС чаще поражаются характерные области возле ГЭБ (это я языком обывателя пишу). Но вот может ли бляшка, усевшаяся в определенном месте мозга, остановить сердечную деятельность? Знаю, что бывают проблемы и с дыханием, и с глотанием.
Спасибо всем за ответ. Меня интересует, может ли бляшка в грудном отделе нарушать сердечную деятельность, вызывать аритмии, тахикардии, боль в области сердца.
Спасибо всем за ответ. Меня интересует, может ли бляшка в грудном отделе нарушать сердечную деятельность, вызывать аритмии, тахикардии, боль в области сердца.
Конечно, нет, Маша! Область грудного отдела спинного мозга отвечает за ноги, ходьбу. Могут быть нижние парезы, слабость в ногах, парестезии - нарушение чувствительности, а вот регуляция работы сердца осуществляется в коре головного мозга, в разных ее отделах, в основном - в лобной доле....
Спасибо всем за ответ. Меня интересует, может ли бляшка в грудном отделе нарушать сердечную деятельность, вызывать аритмии, тахикардии, боль в области сердца.
Вы знаете, очаг в грудном отделе может вызавать неприятные ощущения (парастезии) в области, где находится сердце, и эти симптомы могут совсем не являться проявлениями проблем с сердцем. Нарушение (искажение) ощущений (чувствительности) человеком: покалывания, щекотания, подергивание, трепет, боль, судорожные ощущения, спазмы, зуд и др. могут быть как на кожных покровах, так и в мышцах. Это всё может ощущать человек с такими нарушениями. Часто люди под словами "болит сердце" могут описывать проявления невралгии или парастезии. Поэтому обследуйтесь получше, если нет серьезных нарушений в этом плане, а так же обратите внимание на препараты, которые принимаете (тахикардия может быть побочным эффектом) и другие сопутствующие заболевания о которых вы можете не знать, то эти ощущения вполне могут быть нарушениями чувствительности. Дело в том, что РСники иногда даже не могут описать свои проблемы, а врач соответственно не может понять, о чем идет речь.
Давно - давно, в 2005 году у меня был инфаркт миокарда. Сейчас и ишемия. и стенокардия и всякие другие проблемы с сердцем. Но все они успешно купируются медикаментозно. Живу совершенно активно, только больше 2 кг не поднимаю. Так что , что такое сердечная боль я знаю. Но часто примешивается и другая боль, ощущается точно так же, но нитратами не снимается. Зато прекрасно убирается корвалолом. Поэтому у меня 2 таблетки в кармане , нитроглицерин и корвалол. Если нитроглицерин не работает а работает корвалол, значит у вас невралгия. Причин её появления много, Но здесь можно уже не паниковать. Как пришла так и уйдёт.
Давно - давно, в 2005 году у меня был инфаркт миокарда. Сейчас и ишемия. и стенокардия и всякие другие проблемы с сердцем. Но все они успешно купируются медикаментозно. Живу совершенно активно, только больше 2 кг не поднимаю. Так что , что такое сердечная боль я знаю. Но часто примешивается и другая боль, ощущается точно так же, но нитратами не снимается. Зато прекрасно убирается корвалолом. Поэтому у меня 2 таблетки в кармане , нитроглицерин и корвалол. Если нитроглицерин не работает а работает корвалол, значит у вас невралгия. Причин её появления много, Но здесь можно уже не паниковать. Как пришла так и уйдёт.
Спасибо!
Да, кстати, А чем можно заменить рыбий жир ?? По моему, ни чем ,
Льяное масло.
Конечно, нет, Маша! Область грудного отдела спинного мозга отвечает за ноги, ходьбу. Могут быть нижние парезы, слабость в ногах, парестезии - нарушение чувствительности, а вот регуляция работы сердца осуществляется в коре головного мозга, в разных ее отделах, в основном - в лобной доле....
Гость, спасибо за столь важную информацию.
Доброго времени суток. Головные боли не кого не беспокоят?
меня и достаточно часто, с детства
С праздником Великой Победы всех !! Вечная слава и благодарность нашим предкам ! Пусть никогда больше не повторится то, через что прошли они. Всем мира, дружбы , счастья и светлого неба над головой !!
С праздником Великой Победы всех !! Вечная слава и благодарность нашим предкам ! Пусть никогда больше не повторится то, через что прошли они. Всем мира, дружбы , счастья и светлого неба над головой !!
спасибо, дорогая!
Спасибо, Аврора. И тебя поздравляю и всех с Днём Победы.)
[quote="Валерий" message_id="64606097"] Бисага Г.Н. основоположник применения ВВИГ в России. Его работы по применению ВВИГ при РС появились ещё 20 лет назад. А вообще-то ещё до него ВВИГ стали применять в Австрии. Я веду разговор о ВМИГ. Их основоположник в России ДМН, Проф. Матвеева. Но как мне сегодня написала Хабизбулина, на вопрос, как они определили периодичность уколов 2 укола в неделю, написала - по наитию. Не было ни каких исследований в этом вопросе. Потому они и не попали ( по наитию) . А если бы попали, то мы уже давно бы все лечились бы ВМИГ. [/Валерий, кто эта Хабизбулина? Мне ее рекомендовали для консультации. Только я не могу ее найти в нете. Напишите пож о ней и ее почту. Заранее благодарю.
Всех - с Днём великой Победы ! Всем Мира , Добра , Благополучия!
. [/Валерий, кто эта Хабизбулина? Мне ее рекомендовали для консультации. Только я не могу ее найти в нете. Напишите пож о ней и ее почту. Заранее благодарю.
Хабизбулина есть ВК. Но она , с момента организации кабинетов и центров РС этой болезнью не занимается. Сейчас преподаёт и пишет докторскую по другой теме.
Льяное масло.
Мирного неба , с Великой Победой!
Алиса, льняное масло НЕ может заменить рыбный жир.
Прочтите состав льяного масла и рыбьего жира, очень наглядная иллюстрация.
Алиса, я уточню за Омега-3:
животный белок не равен растительному белку, то есть соя не может заменить говядину (свинину, птицу), согласны?
Точно такая же история и с жирами (Омега-3), растительная Омега (льяное масло) - НЕ РАВНО Омеги из рыбьего жира.
Желаю здоровья!)
Интересно , почему тему ИГ затрагивает и комментирует только Валерий , ведь здесь были и другие люди , использовавшие ВМИГ , я помню. Почему они не пишут о своих результатах ? Валерий не является показателем эффективности ИГ , мало доказанной базы . Мы знаем , что ему с ними хорошо и он доволен , прекрасно . Но если бы они были настолько эффективны при РС для каждого , то уж наверно бы стали использоваться повсеместно , но этого нет .
Интересно , почему тему ИГ затрагивает и комментирует только Валерий , ведь здесь были и другие люди , использовавшие ВМИГ , я помню. Почему они не пишут о своих результатах ? Валерий не является показателем эффективности ИГ , мало доказанной базы . Мы знаем , что ему с ними хорошо и он доволен , прекрасно . Но если бы они были настолько эффективны при РС для каждого , то уж наверно бы стали использоваться повсеместно , но этого нет .
Аврора, небольшие "местные" исследования по иммуноглобулинам проводились и проводятся. В Питере несколько врачей занимаются этим вопросом.
Но, общая тенденция сохраняется: всё очень индивидуально. Есть те, у кого аллергия на иммуноглобулин (даже внутримышечный) - это препарат донорской крови и "качество" белка не совпадает.
А в остальном ровно также , как и при приеме ПИТРС, не хуже и не лучше.
Многое зависит от течения заболевания....
Аврора, небольшие "местные" исследования по иммуноглобулинам проводились и проводятся. В Питере несколько врачей занимаются этим вопросом. Но, общая тенденция сохраняется: всё очень индивидуально. Есть те, у кого аллергия на иммуноглобулин (даже внутримышечный) - это препарат донорской крови и "качество" белка не совпадает. А в остальном ровно также , как и при приеме ПИТРС, не хуже и не лучше. Многое зависит от течения заболевания....
--- Гость , добрый день ! Скажите пож-ста , какой у Вас стаж болезни ? И используете ли Вы ПИТРС ?
--- Гость , добрый день ! Скажите пож-ста , какой у Вас стаж болезни ? И используете ли Вы ПИТРС ?
Аврора, 18 лет стаж рс. ПИТРС не использую, пока по крайней мере. Течение благоприятное, всего 2 "мягких" обострения, корректировать подобные сбои не считаю нужным. Точнее, корректирую питанием, отдыхом.
Аврора, 18 лет стаж рс. ПИТРС не использую, пока по крайней мере. Течение благоприятное, всего 2 "мягких" обострения, корректировать подобные сбои не считаю нужным. Точнее, корректирую питанием, отдыхом.
--- Вы везунчик ! ) У меня тоже 18 лет стаж , но обострений было несколько , массивных .Теперь вся надежда на мой новый ПИТРС , тьфу-тьфу.
Давно - давно, в 2005 году у меня был инфаркт миокарда. Сейчас и ишемия. и стенокардия и всякие другие проблемы с сердцем. Но все они успешно купируются медикаментозно. Живу совершенно активно, только больше 2 кг не поднимаю. Так что , что такое сердечная боль я знаю. Но часто примешивается и другая боль, ощущается точно так же, но нитратами не снимается. Зато прекрасно убирается корвалолом. Поэтому у меня 2 таблетки в кармане , нитроглицерин и корвалол. Если нитроглицерин не работает а работает корвалол, значит у вас невралгия. Причин её появления много, Но здесь можно уже не паниковать. Как пришла так и уйдёт.
Валерий, ну Вы, - это отдельный разговор. У Вас было 2 инфаркта. А я писала немного о других проявлениях - о симптоматике РС. Да и относительно здоровые люди часто невралгию относят к боли в сердце. У меня слава Богу здоровое сердце, но зато я познала разнообразие и "прелесть" нарушений чувствительности + зуд, который ни чем не снимался и сопровождался ещё более неприятными ощущениями + икота по нескольку дней до боли вот как раз в области сердца (как будто на сквозь ломом пробили). Я конечно понимаю, что это спазмы такие, но боль сковывающая, что даже двигаться и дышать в это время невозможно. Кстати, кто-нибудь страдал таким симптомам как икота?
Всех форумчан с состоявшимся праздником Победы! Мирного неба всем людям!
--- Вы везунчик ! ) У меня тоже 18 лет стаж , но обострений было несколько , массивных .Теперь вся надежда на мой новый ПИТРС , тьфу-тьфу.
Аврора, да Вы тоже везуньчик) С таким стажем и без потерь..., мы обе везунчики)
Если развал сразу не начался, думаю, что так и будет, конечно, если не случится серьезных потрясений. Будем жить!
. У меня слава Богу здоровое сердце, но зато я познала разнообразие и "прелесть" нарушений чувствительности + зуд, который ни чем не снимался и сопровождался ещё более неприятными ощущениями + икота по нескольку дней до боли вот как раз в области сердца (как будто на сквозь ломом пробили). Я конечно понимаю, что это спазмы такие, но боль сковывающая, что даже двигаться и дышать в это время невозможно. Кстати, кто-нибудь страдал таким симптомам как икота?
--- Читающая привет ! Про сильную икоту и спазмы , как симптом РС , рассказывала мне одна женщина , у нее случился дебют именно с такой симптоматикой. А межреберная невралгия у меня была несколько раз , начиная с 17 лет . Это не страшно , но ...ужасно неприятно . Да, ты права, даже дышать и двигаться было невыносимо . Лечилась НПВП , за неделю проходило .
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Аврора привет! Я вот задалась вопросом по поиску наиболее лучшей буферизованной формы витамина С, где в хорошем соотношении минералы: магний, кальций, калий, может быть натрий. Для приема на постоянной основе, а не ударными дозами в период заболевания. Ну чтобы не беспокоиться о свободно циркулирующем кальции. С кальцием у меня вообще темный лес, вернее с его усвоением. Не знаю и обратиться с этим вопросом не к кому. Сколько бы я не принимала Д и Mg, не поглощала творог пачками, ионизированный и общий кальций все равно ниже нормы. Такое ощущение, что он вымывается из костей. Возращаюсь к вит. С. На Хербе естественно смотрю. Что скажешь? Или такого же результата (правильного распространения кальция) можно добиваться, просто добавляя магний к аскорбату кальция или Эстер С + биофлавоноиды. И не заморачиваться.
Аврора привет! Я вот задалась вопросом по поиску наиболее лучшей буферизованной формы витамина С, где в хорошем соотношении минералы: магний, кальций, калий, может быть натрий. Для приема на постоянной основе, а не ударными дозами в период заболевания. Ну чтобы не беспокоиться о свободно циркулирующем кальции. С кальцием у меня вообще темный лес, вернее с его усвоением. Не знаю и обратиться с этим вопросом не к кому. Сколько бы я не принимала Д и Mg, не поглощала творог пачками, ионизированный и общий кальций все равно ниже нормы. Такое ощущение, что он вымывается из костей. Возращаюсь к вит. С. На Хербе естественно смотрю. Что скажешь? Или такого же результата (правильного распространения кальция) можно добиваться, просто добавляя магний к аскорбату кальция или Эстер С + биофлавоноиды. И не заморачиваться.
--- Читающая , я вот именно так и делаю - каждый день ем Эстер С с биофлавоноидами , по 500- 1000 мг и Магний цитрат . Кальций отдельно не принимаю , покупала , но все время откладывала его прием . Недавно проверила ионный Са - 1,31 ( 1,12- 1,32 ) и удивилась откуда он взялся на верхней отметке ? Единственный пищевой источник Са , который я ем это сыр , его ем каждый день и в достаточном кол-ве .
Читающая, извините, вмешиваюсь...если уходит кость (любая), всё плохо усваивается. При рс часто начинаются сколиозы, обостряются пародонтозы, искривляются конечности - потеря кальция, витД плохо усваивается. Делали ли Вы анализ на остеопароз? Чтобы кость не уходила, нужны специальные препараты, не вит С. Простите, если неверно Вас поняла.
Гость , насчет остеопороза Вы имеете ввиду Бисфосфонаты ?